为什么感觉晚饭时间在提前

A. 吃晚饭的最佳时间是几点钟

吃晚饭的最佳时间是6点左右。

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。

晚餐的注意事项：

1、忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患结石哦，晚餐早吃是医学专家推荐的保健良策。经过了长期的观察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。

2、忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。说白了就是多吃青菜面类少吃肉。

3、忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好，与早餐、中餐相比，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。

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不宜晚餐吃的食物：

1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

B. 晚上5~7点是晚餐最佳进食时间，你知道其中缘由吗

晚上5-7点是晚餐最佳进食时间，可以有助消化，不易发胖。
吃饭是有讲究的，一顿吃多少，怎么吃才健康。人们一天三顿饭，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。
据悉晚饭最佳黄金时期是晚上5点到7点，这段时间距离睡眠时间长，有利于肠道的消化和吸收，对于减肥人士早吃晚饭有助于减肥。

总之，吃晚饭的最佳时间是晚上5点到7点。如果半夜感觉到饿，不要再吃主食。可以吃些水果、肉类、牛奶等食物，有利于肠道的消化。
想要减肥的人群，晚上需要少吃，但不能不吃。因为肠胃蠕动每天都特定的规律，不吃晚饭对肠胃会带来影响，可以吃点水果或是牛奶之类的食物。