为什么中医不建议晚上吃水果

A. 为什么晚上不能吃水果

因为晚上吃水果，缺少运动，糖分也容易转变成脂肪储积体内，容易导致肥胖，晚上吃水果在一定程度上也会影响睡眠，加重肠胃的负担和肾脏的负担。一般情况下，晚上吃水果的时间建议不要超过晚上九点钟，同时也要调整好的生活作息，少吃一些高热量的水果，避免暴饮暴食。

B. 晚上吃水果不好有科学根据吗

我们都知道吃水果对身体是很有好处的，但也并不是任何时间段吃水果都好。有些水果晚上吃的话，对一些高血压、高血糖患者是很不好的。那么朋友们想知道晚上吃水果好吗?想知道什么水果晚上吃好吗?下面就为大家介绍。

晚上不适合吃的水果

榴莲
榴莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果。但榴莲在晚上不能吃，因为它的成分的三分之二都是糖，高热量。晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。

西瓜
西瓜不仅含糖量多，水分也十分充足，还有利尿功能，不适合晚上吃，否则夜里容易多尿，不仅对肾脏造成负担，而且晚上频繁上厕所也影响休息。

车厘子
车厘子就是英语单词cherry(樱桃)的音译，但它不是指个小色红皮薄的中国樱桃，而是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚的樱桃。果实硕大、坚实而多汁，入口甜美，是补铁、益脑良品，但车厘子糖分高，晚上吃不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。

晚上适合吃的水果

苹果
苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。

木瓜
木瓜的热量为27卡/100克，具有美白、丰胸等美容功效。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪可以去除赘肉。

所以说呢，晚上吃水果没有绝对的好坏，但专家建议，睡前两小时最好不要吃水果，因为你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃。

C. 晚上吃水果为什么不好

有种说法：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，另外也要根据各个人不同个体自身的情况而定

D. 晚上吃水果会对身体睡觉的时候有害嘛大神们帮帮忙

晚餐只吃水果从长久来看是不健康的。首先晚上吃大量水果的危害是可能会导致腹胀，影响入睡，睡眠质量下降，深度睡眠时间短。晚上吃水果还可能导致发胖，榴莲等水果的热量比较高，摄入过多的热量不能被消耗就会转化为脂肪。水果含有果糖，尤其是荔枝、桂圆等水果含糖量非常高，会导致血糖升高，如果本身有糖尿病或者胰岛素抵抗，晚上吃水果会导致血糖波动比较大，增加胰岛负担，对于健源蔽迹康非常不利，水果有热量，多吃一样会胖。水果主要含有果糖，纤维素，淀粉和碳水化合物以及维生素矿物质等。如果不控制量吃得过多，雹并最终还会导致摄入热量过多，甚至会超标。水果营养单一，多吃会引起营养不良。其次，水果的饱腹感不强，容易被消化吸收，同时还会刺激食欲，很容易令人产生饥饿感而再次进食并判。而且，不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。