为什么晚上睡觉睡两小时就醒

⑴ 每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了，应该怎么办

失眠主要表现为入睡困难、早醒。正常成年人睡眠时间为5-8小时。在保持良好睡眠的情况下，躺在床上通常半小时内就会入睡。如果超过半小时，很难入睡。

如果你按照每天的生物钟，比如你通常在7点以后醒来，4-5点突然醒来，那么就叫早醒，其实是失眠的一种形式。早醒多与精神和情绪有关，即最近是否有什么紧张或有压力的事情或地点的变化，如时差，都会发生得早。如果你醒得早，不要紧张和焦虑。你可以放松自己，看看你是否能继续睡觉。如果你对早起非常紧张，或者你在4-5点钟醒来超过一周，你可能会形成生物钟，每天醒来，但大多数都可以在自我调节后变好。

⑵ 为什么每天晚上只能睡2一3个小时就醒了

应该是失眠了，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。可以使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。

⑶ 每天晚上睡两三个小时就醒了，再也很难入睡了，什么原因

你好：你的提问是每晚只睡3小时，醒了就睡不着了，晚上偶尔的东想西想，只睡到3小时觉那是杂念影响了睡眠时间；可你说每晚睡3小时后就睡不着了，如长期睡眠这么少，自己感觉身体上有什么承受呢？如果你是一个年龄比较大的人，在夜晚也没回想白天，杂七杂八的事情，就是那么点瞌睡，长期有这样的不正常睡眠，你要防止心血管有没有什么变化；以前听老中医说心脑血管供血不足，因心肌需要血供养，如缺血就会引起睡眠障碍，当然这只属部分老年人有这毛病，年轻人应该瞌睡大，不应该有这种少睡眠状态，除非自己有习惯当夜猫子的熬夜本领；长期熬夜形成了一种习性，不然是到了床上就龙觉的虎觉：只有到了点年龄的人，像棵老树总有老化的枝干，不过这只是别人看病旁边听到的，实际情况还是需要医生诊断，个人只是闲聊罢了算不了数，具体情况自己多关心自身 健康 ，如一直这么少睡眠，自己考虑需不需要检查一下 健康 问题~这纯属个人闲谈不作数~作个参考~祝你好睡眠~

每天晚上睡两三个小时就醒了，再也很难入睡了，什么原因？其实，说到晚上睡不着的原因，还不只一两个。有多种可能会导致入眠困难。

比如身体状态不佳，或处于亚 健康 状态，就会使人久久不能入睡。还有近期的活动比较频繁，使人兴奋过度，或长时间处于亢奋状态，也会出现入眠困难的情况。另外也有一种情况，也会让人的生物钟发生错乱，从而导致刚刚入睡就醒来了，然后就是辗转反侧，再也睡不着了。最后一点可能由心理问题而起，当人们对过去的某件事情反复思考，却又找不到正确答案的时候，会让思绪进入一团迷雾之中。

越想走出困境，越是迷雾重重。这些，都是对某些问题没有完全厘清的思绪“后遗症”所造成的不良结果。

因此，这位朋友，你要弄清楚是什么原因导致你出现睡眠障碍的。不同的情况也有不同的对策，只有搞明白了事情的缘由，才好做到对症下药。

我的做法是，不管什么原因导致的睡眠障碍，就尽可能保持一种睡姿，在脑子里，将某件事情简单化处理，给出一二三个结论。然后就想着明天通过实施验证就行了。

我还有一种做法就是干脆起来看书，看了几页后，慢慢地又有了困意。

第二天如果纠缠不清的问题依然没有解决，那我就找好朋友一起想办法。我的观点是，不要让恼人的情绪超过24小时。

也许大家还有更好的办法，你不妨也借来参考一下。人们都说：吃得香，睡得好。你要吃的好一点啊！

内容太少，不敢配图。

至于失眠的原因，需要从你的日常工作生活中寻找，比如：家庭孩子教育问题，夫妻关系问题，夫妻与老人之间的矛盾、工作压力问题等等，需要找到你刚开始发生这种情况时，出现了什么问题。如果你的这种情况延续时间超过一个月，就需要看医生，进行干预治疗，以免转变为“慢性失眠症”，那样就会非常难治了。

