睡眠时间长了为什么还是困

‘壹’ 为什么睡眠时间充足还总是困

.营养不充足，导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉，难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。 2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久，但是早上起床还是哈欠连天，恨不得再睡两小时，这是典型的睡眠质量不好，要找医生调理。自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡，喝杯热牛奶等方法。 3.情绪问题。比如，有抑郁症状的人也会有类似情况，睡觉总也睡不饱，精神萎靡。 4.要坚持锻炼身体。这种情况属于亚健康状态，要积极调整自己的生活节奏，多锻炼，健康饮食，克服不良习惯。要乐观，积极向上，给自己一个追求的目标，每天要有目标的生活。

‘贰’ 明明睡了很久 为什么总是觉得困

睡很久，却总是很困，排除病理性的因素，那应该是以下几个方面有问题。

一、生物钟错乱。

有没有这样的感觉，每到周末其实更容易犯困，更容易精神状态差，总感觉一股晕晕的感觉，为什么呢？

回忆一下我们周末的作息，一般想着周末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之后就是晚起，虽然是同样的睡够了8小时甚至更久，但是因为这与平时的生物钟完全错乱，导致精神状态很差，身体已经适应了每天的几点睡几点起的状态，突然的变化就会带来不适感，越睡越困。

困是人之常情，但是我们要学会好好抵御。

‘叁’ 为什么睡的时间越长越感觉到困呢

你好，如果说越睡越想睡，可能与睡眠时间过长或血液黏稠度有关，也可能为严重贫血等原因所引起。
1.睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，会导致血液过于黏稠，再加上患有腔隙性脑梗死、脑动脉硬化、椎基底动脉硬化等，会使脑部供血不足，尤其是处于睡眠状态时，会加重脑供血不足，就会出现越睡越想睡的情况。
3.严重贫血：由于患者血液当中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力降低，造成大脑供血不足，特别是处于睡眠状态时，脑部供血不足更为明显，就会表现出越睡越想睡的现象。
越睡越想睡，这种情况如果持续性存在，应引起重视，尽早就医，由医生指导进行针对性的检查和治疗。谢谢。

‘肆’ 每天睡够8小时为什么还是困

每天睡够八小时还困，是不是工作太累了，如果工作不累，建议还是去医院检查一下，看血压是否正常。

‘伍’ 为什么睡多了反而更困

出现早睡反而更困的症状，包括以下两点，第一、神经衰弱的表现，主要原因包括长期的体力劳动或者脑力劳动过重导致的过度疲劳，身体长时间处于紧张状态。平时考虑事情过多，思想负担过重等，导致神经功能紊乱。建议平时养成良好的生活习惯和睡眠习惯。第二、因为体内气血不足引起的，机体长期处于气血两虚的亚健康状态所致。建议积极的调理气血，增强机体抵抗力。

‘陆’ 睡觉很多为什么还很困。

睡得多反而困可能是由于脾胃失调、贫血、缺少维生素、睡眠质量差等因素引起的。
1.脾胃失调：脾胃失调大多是由于不好的饮食习惯造成的，这样会影响我们的睡眠质量，因为吃下去的东西要进行消化吸收，这对于脾虚的人来说是一个巨大的工作量，反而更容易影响睡眠，所以一定要注意饮食的合理性。
2.贫血：贫血的人由于血红蛋白减少导致身体缺少微量元素铁，会让人感觉疲乏、头晕、皮肤粗糙等情况，所以贫血的人不管睡的好不好都会有乏力感。要及时补充一些微量元素及含铁食物。
3.缺乏维生素：很多人不注重吃饭问题，导致身体营养不足，缺乏维生素，如果长期缺少的话会让人感到疲乏。所以我们要注重饮食平衡。
4.睡眠质量差：部分人虽然睡眠时长足够常，但睡眠期间出现易醒、眠浅、深睡眠少等情况，醒后反而还会觉得困倦，这可通过改善作息习惯和睡眠环境等方式改善。
睡得多却仍困倦的原因有很多，经常出现应及时前往医院就诊，排查病因后进行针对性治疗。
1、缺乏营养

一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。

2、睡眠质量差

现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。

此外还有一些人睡眠质量比较差，经常做梦打呼噜，虽然晚上也休息了，但是第二天依然感觉非常累，长期以往就会导致嗜睡出现，经常头昏脑涨睡不醒，如果不注意调理还会导致神经衰弱出现。

3、抑郁

很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。

4、睡病

青春期之后的人群很容易患上发作性睡病，这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，这类患者在白天的时候经常嗜睡，而且不管是在什么场合什么地点都容易瞌睡，不过这种疾病大家不用担心，一般不会引起其他疾病出现。

5、其他因素

有些人在上了年纪之后就会变得嗜睡，这些跟一个人的身体素质、以及所服用的药物等都有关系，而且体型较胖的人群相比更加容易犯困。

‘柒’ 睡的时间越长，为什么反而越困呢

睡得多反而越困可能是由于睡眠时间太长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素所引起。
1.睡眠时间太长：睡眠时间太长会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制的状态，因此会出现无精打彩、越睡越困的现象。睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳积累增多就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，还会导致患者出现记忆力下降、新陈代谢慢等情况。这种情况通常不用特殊治疗，平时注意不要长时间的睡眠即可。
2.神经功能紊乱：长期很晚睡觉、情绪不能很好的排解都会造成自我压抑等情况，从而导致精神功能紊乱，出现睡得很多还觉得很困。此时患者可使用谷维素、安神丸等药物治疗。患者平时要保持良好的心态，控制好脾气。
3.睡眠质量差：由于日常生活压力过大，白天过于焦虑，从而导致越晚多梦的情况，致使患者越睡越困。建议患者通常可用安神补脑液、乌灵胶囊等药物治疗。

‘捌’ 为什么睡了很久还是觉得困是睡眠质量不好吗

睡了很久还是很困，可能是有以下几点原因。第一睡眠时间虽然长，但没有真正的去解乏。有的人是因为长时间的开车让自己感觉到很累，睡了一天一夜之后却感觉浑身上下酸痛不已。有这种情况就是因为整个人在倒时差，根本就没有充足的睡眠。第二就是睡眠环境特别差，会遭受到各种各样的干扰。感觉是躺在床上睡觉，但是一直都没有睡踏实过。睡眠质量很低的情况下，睡眠的时间就会非常的短。有了这些情况之后，会让自己感觉不管睡到多久都会睡不好。

总的来说在生活当中要保证每天8个小时的睡眠，慢慢的去改善这种症状。年轻人要适当的放下手机，告诉自己身体才是最重要的。熬夜打游戏不仅会有黑眼圈，甚至会让自己全身心都处在疲惫当中。长时间的不好好睡觉，容易让自己出现猝死的现象。

‘玖’ 为什么睡眠时间充足但还是会发困呢你知道是什么原因吗

明明睡的时间挺长，为什么第二天还是没有精神想睡觉呢？对于这个问题，我查阅了很多资料，主要有四大类原因。