晚上喝茶越喝越困为什么

‘壹’ 不是说睡觉前喝茶会睡不着吗为什么我喝了反而越来越困啊！！

因人体质不同，
对茶还不了解之前，经常听见别人说：晚上不能喝茶，不然会影响睡眠，睡不着。傻傻的自己也就信以为真
了，后来接触茶后，慢慢才发现，原来事实不是这样的。
茶，其实具有“提神”和“养神”的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋。平时很少
喝茶的人，如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。但是经常喝茶的人，茶对他们的睡眠并没
有影响的。
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时
的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，
就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重
新冲泡，提神的效果也就不会那么明显。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓，最好是喝红茶。因为红茶是全发酵茶，是经过“熟化”过程，刺
性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作
用。绿茶不宜晚上喝，属于不发酵茶，保持了其原始的性质，刺激性比较强。
可见，喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看你如何喝茶。此外，许多茶人都有的一个秘籍：如果一次饮
茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。

‘贰’ 喝茶可以提神吗为什么我喝了会更困啊

其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

‘叁’ 都说喝茶能够提神，为何我却越喝越困呢

茶，有着深厚的文化蕴意，聚高山灵气、雨雾的滋润，采聚于天地之气，具有醒脑(促进脑血管软化，供应足够氧气)，含咖啡因能兴奋大脑皮层，消除疲劳，抗氧化功能，同时有抗菌、增强免疫力，利尿消肿，防治心梗和高血压病，但兴奋提作用缓慢效果比咖啡差。不易饮浓咖啡也不无道理。还有晚上喝浓茶也会引起兴奋，这可能是因人而异的。咖啡与茶哪种更提神？我认为两者都具备，这就看你经常喝咖啡还是喝茶来决定。

很多跑长途运输的司机也是选择喝茶提神醒脑效果不错。而差中所含有的咖啡碱的成分的确多于咖啡中所含有的咖啡因的成分。是提神醒脑的两种选择。一般来说，前者更多出现快节奏的上班族手中，后者则是一种悠闲自在的倾向。茶叶中含有咖啡碱，具有提神、抗疲劳、利尿、解毒等功能，会在一定程度上对人体有兴奋作用，所以很多茶友都会有喝茶后睡眠不好的情况。

说的喝茶睡不着觉是有的，因为有的茶中有咖啡因有提神醒脑作用。这是因人而已，有的人喝几杯纯咖啡也没事。每个人要根据自己的身体情况而定。有的人身体不适合喝茶，喝茶不一定对身体有好处。我觉得非常对啊，不知大家有没有碰到过，跟我类似一样的问题？这也是我个人的理解，，大家有新的看法，可以评论，我们可以互相探讨，互相学习。

‘肆’ 为什么有的人喝茶会失眠，有的人喝完茶会很困

喝茶为何会造成失眠，主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸，咖啡碱有刺激中枢神经的作用，简而言之，就是提神醒脑，利尿、抗疲劳，没有这些作用，喝茶的人会少一大半。相反，茶氨酸，有安神助眠的作用。不过这两种物质的生效时间是不同的，咖啡碱的作用是短期产生的，而茶氨酸的安神、增强记忆，则是长时间的积累才会显现的。因此，对于新茶客来说，确实会容易出现喝茶后出现失眠的情况。而老茶客，因为已经适应了，一般不会因喝茶而失眠，反而会从茶中获益更多，如助眠安神。

一般来说，晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，还有利尿作用，容易导致兴奋、多尿。晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。

‘伍’ 喝茶犯困是那些原因

喝茶犯困是那些原因

喝茶犯困是那些原因？在日常生活中很多人都很喜欢喝茶，因为在喝茶的时候不仅可以养生也可以放松下心情，但是有些人在喝茶的时候会犯困，下面我分享喝茶犯困是那些原因，一起来看下吧。

喝茶犯困是那些原因1

喝茶犯困是那些原因

喝茶犯困的主要起因是出现了茶醉茶醉是一类型似于醉酒的症状，多是因大家喝了浓茶或过量喝茶引发的身体无力和头昏以及犯困等不适症状，这个时候只须让犯困的人饱饱的睡一觉，就能让身体的不适症状消失，也可以在喝茶以前喝一碗糖水就能预防喝茶犯困症状出现。

喝茶的忌讳

1、坚持空腹喝茶

喝茶对人类身体有很多好处，但在喝茶时也有一些忌讳，主要的一点就是不可以在空腹状况下喝茶，不然会稀释胃液，会影响人类消化功能，而且会影响肠胃对食物的消化吸收率，除此以外茶叶中含有的有些成分还会进入血液，简单引发头晕心慌和头痛以及犯困等多种不好的症状。

2、禁止和中药一起喝

平常喝茶的时候禁止喝中药，一起喝那些喝中药的人尽可能防止喝茶，由于茶中含有的多种物质会分解中药中的医用成分，简单影响中药的医用效果，对用药者身体恢复不利，而且也不利于人体对茶叶中有效营养的吸收。

3、禁止睡前喝茶

平常大伙喝茶的时候，最佳选择适合的时间，尽可能不要在晚上睡前喝茶，由于晚上睡前喝茶简单刺激神经，会让神经维持亢奋，简单让情绪激动，会出现失眠和焦虚的症状，特别是那些神经衰弱和失眠症患者，更不可以在睡前喝茶。

喝茶犯困是那些原因2

喝茶的禁忌都有哪些呢

1、新茶不要喝

很多人在茶叶采摘的季节都会大量的购买新茶，但是也有不少人喜欢去年的老茶。其实新茶是不能喝的，想喝至少也要存放一个月。因为新茶所含的醇类相对于老茶来说要多很多，这种物质是刺激胃黏膜的主要元兇，容易造成胃部不适。

2、喝茶解酒

在民间似乎喝酒之后喝点茶解解酒是一种习惯，其实这种习惯会危害心脏健康。有研究表明，酒后喝绿茶会导致两者发生反应，增加心脏的负担。甚至会对肾脏造成刺激作用。因此我们口中常说的酒后喝茶解酒并不靠谱。

3、头道茶不能喝

头茶不能喝的这个喝茶禁忌99%的人都知道。这是因为茶叶的种植难免会有农药等施肥所残留的一些物质，头茶就是相当于把这些物质清洗出去。

4、空腹喝茶

我们都知道不能空腹运动，其实不能空腹喝茶也是一样的道理。空腹喝茶会让空空的胃部减少胃酸，阻碍消化，严重点会引起心悸等茶醉的现象。

5、不能反复冲茶

经常喝茶的人都知道，冲茶五次左右就该换新茶了，因此反复冲泡已经让茶变得没有味道，而且冲泡的次数越多，有害成分越容易被浸出，也许很多人都不知道茶的危害元素都是在最后出现，这天喝茶的禁忌很少人会去注意到。

6、睡前不能喝茶

我们都清楚喝茶可以提神，因此睡前最好不要喝茶，否则容易造成失眠。喝茶会让你的精神处于兴奋的`状态，等到兴奋期一过，那么睡眠时间已经过半了。睡眠最好不要喝茶，要喝也要在睡前两个小时之前。

什么时候不能喝茶

1、发烧

茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

2、肝脏病患者

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

3、哺乳期妇女

哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

4、营养不良

茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

5、贫血患者

茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

6、孕妇

茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

7、饭后

茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，极易诱发贫血症。

8、空腹

空腹喝茶可降低消化功能，稀释胃液，还会使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

9、女性月经期

茶大多性凉，并且具有兴奋的作用，喝茶会发生经期紧张症，还会诱发经期综合症。

10、神经衰弱

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。