人站时间长脚为什么会疼

⑴ 涓轰粈涔堢珯涔呬简鑴氲啙鍏宠妭浼氱棝

䦅呮儏鍒嗘瀽锛氱梾𨱍呭垎鏋:
鎭ㄥソ锛屼汉镄勫叧鑺傜殑娲诲姩搴︽槸链夐檺镄勶纴娲诲姩涔呬简涔熶细绱锛岃屾寔缁鍏宠妭淇濇寔涓涓鐘舵佷篃绱銆
鎸囧兼剰瑙:
鎭ㄧ殑绔欎箙浜嗗氨绱灏卞睘浜庡悗涓绉嶏纴镓浠ユｅ父𨱍呭喌涓嬶纴浜哄簲璇ヤ竴浼氭敼鍙树竴涓濮垮娍锛岃╀竴閮ㄤ滑镶岀兢浼戞伅锛屽彟閮ㄥ垎宸ヤ綔锛屾潵锲炵潃锛
镒忚佸缓璁锛

⑵ 因长时间站立行走引起的脚疼，应如何缓解疼痛

可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。

抬高双脚 摆动脚板 促进循环
本身若是以上所提的高危险族群，可训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。