为什么46岁晚上失眠

⑴ 为什么晚上老是失眠

您好，
引起晚上失眠主要有疾病因素、心理因素、环境因素、药物因素、食物因素等。
1.疾病因素：如果原本患有基础疾病，如心脏病、肾病、哮喘、甲状腺功能亢进、关节炎、高血压、睡眠呼吸综合症等，疾病引起的不适症状会影响患者睡眠质量，甚至引起失眠。
2.心理因素：如果患者长期处于紧张和压力状态，容易引起抑郁、焦虑，表现为精神容易兴奋或疲劳，伴有易怒、睡眠障碍等症状。
3.环境因素：环境突然的改变，如光线的过强过高、噪音过大或白天睡眠时间过长等，都可以造成晚上失眠。
4.药物因素：经常服用激素类药物，如兴奋类药物、降压药、平喘药等会引起头痛、头晕、恶心呕吐等不良反应，影响患者睡眠质量，甚至引起失眠。
5.食物因素：如果患者长期晚上喝茶或咖啡等刺激性饮料，会引起大脑兴奋，从而导致失眠。

⑵ 年龄大的人为什么晚上睡不着觉

年龄大的人晚上睡不着觉，主要表现在入睡时间延长，睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。引起年龄大的人晚上睡不着觉的原因有以下几种：

1、脑部器质性疾病：年龄大的人脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流减少。引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病：年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。其它如类风湿性关节炎、痛风肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、四肢麻木等病。这些病，可因为疾病本身或其伴随症状而影响睡眠，加重老年人的失眠。

3、精神疾病：年龄大的人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例，明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后再难入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。

此外，老年人能够和家庭保持密切关系，感情融洽，接触亲密，不脱离家庭的温暖，心理活动基本正常，因而也不易产生失眠症状。相反的，由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或本身日渐衰弱，这样都能不同程度地限制了他门的活动范围，就有可能老年人与社会疏远，地位也为之退后。年轻时工作积极、生活愉快，到老年，处处需要别人照顾不可避免地损害了他们的自尊心，使他们陷于窘境退缩，产生自卑感。有的体弱多病，难免思想沉重，很容易产生失眠症状。
失眠的自我调理办法：
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3、睡觉前要保持身心松驰，才有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

⑶ 人到中年会发现晚上总是睡不着，为什么更年期女性容易失眠

人到中年发现晚上容易睡着，更年期的女性更容易失眠，因为更年期的女性本身的身体激素分泌就不平衡，雌性激素和雄性激素失衡就会导致身体处在一个比较暴躁的状态，这个时候很明显的表现情绪，像个炸药桶一点就炸，碰不得，然后也容易出现皮肤状态变差，食欲不振，身体虚弱无力等等。

身体上的问题要通过医术去调节，如果说更年期的反应比较严重的话，还是建议到妇科医院看一看，可能说这个并因为体质的原因，每个人有很大的差异，但是心态上的东西却只能靠自己调整，不要动不动就像一个火药桶一样一碰就炸，因为情绪就是你不去控制它，它就变得越严重，你控制住它了，也就那样也就过去了。

⑷ 为什么到了中年老是失眠睡不好觉

人老了身体机能和大脑逐渐衰退就容易患有慢病，再加上长期用药、膀胱衰弱等原因就容易睡不好觉。

其实老人睡不好觉并不是正常现象，老人也需要和年轻人一样的睡眠，出现了失眠问题其实就是睡眠质量和随眠量下降了，也是有典型表现的。比如睡眠深度减少、起夜多、白天睡晚上睡不着等比较常见，出现这种情况就得赶紧调理了，因为长期失眠睡不好会损伤大脑，还会给身体带来极大影响。

想要睡得好可别乱吃药，平时的一些助眠药只是单纯的睡着，并不能调节睡眠。可以试试老来保，这个是中老年专用药，通过调节人体生物钟的睡眠节律 ，获得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠质量，并且还有健脑的作用，为大脑补血补气，还通过促进全身的血液循环持续不间断的保持这种作用，尤其是在睡眠期间。