为什么晚上觉得自己白天傻

1. 每次熬完夜后第二天就感觉变“傻”了，这是怎么回事呢

睡眠是人们生活中最重要的事情之一，缺乏睡眠会导致许多问题。如果您的睡眠不足或质量差，则可以引发认知功能障碍。那么认知功能障碍的问题是什么？

调整熬夜或失眠的方法是什么？

1，心理暗示

给你的心理到暗示。夜晚必须清楚，当大脑告诉你你无法入睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识控制，我已经很困了，你应该立即睡觉。

2，转移注意力

关闭电子产品。在睡觉前玩手机，片剂等电子产品可以将褪黑素分泌减少22％。

计划明天做事。慢慢组织在笔记本上的第二天，但“心脏”然后上床睡觉。

准备第二天的衣服。在每天上床睡觉前，你的第二天做得很好，你可以节省大量的纠缠。

热水泡泡脚。在晚上，它可以让人感到困倦。注意，热水温度优选为40℃。

听光音乐。让思想放松并帮助促进睡眠。

3，药用饮食

有许多药物饮食有助于睡眠，如莲花芯，栀子茶清洁和安全，酸味，粥，火炬，龟山药，汤，阴沉，派对人参，麦东，斯卡拉德，饮料，天然气，尹申，玫瑰茉莉，枣烷扎诺寄生脊柱汤补充肾脏安全。

2. 有时候感觉晚上的自己和白天的自己简直就是两个人，这是为什么

妹妹你好！其实这也是挺正常的。一个，你在白天与人交往当中，你给别人看到的是你自己开心快乐的一面，有时候明明是不开心的，也要装着很开心，带着有伪装的成份。
第二个：到晚上夜深人静之时，是自己放下生活的烦恼和善意的伪装之后，却发现自己活着挺累的，尽管内心装作坚强，实际上却是无比的脆弱。所以，有时候会感觉自己，白天和晚上会判若两人，明白吗？