为什么晚上比白天更容易抑郁

A. 人为什么一到晚上情绪比较低落

人为什么一到晚上情绪比较低落

人为什么一到晚上情绪比较低落？很多人再白天的时候都会正常的工作，但是一到晚上情绪就容易低落，对此感到不解。那么接下来就由我带大家一起详细了解下人为什么一到晚上情绪比较低落。

人为什么一到晚上情绪比较低落1

一般的，到了晚上我们都会感到疲惫，在这种情况下就更容易感到情绪低落。

所以，如何缓解疲惫感，或者让自己保持充沛精力就是需要去做到的一件事之一。

晚上，我们可以散步，伸展身体，喝杯水，想一些愉快的事情，憧憬明天。

生活中的挫败和失败，或者不如意，会带来情绪低落。

事实上，我们每一个人都会遭遇挫败，面对烦人的事情时，需要保持一个积极的心态。这样不会容易情绪低落了。

对自己感到失望，或者苛求自己，感觉一天快结束了还没取得多少成功。

本来你心情还好，但当你开始想这些事情的话，这些消极的情绪体会就会偷走你的幸福感。

没错，今天是很累，而且进展很少，但至少你学到了什么。那么再接再厉，争取明天取得更多的进步吧。

照顾好你自己，你的身体和心灵。努力保持身心灵平衡。生理和心理是互相影响的，身体感到不适，心情就会低迷。心情不好，身体就会感到无力。

所以，在日常生活中，要注重身心平衡。

停止那些负面的思考或行动，开始去做有益的事情。

当你情绪低落时，你就会需要排解这些负面的情绪，但如果你选择的方式不健康的话，就会适得其反，而且这还会变得一种习惯，会让你越陷越深。

所以，开始把一些积极健康的活动添加进日常生活中，让它们变成你的好习惯。

人为什么一到晚上情绪比较低落2

一、晚上的情绪低，因为晚上比较敏感

为什么很多人都到了晚上，整个人的情绪都会变得特别的敏感。正是因为他们不需要像白天那样，要去认真的做一件事情。到了晚上总是要休息了，所以他们就会习惯性的去考虑一些事情。无论是爱情还是工作，甚至是人生，都是会影响心情。

二、晚上情绪低，是因为自己无法控制情绪

人在晚上想的事情比较多，其实自己的内心也不想去想一些多余的.事情，但是无法控制。就算自己不想去想，但是到晚上的时候都会不自觉的在脑子里面浮现出来。不轻易的浮现出来，但是依然会让人朝着自己想的方向去思考。

三、晚上情绪低，是因为黑的环境让人压抑

晚上的天色是黑的，在一个黑的环境下面去生活，整个环境是比较压抑的。人在压抑的环境下面都是容易胡思乱想的，所以对于一些人在晚上情绪比较低落的时候，对于这样的行为也是正常的。如果在晚上总是会不轻易的流眼泪，那是因为她在这整个过程当中都会习惯性的的去思考一些问题，只要是一个成年人经历过社会，那大部分的人都会有很多问题要思考。

很多人容易在晚上胡思乱想，正是因为身边都非常的安静。晚上没有任何的噪音，自己也不需要像白天那样忙碌的去工作，所以到了晚上总是会想着一些自己发生不愉快的事情。

B. 为什么一到晚上情绪就容易低落

晚上会情绪低落、想哭，首先考虑是否为外界因素导致，如工作、生活压力大，还可能是由于本身有抑郁型人格障碍、抑郁症等疾病原因导致。如果经常晚上情绪低落、想哭或无法自我调节时，建议积极就诊治疗，避免影响身心健康和正常生活。

1、外界因素：外界因素多是由于近期生活、工作压力过大，晚上独处无人倾诉，过于安静而导致注意力集中在压力上，导致情绪低落、想哭。可通过听音乐、做运动、更换工作、找家人朋友倾诉等方式进行缓解，同时注意保持规律作息；

2、抑郁型人格障碍：患者往往在青春期18岁之前总是不开心、高兴不起来，认为自己是无用或者无能、缺乏精力的人，但是尚不足以诊断为抑郁症，整体症状相对较轻，可以维持正常生活，积极参与社交活动及体育锻炼，帮助缓解症状。抑郁型人格障碍往往持续时间较长，对生活或者交往的影响很大，可以遵医嘱服用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀等，同时需要接受积极的心理治疗，学会与人沟通，释放压力；

3、抑郁症：患者晚上会情绪低落、想哭，也可能是抑郁症导致，抑郁症患者会有莫名的心情低落，提不起兴趣做事情，总是觉得自己没有精神，不愿意去面对困难，难以做决定。部分患者会出现自责、无价值感，体重和睡眠也会发生变化，严重者可能会有自杀的观念和行为。晚上会情绪低落、想哭，也是抑郁症的表现，如果有以上症状超过2周，可考虑为抑郁症，需要及时前往医院，通过自评量表、精神检查等明确诊断。若明确诊断，患者需要接受药物治疗，可使用舍曲林、氟伏沙明等药物，同时需要接受心理治疗、物理治疗等，主要包括支持性心理治疗、认知行为治疗、改良电休克治疗等，可以缓解病情。

