晚上睡眠挺好为什么早上还犯困

⑴ 明明晚上早睡了，为什么隔天早上起来还是很困

在日常的生活当中，相信很多人都会面对一个状况，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠时间是非常充足的，但是第二天早上起来的时候还是感觉头脑不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事实上我们的人体受大自然的影响，作为一个成年人的话一天睡八个小时的时间就是非常足够了的。正是由于自然的影响，才导致了有很多的人早睡早起，但是依然会觉得很困。

除了这些原因之外，还有一些人在睡觉之前喜欢吃东西，但是如果你睡觉之前吃了一些东西的话，你睡觉之后你的肠胃还需要进行工作，所以你身体的整个血液就会影响你的肠胃，促进肠胃的工作，然后进一步的又影响到了其他的一些器官。对大脑是有一定的影响的，所以很多人是因为前一天夜晚睡觉的时候吃了一些东西，所以第二天会觉得很累。

⑵ 晚上睡的很好，白天还是犯困，这是为什么

这种情况可能是由于睡眠质量并不是特别高，并且在睡觉的时候没有进入深度睡眠，所以白天还是会犯困。

⑶ 晚上睡好了白天还老是犯困

晚上睡好了白天还老是犯困

晚上睡好了白天还老是犯困，犯困也是一种睡眠障碍，最近总是犯困可能是由于长期失眠等因素所引起的，会严重影响了生活质量，需要通过改变生活方式缓解。那么晚上睡好了白天还老是犯困是怎么回事呢？

晚上睡好了白天还老是犯困1

晚上睡够了，白天还是犯困的情况，可能与睡眠质量差有关，也可能是由于缺铁性贫血、慢性脑供血不足、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。建议患者及时到医院就诊，可通过规律作息、调节情绪、应用药物等方式进行调理。

1、睡眠质量差：如果晚上睡眠质量差，如多梦易醒、长时间处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，可能会表现出晚上睡够了，白天仍旧会出现犯困现象，还可能会伴有无力、注意力不集中等表现。一般可通过规律作息时间、调节情绪、保持心情舒畅，有利于改善睡眠、提高睡眠质量，从而改善白天犯困现象；

2、缺铁性贫血：因机体中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力减弱，导致大脑出现慢性乏氧状态，就会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况，还可伴有脸色苍白、浑身无力等症状。患者可通过对症补充右旋糖酐铁分散片、硫酸亚铁片等铁剂，有利于纠正贫血，从而改善上述症状；

3、慢性脑供血不足：常见于脑动脉硬化患者，因血管管腔变得狭窄，导致血流缓慢，致使大脑缺血缺氧，造成慢性脑供血不足，可能会引起晚上睡够了，白天还是犯困的症状，还可伴有头晕、头部昏沉感等症状。

一般可通过遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物治疗，同时可遵医嘱配合应用维脑路通片、尼莫地平片等扩张血管药物，有利于改善脑部供血，从而缓解上述症状；

4、神经衰弱：由于长期精神压力大、情绪过度紧张等原因导致神经衰弱，致使患者合并睡眠障碍，可能会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况。可通过遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑药物，减轻患者所伴随的焦虑、抑郁情绪，从而使上述症状得以好转；

5、睡眠呼吸暂停综合征：由于患者晚上睡觉时反复出现上气道塌陷、阻塞，引起通气不足，造成睡眠呼吸暂停，从而可出现晚上睡够了，白天还是困的现象。一般可通过无创气道正压通气治疗，也可通过手术等方式解除气道阻塞情况，从而缓解症状。

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3个助眠小诀窍，帮你更好地提高睡眠质量

1、睡前少看手机、玩游戏

有很多年轻人都有睡前看手机、玩游戏的习惯，而经实验证明，睡前经常看手机玩游戏的人失眠的比例也会增高。睡前经常玩手机的话，会提高大脑的兴奋度，让人更难入睡，同时也会降低睡眠的治疗。

2、适当地做些运动

想要有一个良好的睡眠，可以在睡前的一个小时左右适当地做一些运动。这样一来可以放松我们的大脑，在睡前调整到一个比较容易入睡的状态；其次还可以让身体稍微有一些疲劳，这样也能更好地促进睡眠质量的提高。要注意的是不要做太多太过剧烈的运动，以免适得其反。

