为什么一到晚上就困

‘壹’ 人为什么一到晚上一定的时间点就会困

有些人生活规律特别好 一到晚上八九点钟就会觉得很困，因为经过一天的工作，身体确实有一些累，就会感觉到困倦

‘贰’ 人为什么一到晚上就想睡觉

人为什么一到晚上就想睡觉，有多种解释：
1、生物钟与日节律的作用：
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生物钟。生物钟的形成，主要受一天24小时变化所决定，白天有太阳，便于人类工作、活动；夜间则适合休息与睡眠。
2、睡眠是保养与恢复体力的需要：
睡眠具有恢复精力与恢复疲劳的功能，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康。经过白天的活动与工作，人体会产生疲劳与困倦，到了晚上，自然会产生睡眠的需求，这对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
3、生物演化理论：
人类与各种动物，之所以表现出不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。
4、晚上睡眠，还因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠作用，而白天不会。

‘叁’ 为什么一到晚上就不困。白天特别困

生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是非常有益的。那么如何调整混乱的睡眠生物钟呢？

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1.调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。

睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。

2.调整饮食：由于长时间熬夜，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品（肉、鱼、禽、蛋、谷类），这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分饱。

要拨正生物钟，首先要补充过度消耗和流失的微量营养素，尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。

3.适量运动：机体锻炼，以静力性项目为主，如瑜伽、普拉提、舍宾等。

‘肆’ 为什么我一到傍晚就特别困

我也一样，而且非常严重。困得哈欠连天，睡一会儿就好。首先我也特别希望知道原因。但是个人怀疑会不会有血脂高方面的原因。你有没有查过？？
我个人有点胖，但是查过血脂血糖和血压都正常，估计还是跟胖有点关系，注意饮食，坚持锻炼吧。我现在好些了。

‘伍’ 为什么一到晚上九点就困的不行了

病情分析： 一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
意见建议：专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

‘陆’ 一到晚上11点左右，就很困，控制不住的想睡觉

你很正常

要是有怀疑请看下面：

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
http://ke..com/view/6735.htm?fr=topic

‘柒’ 总是一到晚上就犯困，不知道是不是病。

问题分析：
根据您描述的情况，这种情况多属于中医中所说的痰湿体质，一般多见于喜食肥甘的胖人，而痰湿的性质比较重着，会导致人的乏力，以及易困。

意见建议：
建议您最好带您的朋友前往正规医院中医科进行调理，还可以配合针灸治疗进行减肥，另外，这种生活习惯的非常不好的，但是需要他本人意识到才方便进行纠正。

‘捌’ 一到晚上就犯困 怎么办

你好，如果做瑜伽45分钟对你很有用的话，那你就继续做吧！期间可以戴耳机听英语。
我当年高三的时候，也有你类似的情况，那就是犯困。如今学习了一些生理常识，明白了当时的情况。首先，你的年龄决定了你需要大量的营养和充足的睡眠来进行生长发育。其次，每天单调的脑力活动，会让你的大脑处于亚健康状态，不仅是由于教室缺氧和长时间用脑，还可能是因为运动不足和全身血液循环能力低。
然而，高三又是学业关键期，因此，为了保证高质量的学习，你要尽量让自己比现在提前半小时睡觉，然后早上起来花十几分钟跑跑步。千万不要懒床。如果觉得早半个小时睡觉比较浪费，那就戴耳机听英语，哪怕是英文歌也好，设定半小时左右就好。上午两节课过后，一定要吃点儿东西，并做做运动，不要一下课就抱头大睡。我记得那时候刚开始也是控制不了趁下课抱头大睡，直到有一次，偶然被同学拖去看热闹，发现出去醒脑的效果比昏睡好太多。如果刚开始不适应，就尽量第二节大课间的时候吃东西醒脑吧！中午是一定要睡一会儿的，哪怕是十五分钟。我后来就基本上做到了中午趴课桌上休息，十五分钟左右必醒，醒来一阵清醒，再出去呼吸两口新鲜空气就全好了！
如果不想晚上七八点打瞌睡，下午也可以睡一会儿，午饭过后走回来，然后趴个十几分钟，让自己的胃能够有充足的血液供给。
还有，你所有的浅寐状态都可以听英语，哪怕听不懂记不得，将会对你未来的听力口语有着浓墨重彩的作用，甚至会让你自己都不知道为什么自己能发准某个单词。
每个人的高三都有自己的特点，我的经历不能复制，你也要有自己的特色。时间战是一定要打的，但是不要因此让自己睡不好，累积的疲劳将会是你学习的硬伤！营养上多吃甜食会对贫血有好处。强烈建议保持你练瑜伽的习惯！
祝学习顺利！

‘玖’ 为什么我一到晚间7点左右就感到有些累又有点困

人体的生理钟，也就是生物钟决定了每个人需要睡眠的感觉，也就是什么时候犯困。人一般在24小时内会有四次困意，分别在上午9-10点，中午午饭后两小时，晚上6-7点或者是晚饭后1小时，最后一个就是晚上11到12点，这四个时间段对俞每个人来说不在同一时间段内，因为饮食，左膝规律的不同会导致每人都有自己的4次不同时间困意。一般来说起居饮食科学规律的人只能明显感觉到中午午饭后1-2小时与晚上11点的 困意及乏力，如果当你在生活不规律，精神压力大，饮食失常或者疾病困扰时很有可能连另外两次睡眠周期的到来也能感受到。 尤其在进食以后血液充盈在胃附近，使大脑皮层的供血量较少，容易觉得浑身乏力，又困意。

‘拾’ 为什么一到晚上8点多的时候就想睡觉

一般每个人在每天当中都会有一段时间特别想睡觉的！我大概是7点半到8点的样子！我的建议是想睡觉的时候还是趴在桌上小咪一下！毕竟强求自己哦看书还是没有任何效果的！你可以给自己定个半小时的闹钟！清醒之后在看书。毕竟看书讲究的是效率而不是所谓的看书时间长短！至于早起！我的经验是起不起得来就在乎一秒钟！你可以在刚醒时发发狠逼自己一下！如果你能在一秒钟从床上做起来！那几乎没什么问题了！起来了洗个脸人是非常清醒的！这是我高中的经验