贫血症睡很多时间为什么还是困

Ⅰ 有的时候睡眠已经足够了，为什么还会觉得困乏呢

很多人可能有这种感觉，清楚你好链局睡了多长时间是如此困倦。我早上睡了很早，我早上还没有开始，起床是正常的，但它仍然很困，就像听老师在学生年龄一样，我觉得很无聊，我一直很无聊想睡觉。当我们上班时也昏昏欲睡，没有精神，没有精神，工作效率很低，那么这发生了吗？从原因引入一些反馈，找到疾病的原因，以减轻自己的托盘。

季节之间的关系，睡眠与季节之间的关系非常接近，有一种说法说，据说春天缺乏夏天打鼾，冬天睡觉。春天的温度将上升，皮肤血管会伸展。减少了大脑供给氧气供应的血液，脑皮层的兴奋将受到影响。夏季天气很热，它会让人们没有体力，而且精神将相对缓慢。冬季褪黑素分泌将增加，人们很容易被困。如今，现在，春天是春季的季节，每个人都应该唤坦更加关注。

Ⅱ 每天睡很长时间还是很困，怎么回事

一般与脾虚有关。一般脾湿重的人，爱睡懒觉，全身没力。
脸上容易起皮，我建议你多吃些养血的，因为阴虚，体内没水，又或者肺气不宣，无法将会血调上来滋养肌肤。
辣椒为发散之物，尤其是你阴虚的人，还吃发散之物，会导致更加严重的阴虚。阴虚一旦严重，会损阳，最后导致阴阳两虚。
建议还是从滋阴开始，从中焦脾胃开始养气。同样，睡觉多了一样累
首先一定要保证8小时的睡眠，调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，白天才不至于过于疲劳做事不够心力，要不然晚上熬的太晚，白天又没精神学习，就是得不偿失了。
下面介绍一些可以提神缓解疲劳的食物：
豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片：有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 脱脂酸奶：许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。女生的话可能和经期有关,多注意保养

Ⅲ 睡觉很多为什么还很困。

睡得多反而困可能是由于脾胃失调、贫血、缺少维生素、睡眠质量差等因素引起的。
1.脾胃失调：脾胃失调大多是由于不好的饮食习惯造成的，这样会影响我们的睡眠质量，因为吃下去的东西要进行消化吸收，这对于脾虚的人来说是一个巨大的工作量，反而更容易影响睡眠，所以一定要注意饮食的合理性。
2.贫血：贫血的人由于血红蛋白减少导致身体缺少微量元素铁，会让人感觉疲乏、头晕、皮肤粗糙等情况，所以贫血的人不管睡的好不好都会有乏力感。要及时补充一些微量元素及含铁食物。
3.缺乏维生素：很多人不注重吃饭问题，导致身体营养不足，缺乏维生素，如果长期缺少的话会让人感到疲乏。所以我们要注重饮食平衡。
4.睡眠质量差：部分人虽然睡眠时长足够常，但睡眠期间出现易醒、眠浅、深睡眠少等情况，醒后反而还会觉得困倦，这可通过改善作息习惯和睡眠环境等方式改善。
睡得多却仍困倦的原因有很多，经常出现应及时前往医院就诊，排查病因后进行针对性治疗。
1、缺乏营养

一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。

2、睡眠质量差

现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。

此外还有一些人睡眠质量比较差，经常做梦打呼噜，虽然晚上也休息了，但是第二天依然感觉非常累，长期以往就会导致嗜睡出现，经常头昏脑涨睡不醒，如果不注意调理还会导致神经衰弱出现。

3、抑郁

很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。

4、睡病

青春期之后的人群很容易患上发作性睡病，这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，这类患者在白天的时候经常嗜睡，而且不管是在什么场合什么地点都容易瞌睡，不过这种疾病大家不用担心，一般不会引起其他疾病出现。

5、其他因素

有些人在上了年纪之后就会变得嗜睡，这些跟一个人的身体素质、以及所服用的药物等都有关系，而且体型较胖的人群相比更加容易犯困。

Ⅳ 我为什么每天睡8个小时都还是很困很困

通常所说的8小时睡眠时间是按一般状况而言，却并不是每个人适用的标准。睡了8个小时还是感到困倦，可能是夜间的睡眠质量较差、缺乏深度睡眠、体质弱等原因导致的；此外还有一些身体疾病也会造成困倦疲乏的症状出现，常见的有贫血、低血压等；还需警惕是否伴随手发麻的症状，可能是脑出血前兆。

一、外界因素：

主要可能是由于精神压力过大、睡眠环境较差等因素影响，造成大脑长时间处于疲劳状态，即使每天睡够了8小时，但每段睡眠时间过短，未进入深度睡眠状态，即大脑未充分休息，仍会觉得犯困没精神。

二、精神因素：

此情况还可能与精神、心理因素有关系，比如有精神心理障碍的患者，如焦虑症、抑郁症的患者，由于精神紧张、情绪烦躁，可能会在夜晚无法进行有效的休息，则睡够8小时也会在白天时常常有犯困、想要睡觉的症状。

三、疾病因素：

1、呼吸系统疾病：如呼吸睡眠暂停综合征、呼吸道感染、慢支等，都可能造成缺氧，睡眠质量降低，且大脑缺氧，造成睡8小时还困；

2、心血管疾病：低血压、冠心病、心衰等心血管疾病也会造成脑供血不足，脑细胞也会处于长期的缺血、缺氧状态下，引起8小时睡眠后依然犯困的情况；

3、脑、脊椎疾病：脑血管硬化、颈椎病、脑出血、老年痴呆症等疾病也可以引起脑供血不足、神经损伤等原因，造成睡8小时还犯困。

另外，贫血、肥胖症、甲状腺功能减退等病症，经常出现嗜睡的表现，即使一天睡眠时间已经十分充足，还是会出现犯困的症状。