3、调整睡眠气氛

首先，我们进入睡眠的时候一定是处于相对比较黑暗的环境是比较好入睡的；而且还要调整一下适合的温度、湿度等，太热或者太冷都会影响睡眠的治疗；此外还可以加一些适合自己的睡眠氛围，比如香薰、白噪音等等。

上述的中成药都要在医师的指导下服用，尤其是一些高危、高敏感人群以及患有其他疾病的患者，最好不要擅自服药。最后祝愿大家都能有一个好的睡眠。

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天天很困,总想睡觉的原因比较复杂,包括生理原因、病理原因等。病人表现出疲倦、记忆力下降、耐性差,不能保持精神饱满的.状态,从而影响工作和生活;老年人出现此现象,往往提示有器质性病变,要警惕,要及时到医院就诊。

病人劳累、倒时差、熬夜、夜班、睡眠不足、睡眠质量差、睡眠环境差、睡眠时间不够、作息时间不合理等,都可能会导致精神不佳,很困,总想睡觉。病人在生活方面进行了调整,如减少熬夜、适当休息、定时睡眠、安静入睡等,可使症状迅速得到缓解。

1、器质性病因素:如果病人排除了生理原因,症状仍然没有得到缓解,就需要考虑是不是因为病理性疾病导致病人出现了很困、总想睡觉的症状。

变异性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大等多种上呼吸道疾病;脑部疾病包括脑缺血、脑缺氧等;也有可能是全身性的重大疾病,例如严重贫血、严重心脏病等,都会导致患者出现这种症状。病人需明确诊断后,经过对症治疗,纠正器质性疾病、功能性疾病后,病人每天都很困,总想睡觉的症状都会得到缓解;

2、非器质性病因素:如病人有焦虑、失眠、抑郁、或精神方面疾病,那么患者在早期就会出现很困、总想睡觉、精神不佳等症状。若要服用大量抗焦虑、抗抑郁等精神疾病的药物,药物的副作用也有可能导致这种现象发生。病人可通过医生针对性治疗,调整药物,缓解很困,总想睡。

病人一旦出现症状,应及时就医,在医生的指导下进行针对性的检查,调整生活方式,使症状得到缓解。如需用药,也要在医生的指导下按医嘱服药,以免延误病情。

每天总犯困，总想睡觉，首先，要检讨自己生活方式是否健康，有些人工作、生活紧张、压力大，没有规律的作息，缺乏充足的睡眠。饮食不规律，比如辛辣，各种高油、高糖饮食，甚至吸烟，大量饮酒都可以出现类似症状。

通过改变生活方式，能够缓解很多人犯困或总想睡觉的情况。如果持续时间长，影响了生活质量，应该去医院进行详细的检查。医生会考虑到是否存在睡眠的习惯不良，比如夜间睡眠不足或睡眠时间不规律。有些睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停综合征，就是在睡眠当中出现了短时间的呼吸停止。也有叫发作性的睡病，白天非常困倦，有时在正常活动当中突然入睡。

长期的难以入睡或者早醒，也就是严重的失眠，也可以造成白天犯困，总想睡觉。某些疾病，像甲状腺功能减退，无法为身体提供足量的甲状腺激素，因为这个激素控制身体对能量的储存和利用。

如果缺乏了甲状腺激素，可以造成每天犯困想睡觉。无论是男性、女性，如果性腺功能减退，同样会造成总是非常疲惫容易想睡觉。然后，要注意某些特殊的，像妨碍睡眠的因素，比如晚上睡眠的时候环境不安静或者是某些不安腿综合征或者是夜间抽筋，经常上夜班，更换时区，还有某些药物，都可能造成犯困总想睡觉。

如果医生详细的检查，没有发现有明显的疾病，更主要的可能还会建议我们科学生活方式的培养。

⑷ 睡眠充足的情况下，为什么早上还是犯困

睡眠充足还犯困，主要是由于深度睡眠时间不够，大脑仍未得到充足的休息，而导致即使睡眠充足还犯困的情况出现。另外，引起此类情况的疾病较多，如果长期存在睡眠充足还犯困的问题，建议及时到医院完善相关检查，及时给予针对性治疗：

1、内分泌紊乱：比如甲状腺功能减退，多见于女性患者，由于机体甲状腺激素生产不足，引起全身性的低代谢状态，患者可出现乏力、反应迟钝、情绪低落、嗜睡等症状，睡醒后仍然犯困；