睡眠不好，四个原因:一肠胃不好；二:肝火旺；三:心火旺；四:情绪不稳，焦虑，担忧等等。可以一起交流一下，因为做 健康 管理师多年，和无数人做过很多次的教学探讨和临床调理探讨。

来自各方面的压力。比如职场竞争，经济紧迫，人际关系紧张，忧虑过度等等。如果什么都不是，那就做好疾病检查。

原因很多！

随着年龄的增大，气血会越来越不足，气血少则不能涵养神，所以失眠，难以入睡

晚上醒了以后很难入睡，这是睡眠维持困难或者早醒的现象。原因很多，环境的干扰、声光刺激、情绪性疾病，比如有抑郁症等容易早醒，醒后难以入睡，比如有脑部缺血、缺氧疾病，容易醒以后再睡睡不着，因为大脑缺血、缺氧的问题没有解决，很难再入睡。精神分裂症的早期表现是睡眠质量差，入睡困难，容易醒，醒了以后再睡睡不着，所以原因很复杂，要想解决这个问题应该及时求助专业人士，查明原因，对因治疗。

治疗好原发病，这个病控制好了以后才能改善睡眠质量，才能避免醒了以后再也睡不着的现象。对症治疗包括在专业人士指导下进行治疗。还可以用物理治疗、心理疏导等诸多方法，综合治疗才能解决问题。所以晚上醒了很难入睡要先查明原因，对因治疗，然后是对症治疗、综合治疗，可以取得临床上好的效果。

⑷ 宝宝一周岁了，晚上睡觉总是两个小时醒一次是什么原因

一：宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。 2、太热、太冷。 3、太干燥，有鼻屎。 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶或换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 1 1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 1 2、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，当孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上 前，请轻轻将奶嘴抽出。 1 3、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 1 4、被子或者睡觉姿势不舒服 1 5、分离焦虑，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。应注意以下几点： （1）睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。 （2）白天要有一定长的时间和宝宝亲密的玩耍，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。 （3）和宝宝玩捉迷藏，让他意识到即便他看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他周围。 （4）经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。 二：如果到了睡觉的时间，可宝宝还是难以入睡，而且在夜间还会经常醒来，你可以试试以下的方法，帮助他建立一个良好的睡眠模式。 他准备睡觉了吗？ 如果你能够察觉到宝宝困倦的迹象，然后马上让他睡觉，那时他很容易入睡。 在他还比较活跃的时候要开始为他的入睡做准备了，这样他就可以很高兴地去洗澡，然后在他开始困倦时，他早已经擦干了身体并穿好了衣服。一旦你错过了一次“易睡期”，你可能需要再等一个小时甚至更长的时间直到下一个“易睡期”来临。 确立睡眠时间 6-10个月的婴儿开始了解常规的概念，知道一件事会紧随着另一件事。你可以利用他的这份认知来让他知道睡觉的规律，从而让他做好心理准备。 你的规律可以是先洗个澡、拥抱、唱歌、讲故事、哺乳或是一个亲吻，然后就是上床睡觉。关掉大灯，让室内安静下来。 每一晚都要争取由同一个人，在同一时间，按着同样的顺序来进行同样的事情尤其是你。一旦成功地建立了睡眠模式，你会受益良多。 一个好的睡眠模式要有一个明确的结尾：你要让你的宝宝知道，当他被放到小床上时，就意味着他应该睡觉了。把他放下后，给他一些时间，让他了解他完全可以自己入睡。记住不要再给他多一次的拥抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍着他睡觉，那么很可能每天晚上睡觉前甚至半夜醒来，他都会做出同样的要求。你应该让孩子养成独立入睡的习惯。 如果宝宝半夜频繁醒来…… 婴儿的生活规律往往来源于习惯。一旦他习惯于每晚入睡的模式，当他在半夜醒来时就会有同样的需求。所以不要摇他，也不要抱着他走来走去，除非你非常喜欢不停地重复这些动作！ 你可以试试下面的方法，有助于让宝宝安安静静静地重新入睡： n 晚上照看宝宝时，动作要尽量放轻，不要发出太大的动静： n 去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的常明灯； n 除非必要，尽量不要给他更换尿布或尿不湿； n 如果你在尝试教宝宝自己入睡，那么不要将他从小床上抱起来。你可以拍拍他的背安抚他，但避免给他吃东西或拥抱他。 n 有的孩子可能几个晚上就学会自己入睡了，但有的孩子可能需要几个星期。你需要对孩子有些耐心。

