每个人的睡眠时间都一样为什么

⑴ 睡眠时间和别人一样，但就是别人容易打瞌睡，为什么

睡眠时间和别人一样，并不代表睡眠质量和别人一样，容易打瞌睡那是因为睡眠质量不好。一般会影响睡眠质量的，比如工作压力、身体状况、周围环境。一般都会说睡眠时间要充足，很少会说睡眠质量要好，其实真正影响我们身体健康的不是睡眠时间，而是睡眠质量。现在很多人都处于亚健康状态、还有生活的环境光污染和噪音影响，就会使睡眠质量大大下降，造成白天容易瞌睡。

⑵ 为什么说睡眠时间要因人而异

为了保证健康，人们应该有足够的睡眠时间。但由于人们的年龄、体质、性别、性格的差异，睡眠时间也各不相同。
睡眠时间因人而异，一般说来，成年人只要保证每天7～8小时的睡眠就够了，60岁以上的老年人应相应延长睡眠时间。
有人或许会问，睡眠时间少了不好，那多了是否会对人体健康有利呢?答案是：睡得过多非但无益，反而有害。睡眠时间过长可使大脑的睡眠中枢负担过重。中医认为“久卧伤气”，是很有道理的。因为久卧可造成气血流通不畅，机体的新陈代谢水平低下，体内各个器官的生理功能得不到充分的发挥，最终可引发各种疾病。
总之，人体正常的睡眠时间为5～10小时，成年人每晚的睡眠时间为7～8小时。每100人中仅有1～2人每晚只睡5小时，需睡10小时的也是少数人。研究还发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。
温馨小贴士儿童和青少年应该重视睡眠，充足的睡眠是健康的表现。睡眠不足会严重影响青少年的发育。

⑶ 为什么有的人睡眠时间长有的人短

每个人最适宜的睡眠长度，主要是天生的。大多数人每天需要8至8．5个小时的睡眠。携带dec2变异体的人，可比常人少睡2～2．5个小时。他们在工作、学习和生活中的表现照样很积极，充满活力，并不比普通人更疲劳。“当然，也有些人需要每天超过9个小时的睡眠。每个人都有自己适宜的睡眠长度，因为每个人的基因组成不同。”因此，睡得少而不知倦的“特异功能”，是可以被遗传的。常人想要后天通过某些环境因素来学得该本领，机会非常渺茫