为什么晚上的宿便那么难排

㈠ 如果体内的宿便很多，长期排不出来，对身体有哪些危害，为什么呢

你好，首先我认为，如果当我们的体内宿便越来越多，久而久之就会形成便秘，这是一个非常严重的恶性循环。我们如果想要解决这个方法，就是要先了解，为什么体内宿便会增多。现在的年轻人工作压力越来越大，熬夜喝酒，以是常事。在这样的社会压力下，肠胃没有得到合理的调养，就会产生宿便。如果宿便长期堆积在体内，对人们的健康威胁非常大，最后就会形成便秘。所以当我们开刚开始堆积出面的时候，就应该及时引起重视，接下来我就来聊一聊，教大家几个小技巧，如何及时排出宿便，调养好自己的身体：

最后总结一下，如果发现有宿便，应该及时引起重视避免造成更大的危害。

㈡ 宿便老是排不干净，怎么办

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！宿便可产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。宿便引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。宿便胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。宿便患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。宿便诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。宿便引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。宿便易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。宿便影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

㈢ 宿便怎么排干净

宿便严重威胁着人的身体健康，引起便秘、口臭、色斑、皮肤暗淡、失眠、食欲下降等不良症状，多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便。也可喝淡盐水或蜂蜜水，可清除肠道内的垃圾，在适当做腹部按摩，就可排出宿便，想要排出体内的宿便和毒素，多吃水果、蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜，清宿便也可适当喝些泻药，不能多喝，会引起腹泻。减少体内宿便也要适当做体育运动，可以刺激肠胃蠕动，有助于大便排出，还可排除身体内的毒素，为了减少身体内的宿便和毒素，平时，要少吃不容易消化的食物，健康合理的饮食。

㈣ 晚上排便对身体好吗。

晚上排便对身体有利吗，长期如此会不会得病？

大便属于体内的垃圾，聚集着大量的毒素，所以需要迅速将其排除以免其危害。排便最好是晚上排。有人觉得早晨排便好，早晨排出前一晚的宿便，排完1天都不会为排便的事情所烦恼。

c

尤其是大便在体内，停留的时间越长，产生的毒素就会越多。所以每天晚上排空大便对身体是非常有好处的，对睡眠美容健康也都有好处。总的来说，不管什么时候排便，关键是养成习惯，每天定时排便就行。

㈤ 宿便老是排不干净是怎么回事

• 你不是缺乏足够的水分和纤维进食，就是括约肌或脑子有病了，需要对症治疗

• 所有宣称“宿便”有毒，排便就是排毒说法的，或者无知，或者是骗子。

• 只有被排出体外的食物残渣才叫粪便。这样讲，人体内当然不存在任何粪便，遑论宿便。

• 食物在消化道内的消化吸收和最终通过都是需要时间的，头一天进食的食物，通常在隔日才能排出，在体内停留时间甚至不止一宿。食物从入口到进入结肠一般需要6~8小时，结肠内通过时间通常达到30~40小时。这样，如果视结肠内积蓄的食物残渣和水分为“粪便”，那么，除了严重腹泻等肠蠕动异常加快的情况下，正常来说我们排出的粪便必定都是“宿便”。

• 结肠内积蓄的宿便量,大便前后各称量一次体重就可以获得。

• 以结肠内容物在结肠的转运时间是1.5~2天计算，结肠内积蓄的内容就是是每天排便量的1.5~2倍。这个世界从来不缺好事者，这个数据还真有人统计过，就是：成年人每天平均排泄大便900克左右。以结肠内蓄积1.5~2天的食物残渣计算，共计约1.35~1.8公斤“宿便”（没有包含结肠内的水分）。

• 同样进行过实证测算，成年人总的结肠容量约64盎司，合1892（64X29.57）毫升，折算的重量在1.3~2.3公斤。人体内有18斤宿便之说，纯属无稽之谈。

• 之所以“人体内有18斤宿便”的说法，是为了兜售其排便就是排毒的各种“神药”。
  

  “宿便”真的有毒吗？

• 除了食物残渣，胆汁排泄物，水分，结肠内还有大量的微生物及其产生的生物活性物质。其中很多成分的确具有毒性。比如，当因为疾病发生肠穿孔，肠内容物进入腹腔进而被吸收进入血液后，往往一方面会因为细菌感染导致化脓性腹膜炎，同时吸收的毒素还会导致全身中毒，甚至发生中毒性休克死亡。这足以说明肠内容物的毒性。

