为什么睡眠时间会不同

1. 为什么每个人所需的睡眠时间会有差异

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

2. 为什么每个年龄阶段的人，睡眠时间都不同啊

睡眠在不同的人生阶段会出现一些或微弱或显着的变化，而这些变化就会使人们认为每个年龄段的人，睡眠时间都不同。
婴幼儿
这段时间是人生早期阶段，变化是最为激烈的。婴幼儿时期生物钟还没有充分发育，所以他们的睡眠并不会遵循一个24小时的时间表，除了吃奶、换尿布等必须活动外，一般都在睡觉。
不过随着长大，他们的生物钟开始逐渐成熟，并且伴随着学会走路等成长的发展，婴幼儿的睡眠时间会逐渐缩短。

青少年
对于青春期的青少年来说，此时是身体发育的关键时期，需要9-10个小时的睡眠才能够满足发育的需求。
不过由于学校学业、课外活动等因素，这部分人的睡眠时间也越来越少。

成年人到中年人
对于这个阶段来说，良好的睡眠变得越来越难以获得。而且此时大脑褪黑素的自然分泌也会大幅度下降，需要更多的时间才能入睡。
老年人
进入老年阶段，褪黑素分泌会更少，并且这部分人的身体素质对于之前来说会更差，睡眠效率会更低。
不论进入哪个阶段，7.5-8个小时的睡眠时间都是成年人所需要的睡眠时长，只有这样，才会保证功能处于最佳状态。
所以虽然老年人在夜间睡眠时长短，但午睡正好弥补了这些空缺。

3. 为什么不同岁数，睡眠时间不一睡眠时间多长最健康

序言：不同年龄的睡眠时间是有很大差别的，对于新生儿来说每天睡眠的时间要长达16个小时，对于一岁左右的宝宝来说，睡眠时间在12个小时，对于少年儿童来说，每天的睡眠时间在10个小时，到了20岁的成年时期睡眠时间在7~8个小时就足够了，而60岁以后的老人，睡眠时间也会明显的减少，这是非常正常的现象。

三、身体健康

一般年龄越大的人睡眠时间会越短，尤其是中老年人每天的睡眠时间都是在5~7个小时左右，这也是因为身体发生了变化，所以睡眠时间也会出现变化。如果长期睡眠不足4个小时的话，会容易减少寿命，一般睡眠时间在8个小时左右的人寿命会更长一些，身体状态也会更加健康，所以平时一定要保持充足的睡眠。

4. 为什么说睡眠时间要因人而异

为了保证健康，人们应该有足够的睡眠时间。但由于人们的年龄、体质、性别、性格的差异，睡眠时间也各不相同。
睡眠时间因人而异，一般说来，成年人只要保证每天7～8小时的睡眠就够了，60岁以上的老年人应相应延长睡眠时间。
有人或许会问，睡眠时间少了不好，那多了是否会对人体健康有利呢?答案是：睡得过多非但无益，反而有害。睡眠时间过长可使大脑的睡眠中枢负担过重。中医认为“久卧伤气”，是很有道理的。因为久卧可造成气血流通不畅，机体的新陈代谢水平低下，体内各个器官的生理功能得不到充分的发挥，最终可引发各种疾病。
总之，人体正常的睡眠时间为5～10小时，成年人每晚的睡眠时间为7～8小时。每100人中仅有1～2人每晚只睡5小时，需睡10小时的也是少数人。研究还发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。
温馨小贴士儿童和青少年应该重视睡眠，充足的睡眠是健康的表现。睡眠不足会严重影响青少年的发育。

5. 为什么有的人一天睡10个小时，有的人睡5小时就够了

因为每个人的睡眠质量各不相同，每个人进入深度睡眠的时间也不一样。

关于睡眠的问题，我们通常所指的睡眠只不过是以睡觉为主，但真正的睡眠主要是以深度睡眠为主。如果一个人的深度睡眠时间不够的话，即便这个人每天需要睡10个小时，这个人在第2天依然会感到非常乏累。关于你问的这个问题，我会通过一下几点阐述具体原因：

一、睡眠质量的问题将会决定睡眠的时间。

我们不仅需要考虑睡眠时间，同时也需要考虑睡眠质量。当一个人的睡眠质量存在问题时，这个人通过睡眠所能恢复的精力有限，这会导致这个人的睡眠效果大打折扣。也正是因为这个原因，我们需要在睡觉前避免剧烈运动，同时也不要吃太多的食物，通过这种方式让自己获得更好的睡眠质量。

6. 人睡眠时间是不同，为何有的人可以每天睡5个小时但不困

人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。

对大部分正常人来说，睡眠的时间还是要保持在7个小时的。如果自己的身体能够适应，可以根据自己的身体状态去调整睡眠时间，但是最短不要短于6个小时。因为睡眠时间过短会影响我们身体器官的正常工作，会影响寿命的，那些伟大的科学家，他们虽然工作的年限很长，但是他们也没有太长寿的，是因为他们工作的时候身体承受了过大的负担。