为什么晚上睡觉会害怕

‘壹’ 为什么一到晚上就会觉得害怕

这是一种深夜恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

‘贰’ 晚上睡觉总会害怕怎么办

晚上不敢睡觉，给你建议几个方法：1、条件允许的话，找个同伴一起睡觉，如果你在上学，和同学的床离近点，或者头顶着头睡觉。在家，和家人离的近一点。2、晚上睡觉时间，晚上不要睡的太早，万一晚上醒了睡不着更麻烦，建议晚上10点左右睡觉，对身体也有好处。3、平时尽量不看惊悚恐怖电视电影，多参加户外活动，多交朋友。4、多普及一下科学知识。

‘叁’ 为什么我晚上睡觉老是害怕，

神经兴奋性过高，晚上睡前1小时不要看电视、看书，洗洗涮涮，和家人聊聊天，或者做点儿简单的运动。
另外，现在正值冬春交际，日落延后、日出提前，家里窗帘不避光也会影响睡眠
我最近也是晚上睡不着，心里总有乱七八糟的事儿

‘肆’ 为什么晚上睡觉总觉得害怕

可能有点忧郁吧
不要多想什么
就好了
因为胡思乱想
所以才会这样子的啊

‘伍’ 为什么晚上睡觉会有很害怕的感觉

简单啦！就早上睡觉咯!

‘陆’ 为什么我晚上睡觉的时候总会很害怕

我也经常会做同样的梦,但幸好不是噩梦.做同样的梦可能是一种心理暗示,你第一次做了这个梦之后,觉得很奇怪,总想着为什么会做这样的梦,"日有所思,夜有所梦",所以又会做同样的梦,就这样恶性循环了.其实你不必太在意,不过是个梦而已,人每天都会做啊,不想,也就不会做了.
做噩梦,可能是因为被子太沉了,压的很不舒服.你可以试着换个轻点的被子.
我以前也经常做，但是现在好多年了都没有再做过。因为在噩梦里要学会控制自己的力量，比如要是从天上掉下来，你怕摔死么？那就飞吧，或者干脆给地上砸个洞，拍拍土去吃拉面。金刚不坏只身，其他的噩梦也都如此处理，久而久之噩梦都不敢来你的门上了。呵呵
在一个请注意你睡觉的地方远离有害的东西。比如睡觉的卧室不要放置镜子。不要让电视机或者电脑屏幕的后面对着自己的床，注意通风并保持室内空气流通干净，不要采取左侧睡姿，或者趴着睡觉。不要在睡觉的时候在身体上不经意的放上重物，如手臂等，呵呵。睡觉的枕头和床垫也很重要建议更换枕头或者床垫。最后就是要保持一个健康的心态了。多座体育锻炼，多看自己喜欢的书籍报纸等。
如果，还是长期的作恶梦并且影响到自己的正常生活的话，建议去看医生，有时候是内分泌的问题。需要药物控制。
注意自己的血压又没有过高过低的情况，血压的变化常常让人们在梦里感到自己飘在空中。很恐怖。
生活中好事和坏事总是参半的，如果总是注意坏事情就会觉得坏事情多。所以应该多注意好事情。比如着名的半杯水的故事。积极的人会觉得还好我还有半杯水，消极的人会觉得，坏了就剩下半杯水了！
希望我的建议对你有用哦。呵呵，祝你健康。

‘柒’ 晚上睡觉为什么会害怕

因为是你一个人 才会害怕
记得采纳啊

‘捌’ 为什么晚上睡觉前心里会有恐惧感

根据您所说的情况，很害怕睡觉，可能与您神经类型、环境因素和性格有关。当精神上受到外界环境刺激，或工作紧张、压力较大，难以适应时可能导致发病。
指导意见：
建议您要减轻顾虑，这有助于减轻症状。可以的话，尽量改观一下生活和学习环境，避免引起病情加重。多进行体育锻炼，如果各种办法都不能缓解病情，可以用一些药物治疗，如镇静剂等。不要太劳累，如果心主神志的功能失调，即可出现精神意识思维的异常，很容易诱发加重病情。

‘玖’ 晚上睡觉害怕, 怎么办

不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行兇的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！（或者开着灯睡觉，不过长期这样会有副作用，自己去查有什么副作用吧...^_^）