• 但是，正常生理状态下，我们却并不会中毒，胃肠道内膜跟我们的皮肤一样，具有完整强大的屏障功能，称胃肠屏障。完整的胃肠屏障将非常“脏”的胃肠道内容物与体内环境很好的隔离开来，除了像水、酒精和少数气体等小分子物质可以随着浓度梯度扩散被吸收，几乎所有的吸收都是有专门运载体负责转运的耗能过程，都是高度选择性。

• 就是说，只要不是人体“设定”的，因为需要而特许吸收的，绝大多数物质都不可能越过胃肠屏障进入人体。就如同空气中的物质不会穿越皮肤屏障进入体内一样。

• 虽然“宿便”内存在大量毒性物质，在正常生理状态下它们却不能越胃肠屏障这个雷池一步而进入人体，它本身毒不毒对人体内环境没有影响。

• 所有宣称“宿便”有毒，排便就是排毒说法的，或者无知，或者是骗子!

㈥ 宿便怎么全部排出

许多人都会通过一些养生的办法，让他们的身体更加的健康，因为有些养生的办法可以帮助他们排宿便，而且能帮助他们减肥。而且养生是现代生活比较流行的一种生活习惯，能帮助他们的身体变得更加的健康。那么排宿便能减肥吗？宿便过多是一种比较严重的现象，对人的肠胃方面有一定的影响，所以平时可以通过各种方法来清除宿便，避免出现了消化不良的症状也可以有效预防身体不适的现象，所以平时可以通过喝水的方法来清除宿便，效果比较好。对于一些想要减肥的人来说排宿便对减肥有很多的效果。平时可以通过使用吃香蕉的方法清除宿便，避免出现便秘的症状，也可以有效的预防长时间不排便的现象，对人的肠胃方面调整也是非常好的，而且通过使用吃香蕉的方法可以有效的预防心脏病的产生。也可以通过食用绿茶的方法来进行清理宿便效果也是比较好的，平时可以多吃一些营养丰富的食物，多吃一些清淡的食物，能够有效的预防排便困难的产生，也应该适当的锻炼身体，提高人体的代谢功能。宿便的清除方法是比较多的，平时应该注意合理的生活保健和饮食方面的调理，这样可以有效预防出现便秘的症状，平时应该多吃一些粗粮，多吃一些红薯之类的食物，有效的清除宿便。清除体内的宿便就可以减肥，而且它的减肥效果也特别的好。如果清除体内的宿便的话，体内的毒素也可以清除很多，这样身体也会更加的健康了。生活中能清除宿便的食物有苦瓜，苦瓜的味道非常的苦，但是俗话说良药苦口，一般苦的东西的话效果都比较好，所以苦瓜在清除宿便这方面上是有比较好的效果的，可以把苦瓜榨成汁来喝，对清除宿便有很多的效果。

㈦ 有严重的宿便老排不出去

清除宿便的方法一：
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

㈧ 宿便是怎么产生的，该如何将它排出体内

“宿便”这个词，在很多养生保健产品厂商的推广下，已经家喻户晓了。很多女性朋友也接受了这个提法，甚至认可了这种理论，觉得自己皮肤不好，长斑、长痘等皮肤问题是宿便造成的。那么人体内真的有宿便吗？

我们先来看看食物的消化和排泄过程。食物经过咀嚼，进入过胃部和胃酸混合以后，基本上被消化了，然后进入小肠吸收，营养物质被吸收以后进入大肠。在大肠，残渣中的水分被吸收了，于是慢慢聚集形成了粪便，最后进入直肠排出。

培养定时排便的好习惯。要形成自己固定的排便时间，比如早上起床后或者早餐之后，等等，只要是每天定期排便，不管什么时间都可以。最好是早上起床后排便，一般是早上7-8点左右。因为这个时候大肠经当值，肠道蠕动最为活跃，也是最容易排便的时间。

㈨ 每天都有宿便排不干净怎么办

这他，妈，的瞎扯淡，还2两盐，想吃死人啊

㈩ 宿便怎么才能排干净

严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。

长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。

多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。

至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。

那种直接导致腹泻，将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

如果深信“宿便危害说”，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。

(10)为什么晚上的宿便那么难排扩展阅读

对宿便的错误认识：

错误认识一

宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二

粪便发酵、胀气导致酸毒症。这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三

宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。这是在为身材不满意找理由吗？粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱！反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。

腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。

宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。

粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。