为什么走路时间一长脚痛

1. 为什么在长久站立或步行之后脚底感觉经脉疼痛

可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括： 1.足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等； 2.跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎； 3.筋膜本身柔软度变差，如年纪大； 4.其它：脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。 可以用下几种方法来缓解 1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及干燥 之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿着高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。

2. 从小走路多就脚疼是怎么回事

你好 你这是下肢足部 末梢血液循环障碍引起的这种呢要用体育像慢跑疗法 改善机体血液循环和新陈代谢状态：患者由于疾病，引起血液循环障碍，新陈代谢降低。通过体疗，可以调整人体的神经系统，改善呼吸及血液循环状况，消除局部的血液瘀滞，通过增加血流量，能将局部的代谢产物运送到体外，患处得到更多的营养，有利于健康的恢复。 再就是平时每晚泡脚 扩张毛细血管 增加足部血流量 比较有效的保健疗法 1 抬脚
“对脚最佳的照顾即是回到家后立刻坐下，将脚举起，运动
脚趾以利血液循环。”莱特博士说。因此，抬高双足，使之与身
体呈45度角，运动20分钟。

2泡温盐水
将脚侵泡在含有1~2汤匙Epsom盐的温水中，可以纾解疲劳
的足部。再以清净的冷水冲干净，接着拍干足部，并以护肤乳液
按摩。

3冷热交替
苏斯曼博士建议一种盛行于欧洲的温泉疗法。坐在浴缸边缘，
用自来水冲脚数分钟〈一分钟热水，一分钟冷水，如此交替数分
钟，最后一次是冷水〉。这种冷热交替将使你消除疲劳。如果有按
摩式的淋浴设备，效果更好。但如果你有糖尿病或血液循环不良
的情况，勿使脚接触过冷及过热的温度。 按摩除脚痛
“最好是找人帮你用婴儿油按摩脚部。”如果你找不到愿意帮
忙的人，找好自己来。在泡前或泡脚期间按摩。用手指轻压脚趾，
然后以圆形状压脚底。一种很有效的方式是以拇指来回滑动足穹。 运动！
许多医师建议经常运动足部及腿肌，以消除脚痛，并促进血液
循环。不妨试试下列专家的建议。
一、白天期间，当你的脚感到紧绷及抽痉，不妨甩甩脚，就像手抽
痉时一样。一次甩一只脚，放松后，可以上、下动动脚指头。
二、如果你必须久站，尽可能找机会原地踏步。并不断地变换站姿
，可以将一脚搁在板凳上面。可能的话，站在毯子或橡胶垫上。
三、为了纾解僵硬的脚，先将鞋子除去，坐在椅子上，并将脚向前
伸直。顺时针旋转双足10次，逆时针再作10次。尽可能使脚趾间
朝下，再尽可能地将它们扳高。重复10次。接着抓起脚趾轻轻地
来回拉动。
四、也可踩着高尔夫球、网球或面杆，滚动1~2分钟，以按摩脚底
。
五、散置一些铅笔于地板上，用脚指将它们一一夹起。
六、或在拖鞋内放一些干豆子，穿上拖鞋在屋内到处走动，也可达
到按摩脚底的效果。

4爱护脚底
选用厚且防震的鞋底，以保护脚底免受粗糙的表面及硬柏油路
的伤害。当鞋底磨损变薄以后，应换新鞋。若你的工作场所必须穿
高跟鞋，不妨在往返工作地点的途中，改穿舒适的休闲鞋，以减轻
脚的负担。

5改变高跟鞋的高度
穿高跟鞋使小腿肌紧绷，使脚容易疲劳。因此，最好避免鞋跟
过高的鞋子。若非得穿高跟鞋时，最好塞个鞋内垫，以防止走路时
，脚向前端挤压。购买新鞋时，也别忘了携带此鞋垫，以确保能适
用于新鞋。

6撑大新鞋
新鞋若有点紧，以致于压迫脚趾，可以在袜内填满沙子，塞入
鞋内，并用湿毛巾裹住鞋子。静置24小时，让它自然干掉。若延
伸效果不佳，可再重复此做法。

医 学 小 常 识
何时该看医生？
发生下列情况时，应看足科骨科医师︰
脚痛在同一天里愈来愈剧烈。
脚痛得无法穿鞋。
早晨起床，忽然走不动。
此外，脚里的灼热现象可能是血液不良、香港脚、神经被挤压
、糖尿病、贫血、甲状腺疾病、酒精中毒及问题的征兆。