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为什么一到晚上就犯迷糊

发布时间: 2023-09-13 12:44:23

A. 多睡害处大,习惯久睡的人,总感觉自己特别困,容易犯迷糊,为什么减少睡眠后反而不困

很多时候,睡得太多反倒特别困,那是因为睡眠过多加重大睡眠中枢的负担,让人感受功能衰减,然后会无精打采,反而会特别困,而睡眠后,身体达到正常状态,会比多睡更精神。睡觉要注意时间,不可过长,也不能过于短,成年人一天睡7小时最有利健康,



由于电子产品的兴起,大家越来越离不开手机,因为手机电脑等产品辐射太大,所以晚上睡觉前一定要将手机放的远一些,总之,养成良好的生活习惯的情绪,饮食有规律点,最重要的是让生物钟保持在一个稳定的状态,人不要太兴奋,保持平和。养生就从睡眠做起吧,充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。

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