为什么跑步隔一段时间就腹部疼

Ⅰ 有时候跑步肚子会痛是怎么回事

跑步成为了全民健身运动点，最方便快捷而且有效的运动。很多人都希望通过跑步来健身，但总会出现跑步，跑不到一会儿就会肚子疼，那么这是什么原因呢？

所以，在跑步前我们要做好充足的热身，根据自己的状况选择距离，不要贪多。如果我们在跑步的过程中遭遇了肚子疼的情况，一定要先停止跑步，缓解病痛，揉一揉肚子，做一做深呼吸和喝一些温开水，等到休息好了再去运动。如果普通的非常厉害，就要马上去医院，不要勉强自己哦。

Ⅱ 为什么跑步肚子会痛怎么办

跑步肚子疼可以通过按摩腹部、休息进行恢复。 因下面几点原因第一，因长时间没有锻炼，当开始运动前的第1到2天，腹部短时间内无法适应跑步产生的牵拉、震动等，继而出现肚子疼痛，建议坚持跑步2到3天，这种症状会自主缓解。第二，进行跑步前没有提前热身，导致跑步时身体因需氧量骤然增加，腹部肌肉处于缺氧状态引起痉挛疼痛。第三，饱饭过后进行跑步活动，跑步时身体胃肠负担沉重，造成牵拉疼痛，疼痛位置不确定，可以是左侧，亦可右侧，当疼痛出现后要立即停止当前活动，保持休息，同时用手按摩腹部，使得腹腔内胃肠道血液供应得以恢复，从而减轻腹部疼痛。跑步后肚子疼发生时，不要急，多为轻症，平时加强身体锻炼即可。 平时应该加强运动，既能锻炼身体，也能以免这种情况再次发生。

Ⅲ 跑步突然肚子痛时为什么

跑步时肚子疼痛是怎么回事？
1、没有做好热身运动
在跑步前没有充分的热身运动或者没有做热身运动，会引起急性胸肋痛。跑步的时候肌肉会快速进入紧绷状态，因为没有做热身运动，内脏器官和肌肉不能马上适应此类变化，跑步时没有得到充足氧量和氧气的供应，从而让呼吸肌变得紧张，导致其痉挛，引起腹部疼痛。

2、大量的水分流失
跑步时人们会大汗淋漓，水分和盐分会跟随着流失，没有及时为身体补充，会导致水电解质代谢发生紊乱或者腹直肌痉挛，从而引起腹部疼痛，在运动的过程中必须要补充足够的水分，也可以喝一杯淡盐水。
3、缺乏一定的锻炼
一般缺少运动锻炼的人群，运动时会需要更多的氧气来供应，容易出现呼吸不顺畅的问题，从而导致呼吸急促以及胸口闷痛。在正常情况下人们吸气的时候会升高胸腔负压，能促进肝静脉等血液的回流。跑步时人们的呼吸会变得急促，胸腔会变小，而且肝脏血液回流受到一定的阻碍，从而引起肝脏淤血，导致右上腹部有疼痛感。
4、吃完饭后马上跑步
饭后立马跑步或者运动的话，血液会流向各个运动系统，减少了流向消化系统的血液，减弱了胃肠的蠕动，长时间下去会紊乱胃肠的功能，从而引起胃肠道痉挛，导致小腹部疼痛，尽量是饭后半个小时之后再跑步。

5、运动量过大或者吞咽了大量空气
跑步时间过长的话会让大量的乳酸在体内堆积，从而引起腹部肌肉酸痛感。跑步时内脏的血液供应会减少，再加上跑步运动量过大会引起胃肠道平滑肌痉挛性的收缩，引起腹部疼痛。跑步时一部分人群会用嘴巴呼吸，这样会吞咽太多的空气，从而扩张了胃部，引起胃食道逆流，从而导致恶心和反胃，引起上腹部疼痛。
温馨提示
每次跑步前必须要有10分钟的热身运动，若是每次跑步前都出现了腹部疼痛，应该及时去医院做检查，有可能是患上了胃溃疡、慢性肝炎或者慢性阑尾炎等。