为什么晚上睡觉的时候喜欢听歌

1. 为什么有些人睡觉喜欢听歌睡觉才能睡着

睡前听音乐有助于睡眠吗？
听一些舒缓的音乐有助于睡眠。

入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。

所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。

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睡前不要玩手机

睡觉前使用手机会降低睡眠质量、增加失眠问题，并导致白天产生疲倦感。睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量下降。

当身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，调节睡眠周期和睡眠模式，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。

因此，如果睡前长时间暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，身体的生物钟就会被混淆，自然睡眠模式被破坏，让人变得非常难以入睡。

2. 男孩子喜欢在晚上睡觉前听歌是怎么回事

其实都是很正常的，没有什么的，如果一个人在睡前喜欢听听歌儿，听听相声，听小说睡觉，这都是一个休息也为长的事情，她就是习惯这样做，如果他单纯的就是听歌的话，但是不要听一些个比较刺激比较激烈的歌，选择一些舒缓的听一些音乐，这样有助于睡眠，如果进而养成这样的习惯也是不错的，所以说这都是很正常的，没有什么要求他做什么，但是有的人也喜欢听些小说相声，听点儿新闻，办
伴着入睡，这些都是很正常的事情。人跟人的性格不一样，有的几分竟有的机会听一些舒缓的音乐，这样来睡觉，每次都这样的话，他就能养成一定的习惯，如果他要不听可能还睡不着觉。

3. 为什么有很多人在晚上睡觉的时候必须要听歌才能睡着

因为现在社会生活节奏快，人都有各种各样不同的压力，到了夜晚很难进入睡眠状态，必须要靠听歌才能睡着了。总是熬夜，影响一整天的精神气，睡不着的时候听听音乐，舒缓一些内心的压力，随着音乐的旋律，也会很快进入睡眠，因为音乐本身就具有催眠的功效，适当的听音乐入睡也是很有好处的。

近年来非药物治疗失眠已引起人们的重视，音乐疗法就是其中一种。确实，音乐能够催眠，音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的情绪变化，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。

音乐疗法所选乐曲也需因人，因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选取不同乐曲般来说，性格内向的人失眠，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐类的乐曲。如《流水肌百鸟朝风》、《步步高》、《喜洋洋》等。

有焦虑的老年人失眠，宜听旋律清丽高雅、节奏级慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。易激怒的人失眠，宜听旋律优美，恬静悦耳、节奏婉转类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

一般具有失眠现象的人，则应多听节奏少变、旋律极慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜欢民族音乐的人，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。需要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

4. 很多人喜欢睡觉听音乐，为什么音乐能帮助有些人更快地进入睡眠

之前一直都说白噪音是很好的助眠曲，试了之后是很有道理的。这三首都是纯雨声，是我平常失眠用的。在宿舍睡觉带起耳机放起这个歌单既能够隔绝舍友的声音，又能够帮助平心静气，快速入睡，是不是一举两得。

因此，在神经高度紧张时，不妨同听听音乐转移一下注意力。其实，不只是音乐，只要有声音就行，还可以听一些课程广播，复杂的知识点听起来也容易让人犯困。

5. 晚上睡觉听歌有啥好处或有啥坏处

好处：舒缓的轻音乐可以减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率、呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。夜间睡眠是全身放松的最佳时刻，一段美妙的音乐能带你进入香甜的梦乡，从而睡眠质量大大提高。

坏处：夜间比较安静，如果音乐太大声以及长时间听歌，就有可能导致鼓膜、耳神经的疲劳损伤，久而久之出现耳鸣甚至听力下降的现象。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤。激昂的音乐会使大脑处于亚兴奋状态，反而得不到彻底放松。

6. 晚上睡觉一直放着音乐有什么好处吗

睡前听音乐能调节人的情绪,可以缓解人一天的疲劳状态,能够保证夜间的睡眠质量,有利于各个器官充分放松,有利于第二天的工作效率。

7. 很多人入睡需要听音乐是为何

主要是他们睡眠困难，舒缓的音乐能够帮助他们更快的入睡。其次呢，舒缓的音乐也有一定的释放压力的效果。能够帮助他们释放生活中的压力。让他们第二天更有精神投入到自己的工作。