C. 为什么晚上的时候人普遍情绪比较低落

为什么晚上的时候人普遍情绪比较低落？造成情绪低落的原因有许多种，可能其中一些是你一直都没有想到过的。
1、一般的，到了晚上我们都会感到疲惫，在这种情况下就更容易感到情绪低落。所以，如何缓解疲惫感，或者让自己保持充沛精力就是需要去做到的一件事之一。晚上，我们可以散步，伸展身体，喝杯水，想一些愉快的事情，憧憬明天。
2、生活中的挫败和失败，或者不如意，会带来情绪低落。事实上，我们每一个人都会遭遇挫败，面对烦人的事情时，需要保持一个积极的心态。这样不会容易情绪低落了。
3、对自己感到失望，或者苛求自己，感觉一天快结束了还没取得多少成功。本来你心情还好，但当你开始想这些事情的话，这些消极的情绪体会就会偷走你的幸福感。没错，今天是很累，而且进展很少，但至少你学到了什么。那么再接再厉，争取明天取得更多的进步吧。
4、停止那些负面的思考或行动，开始去做有益的事情。当你情绪低落时，你就会需要排解这些负面的情绪，但如果你选择的方式不健康的话，就会适得其反，而且这还会变得一种习惯，会让你越陷越深。所以，开始把一些积极健康的活动添加进日常生活中，让它们变成你的好习惯。

D. 抑郁症为什么时间是晚上严重

抑郁症更多的是早上严重。
如果说晚上抑郁，可能和天黑、独处（孤独），或者失眠等因素有关吧。
先建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
心烦气闷的时候，可以听段音乐、歌曲，读点幽默、励志的好书。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。

E. 晚上的时候人更容易抑郁，这是为什么

晚上的时候人更容易抑郁，这是因为白天你会接触到很多人和事。没有时间去想不愉快的事情。晚上，你的心会平静下来，不愉快的事情会回到你身边。当你孤独的时候，你会有很多情绪。焦虑值的增加会影响睡眠质量。在晚上，你很容易情绪不稳定，精神萎缩和睡眠质量差。

F. 为什么晚上容易心情低落

1.学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
2.培养兴趣：当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，现在却提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。
3.积极心态：当我们处于情绪低落的状态中，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。积极心态是一种主动的生活态度，反映了一个人的胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。
4.多做运动：运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静地坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。哪怕只是一个小小的运动，都能够很好地帮助到你。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。运动也能较快地提高情绪，短时间内缓冲抑郁。
小时候的我们总是幻想能快快长大，等真正长大了却发现生活中总会有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各种原因都可能会引发情绪低落。如果不能正确引导，长期处于情绪低落的状态会给生活带来很多的不便，甚至可能会诱发心理疾病。当情绪低落时，不妨试试以上几种办法，让自己尽快找回好心情

G. 从心理学如何解释“人为什么在晚上更容易伤感”

从心理学的角度看是因为晚上周围环境让理性思维减弱，使得自己的防御系统降低了对事物的吸收能力，从而释放了内心的感性情绪。

在白天的时侯，人们的思想活动都保持一定的目的性，需要去扮演很多的角色，为了去接受不同的挑战，人人都选择了坚强。而在晚上的时候好像走进了黑暗的环境里，那种让人们放松、胆怯的环境容易让人产生孤独、伤感的情绪。在晚上由于系统接受的各种刺激强度都变弱了，感官自然也变得敏感了，从而产生细腻丰富的感情，对于有一些事情在白天看起来好像不是太大的事情，一道了晚上就容易让人们变得多愁善感，特别的容易伤心似的。

白天或许聒噪，也是由于人在白天处于工作与生活各种忙碌中，无暇他顾，伤春悲秋的情怀也就不容易出现。然而，到了晚上，一切都安静了下来，身边的一切开始沉睡，也是自己最能听见内心声音的时候。没有了白天各种忙碌的琐事所打扰，更能去倾听自己的声音。

人类对黑暗有着莫名的恐惧感。当独自一人面对这种恐惧时，孤独感也随之而来，当恐惧和孤独无法摆脱时， 情感 开始不受理性支配，所以容易伤感。

H. 人为何夜间容易情绪不佳

人在夜间的时候经常会情绪不佳，主要是因为夜间的光亮非常暗，人长时间在黑暗的环境中生活，就会感觉到情绪的低落。这个科学研究也发现了这一点，他们用小白鼠来做研究，结果小白鼠在黑暗中也会非常地低沉，因此不仅是人，黑暗环境都会让人抑郁不安。尤其是夜间有时候睡得不好，就更加加重心中的烦躁。睡眠的不正常也是夜间情绪不好的原因之一。因为原本夜间是睡觉的时间，现在却睡不着。很容易让人产生一种心烦，觉得睡不着是很麻烦甚至违背了自己的计划的。因此在夜间这种情绪就会被无限放大。因为安静和黑暗的环境下，人体就会把自己的负面情绪放大许多倍。
因此在夜晚能够早睡早起，其实不仅利于身体健康，也是利于心情的开心快乐的。因为夜间会导致负面情绪的滋生，如果早早睡着，就不会想那么多了，也利于心理的健康。