为什么晚上睡觉时腿老是会抽筋

㈠ 晚上睡觉的时候有的时候总是会感觉腿忽然抽搐然后就醒了，这是为什么

睡觉时腿老是发生抽筋很有可能是人体缺钙所导致的。在正常的肌肉收缩过程中，人体中的钙离子起着至关重要的作用。当体内的钙离子含量太低时，肌肉就易出现痉挛现象。小腿抽筋是因为神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉自发的强直性收缩，因此，小腿抽筋时，人体会感觉到酸胀或是剧烈疼痛，从而影响人体的正常睡眠。除了缺钙会引起这一症状外，以下因素也会引起腿抽筋：

如果睡着后老是小腿抽筋的话，可以自己吃点钙片，或者从饮食上面进行适当的补给。可以多吃含钙丰富的骨头、瘦肉、牛奶，虾皮还有各种豆制品。生活中一定要注意保暖，不要让小腿受寒。睡觉之前可以泡个热水澡，或是给脚和小腿做做按摩，帮助腿部血液循环。如果腿部频繁抽筋、且次数有所增加，请及时去正规医院就医。

㈡ 晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

腿抽筋是常见的事情，但是晚上睡觉腿抽筋是怎么回事呢？下面就来带大家了解一下晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？还有小腿抽筋时最快的处理方法是什么。一起来看看吧

晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

1、寒冷刺激

在天气比较冷的时候在户外锻炼身体，而没有做到充分地热身，或者天气炎热的时候，晚上睡觉没盖好被子也会引起腿抽筋。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、出汗过多

运动时间长运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失代谢废物堆积肌肉局部的'血液循环不好，也容易发生痉挛。

4、疲劳过度

还有就是因为过度的疲劳所引起的，在长途旅行、爬山、登高时，也是经常会出现小腿肌肉抽筋现象的。

因为每一次登高都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

5、缺钙

在肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

6、睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋时的处理方法

简单处理

当小腿出现抽筋现象的时候，最简单的处理方法就是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸，有人协助效果更好。

牵拉

马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

穴位刺激

可用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后面肌肉的最高点）、承山穴（小腿后面肌肉的分叉处）等。

局部按摩

用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

热敷

如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

㈢ 晚上睡觉腿抽筋是什么原因

第一种情况，缺钙的原因，这种情况通常发生在发育期的小孩和骨质疏松的老年人，多吃钙片，补充钙剂就可以治愈。第二种情况，则是因为肌肉过度的疲劳，不能得到充分的休息，导致睡觉的时候腿部抽筋。第三种情况，是下肢血管疾病，如下肢动脉闭塞症等疾病。这种情况需要及时到医院检查下肢血管彩超以明确诊治。第四种情况，则是因为寒冷的刺激，造成了肌肉的自主收缩现象，睡觉的姿势不对，血液的流动减慢，以至于腿部抽筋。只要在生活中避免过度的疲劳，不要处于过于寒冷的环境，同时增加自己的抵抗力，时刻保持着良好的生活作息，多晒晒太阳，完全可以减少腿抽筋的状况。

㈣ 晚上睡觉的时候为什么腿有时会抽筋

我们在晚上睡觉的时候，有时候会腿部抽筋，感到非常难受。……对于这个问题，我们不能轻视。应该查清原因，进行应对，以保证我们的身体健康。

具体来说，造成我们睡觉时腿部抽筋的原因，有以下几方面原因：

1，白天劳累过度。

如果我们白天劳累过度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以会出现如此情况，是因为我们白天劳累过度的情况下，腿部肌肉会出现乳酸聚集的情况，这种情况会让我们感到不舒服，同时也会容易出现腿部抽筋的现象。

2，体内水溶性维生素以及微量元素流失。

当我们大量出汗的时候，随汗液会流失大量的水溶性维生素，以及钙和镁等微量元素。

这些微量元素的流失，会导致我们的神经系统出现不正常的状况，就可能出现腿部抽筋的现象。

3，着凉。

我们晚上睡觉的时候，可能会蹬被子……我们会因此而着凉。……这时候，我们就可能出现腿部抽筋的情况。

4，缺钙。

如果我们身体缺钙达到一定程度的话，也会产生相应的反应，出现诸如腿部抽筋等现象。

因此，当我们出现腿部抽筋的现象时，需要我们认真分析一下这种现象产生的原因，并进行有效应对。……这样就可以让我们避免不良影响，确保身体健康了。

㈤ 晚上睡觉为什么小腿总是抽筋

晚上睡觉小腿总是抽筋可能是受凉受寒或者缺钙引起的。

1、生理原因：晚上睡觉小腿总是抽筋，通常是腿部受凉受寒引起肌肉痉挛的原因，会产生疼痛症状，若是白天过度劳累，也有可能会出现晚上小腿抽筋，需要多注意休息，通过局部热敷或者按摩改善。

2、缺钙：晚上小腿抽筋和缺钙也有关系，比如缺乏日光照射或者营养摄入不足，会出现烦躁不安或者入睡困难，也可能会引起腿抽筋。
晚上睡觉小腿抽筋常见的原因如下：

1、无菌性炎症：可能是前一天小腿的肌肉过度疲劳，导致肌肉产生无菌性炎症，肌肉容易发生不稳定，肌肉痉挛、抽筋。经过休息、理疗后会逐渐好转；

2、受凉：小腿肌肉有可能在夜间受凉、刺激，也容易引起肌肉抽搐、痉挛、抽筋；

3、缺钙：也可能是因为缺钙、骨质疏松，特别是在晚上钙脱比较快，导致小腿抽筋。大部分老年女性，因为雌激素水平下降，导致脱钙加快、钙沉积变慢，特别在夜间钙脱更快，钙沉积更慢，容易导致小腿抽筋；

4、骨质疏松：重度骨质疏松、血钙低容易引起夜间小腿抽筋。这时需要加强抗骨质疏松的治疗，通过药物治疗避免发生小腿抽筋的情况。