为什么白天晚上都睡不着怎么办

‘壹’ 为什么白天都是好好的,怎么一到晚上都睡不着

我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性，

‘贰’ 白天晚上都睡不着怎么办，会有什么后果

白天晚上都睡不着，人的气色、精神都不在状态，长期下去会出现反应迟钝、记忆力下降、免疫力也会下降、严重的话会影响身体健康，甚至会导致一些疾病的发生。
白天晚上都睡不着的话，可以通过以下方法来调理：
1、保持乐观、知足长乐的良好心态.
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、最重要的是每天饮用眠梦香一段时间，可以改善睡眠，不仅有健康的生物钟，更有一个健康的身体。

‘叁’ 为什么我白天晚上都睡不着觉了

可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善。

像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度(最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度)，通风，光亮(一般越黑越有利睡眠)，被子的厚薄和透气性(选择透气性较好的棉被)，这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。

另外，可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢;再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒(适量喝一点酒是可以的);睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的，越枯燥越乏味的书籍越好，呵呵。

每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍(适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦)。如果还睡不着，没关系，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好，哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情放松下来。有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间，让自己的睡眠回到正常。

我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠，一天忙碌，干活，一天有安心的劳动，心里自然实在，睡得自然香。

你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。给自己一点压力，把它做出彩，如果一天下来自己对完成的工作满意，生活有进步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。

‘肆’ 为什么每天晚上都睡不着啊，白天又没睡觉，怎么回事

第一是你白天睡午觉了,第二是你胡思乱想,比如你期待的事,或者担心的事,第三就是生病了。建议放松心情!

‘伍’ 白天和晚上都睡不着为什么

往好听点说,您这是神经衰弱,心里想的事太多,压力大...不客气的说呢,您就是没事闲的,你白天干点体力活,试试,没见过哪个工人回家吃饭不香,睡觉..

‘陆’ 每天白天和晚上都睡不着觉，这样持续好久了怎么办

人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响

‘柒’ 无论白天晚上都睡不着怎么回事

长期这样属于病状，应该去医院看看，用点药调节一下。总得不到休息是不行的，这样身体受不了。