2、抑郁症：抑郁症患者由于情绪低落、浅眠易醒，会导致精力不足，因此在睡眠充足的情况下，也会出现无精打采、疲惫乏力、犯困的现象；

3、肥胖：肥胖的患者可能会由于身型影响睡眠质量，同时由于自身血液黏稠度增高，会出现即使睡眠充足，白天也可能打瞌睡、犯困的现象；

4、发作性睡病：发作性睡病是一种慢性睡眠障碍，表现为白天无法控制地睡觉，不受夜间睡眠的影响，即使睡眠充足也会出现任何时间、任何环境都会入睡；

5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要表现为睡眠打鼾、呼吸暂停、低氧血症、二氧化碳潴留，从而影响睡眠，即使夜晚睡眠充足，也会引起白天犯困。

⑸ 晚上没有失眠，但白天还是觉得很困，这是为什么呢

晚上没有失眠，但白天还是觉得很困，这是为什么呢？

1.疾病因素的影响，嗜睡其实是一种症状。如果你总是对其他事情不感兴趣，只想躺着，那可能不是一种懒惰，而是身体的某个机能出了问题。中医认为，经常打瞌睡可能是因为阳虚，后者是脾虚湿热。当人体的脾胃功能不好时，就会出现气血两虚，导致大脑供氧不足，出现嗜睡症状。而且从目前的研究来看，如果一个人白天总是昏昏欲睡，并伴有其他一些症状，很可能对应着一些疾病。

4.生活压力太大。对于现在的年轻人来说，他们无时无刻不在承受着来自各方面的压力。他们不仅需要考虑他们的生活，还要考虑他们的工作。当他们慢下来时，他们会神经衰弱，最后他们会有非常严重的睡眠问题。所以当你有压力的时候，一定要学会找一个合适的方式来释放，让身体和精神都得到放松，自然的睡意也就消失了。

⑹ 晚上休息的很好，为什么晨起后还是犯困呢

很多人可能对此都深有同感，不管自己晚上睡了多久，但是在上学时老师在上面讲课，课堂中一部分学生总会觉得犯困，认为是老师讲的无聊没趣、学习内容太过枯燥难懂。

在上班之后一到工作时间也开始犯困，工作效率低下，没有精神。为什么会出现这种情况呢？明明自己有早睡，睡眠时间也足够但还是容易犯困。

经常犯困的人可能就需要多注意自己是不是有下面这些问题了。

使人经常犯困的原因有哪些？

均衡饮食。体内各种营养素的平衡能够帮助提高机体活力，避免因为营养素缺乏而引起的犯困。

坚持运动。每天下午以及晚饭后2小时是非常好的运动时间，坚持运动能够保证夜晚睡眠质量，减少白天犯困问题。

避免睡前饮茶。喝茶影响夜晚睡眠，白天自然就犯困了，因此晚上睡前应该避免。

定期体检。犯困有可能是身体某些疾病引起的症状，平时定期体检能够发现自己身体是否存在问题，若发现则及早治疗。

⑺ 最近特别乏困，晚上睡眠还好，白天就是困，这是怎么了

白天容易犯困的原因具体如下：

一、生理原因：

长期睡眠习惯不良、电子产品使用过度，都会引起睡眠质量下降和睡眠不足，出现白天容易犯困的现象。可以通过调整睡眠时间，避免过晚睡觉，如22:00-22:30睡觉，以改善睡眠质量来缓解白天容易犯困的症状。

二、病理原因：

1、血管硬化狭窄斑块：会导致大脑缺血、缺氧，导致白天容易犯困；

2、睡眠呼吸暂停综合征：会造成睡眠障碍和大脑缺氧，引起白天容易犯困，需要晚上使用正压呼吸机治疗来改善症状；

3、睡眠障碍疾病：如嗜睡症和发作性睡病，都会引起白天容易犯困的症状，需给予改善兴奋性药物进行治疗；

4、心理精神疾病：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症都会导致白天容易犯困的症状，需要进行相应的精神疾病治疗来改善症状；

5、其他疾病：电解质紊乱、低血糖、贫血都会引起白天容易犯困的症状。

⑻ 明明晚上睡得挺好，但白天还是那么困，咋回事

白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。