为什么沐浴时间长了不能过长
① 洗澡洗的时间太长（1小时）对身体有什么危害
洗澡洗的时间太长会导致疲劳感上升。
洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。
对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。
(1)为什么沐浴时间长了不能过长扩展阅读：
频繁洗澡危害：
“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负责这项研究的阿拉伯病理学家贾德巴·胡浓妮说道，“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。”
先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
② 为什么洗澡时间不能超过13分钟
洗澡不要洗超过13分钟
洗澡不要洗太久喔!当心癌症找上门!每个人每天都会洗澡，但洗澡洗太久，可能会致癌。
国家卫生研究院最近发表一份报告，自来水中的消毒物质经加温后挥发，吸入人体会致癌。调查显示，超过十三分钟，就有危险。外头的天气冷飕飕，浴室?头却是热腾腾，一片雾气!热呼呼的洗澡水不停地往身上冲，不过您可能不知道，水中的致癌物质经过加热后挥发，就这样经由呼吸道大量进入人体。研究数据中显示，国人洗澡时间平均是13分钟，超过这个时间，人体吸入的致癌物质就越多。也就是说，在密闭空间?洗澡超过13分钟之后，洗得越久，致癌的可能性就越高!而长时间大量吸入水蒸气的三温暖工作人员，似乎因此成了致癌的高危险群!不过也正因为国人普遍不认同，学者认为更要提醒民众，洗澡时尽量保持室内空气流通，控制时间不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的风险!
③ 淋浴时水温不宜过高,时间不宜过长,为什么
淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部。在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烯变成蒸气，盆浴时这两种物质也分别有25%和40%变成蒸气。
淋浴时间越长，水温越高，空气中蒸发的有毒化学物质便越多。淋浴10分钟后澡堂内有害气体的浓度要比淋浴5分钟的浓度高4倍。因此，建议，淋浴时，水温不宜调得过高，洗澡的时间也不宜过长。
相关说明
热冷浴的方法：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。
“先热后冷”的洗澡法的好处：
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
④ 为何冬天洗热水澡的时间不能过长
冬季洗澡时间不宜过长
随着冬天的来临，不少人爱去澡堂泡热水澡，但搜索是，专家认为泡热水澡的时间不宜过长。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸气，盆浴时这两种物质变成蒸气的成分也分别达到25%和40%。淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就越高。
随着澡堂内温度的升高，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，也会感到呼吸困难，常易头晕、恶心或晕倒。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。
一般人因为怕冷，总习惯在睡前洗个暖暖和和的热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，这样当然是舒服极了。可是很可能过不了多久，身体就开始痒了起来。因此，专家提醒大家，洗澡固然好处多多，但与夏天相比，冬季洗澡多了不少讲究。
首先，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次。进入冬季，人们都有这样的体会，皮肤变得干涩粗糙，身上脱落的皮屑也增多了，这是因为皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。中国中医科学院望京医院预防保健科主任李健民告诉记者，特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，缺乏足够的皮脂保护，频繁洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣。
⑤ 为什么沐浴不超过10分钟
沐浴时间长的话，——
首先，沐浴房间空气热气大，血管舒张，低血压的人容易晕倒，容易引起疲劳。 洗澡时间在10——15min，可以缓解疲劳。
其次，沐浴时间长，体内容易丧失水分。所以最好在沐浴前多喝水。
第三，毛孔长时间处于舒张状态，容易导致毛孔变大。
⑥ 洗澡时间过久有什么坏处
洗澡时间过久的话，汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
(6)为什么沐浴时间长了不能过长扩展阅读
洗澡水温
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
⑦ 洗澡时间过长会导致什么问题
洗澡时间过久的话，汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
(7)为什么沐浴时间长了不能过长扩展阅读
洗澡水温
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
⑧ 洗澡时间过长的危害，洗澡时间长了好不好
洗澡时间一般在15分钟即可,最短不少于10分钟,最长不宜超过20分钟,这是比较科学的沐浴时间,既能保证清洁度,也能避免洗太久给身体带来不利影响。