⑸ 婴儿晚上睡觉为什么一两个小时就醒

宝宝睡觉老不塌实，最可能的有原因是维生素D缺乏，建议补充维生素D与钙剂，多室外活动，晒太阳。 其它原因有：白天活动量大，过度兴奋，会影响婴儿睡眠。睡眠环境差，如盖被太热，太重，睡衣不够宽松，室内空气差等也会影响睡眠。肚子饿，添加辅食不够，这个年龄睡前要喂米糊，烂面等耐饥的半固体食物了。肠寄生虫病（蛲虫，蛔虫症）虽然这个年龄可能性不大，但少数孩子还会被感染， 建议： 给宝宝创造良好入睡环境： 1、充分了解宝宝困乏欲睡的信号。 2、制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。 3、为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜，光线微弱，舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。 4、即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡，按摩等。 5、让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他(她)学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

⑹ 每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了，是哪些原因造成的

早醒的原因有以下几个：1、生活压力太大，精神过于紧张。2、药物的副作用所致。3、换了新环境，自己感到不太适应。4、之前一直上夜班，如今生物钟还没调整过来。5、有些疾病也会导致失眠以及夜间惊醒的症状，比如低钙血症。

⑺ 每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了，是什么原因造成的

生活习惯导致的睡眠不好，就要从改变不良生活习惯开始。1使用手机电脑时间长的，应减少使用时间，可给自己规定出一天最多使用手机电脑的时间，上午、下午、晚上各可用多少分钟。半夜醒来后不要起来，保持朦胧状，等待下一输睡眠周期的到来，只要三十分钟内能入睡的话，你就能睡到6点钟啦。改掉睡前玩手机习惯，睡前半小时就放下手机。看书或者打游戏，困了接着睡，因为有时候你越想睡就越睡不着，不如起来看看书玩一玩，放松一下，可能过一阵子就睡着

现在人们由于各种压力和夜生活的增多，本该日落而息，日出而作的自然生活规律都被打乱了。免疫细胞就像修理工一样，你不睡觉它没法出来干活儿，日积月累，造成现代人百病丛生。可以放些轻音乐，科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用，可以让人迅速入眠。

⑻ 最近睡觉睡觉老是睡一两个小时就醒怎么回事

这种情况有可能是生物钟紊乱，可能是工作压力大，烦心事多，造成神经衰弱紧张。在一个是身体原因，比如身体内火重，烦躁不安等都可能造成睡不着觉。有了喜事过于激动也可造成失眠，总之要及时治疗，对症下药。不可拖延，否则对身体不利。失眠了，有可能是两种情况，一是身体原因，比如肾阴虚，阴虚火旺，身体内火重，烦躁不安等。二是心理作用，最近压力大，想的事情太多了，神经衰弱，紧张，或者太兴奋都睡不着。如果是这样，对症下药治疗。早醒比普通失眠还要让人痛苦，有可能跟心理压力有关，我以前也有过这个阶段，每天早上两三点就醒了，而且心口隐隐痛，白天没精神，如果严重的建议找个老中医辩证调理一下，肯定是内部系统出现问题了

⑼ 晚上睡觉差不多二个小时就醒一次是什么原因

晚上睡1-2个小时就醒属于睡眠障碍的一种类型，常见的原因可能是患者精神压力比较大、心理比较紧张，或者患者一些不良的作息习惯导致患者的脑神经功能紊乱、植物神经紊乱，就会出现失眠、早醒的症状。建议患者从自身的生活方式上来进行及时调整，养成良好的作息习惯，营造舒适的睡眠环境。建议患者在晚上睡觉的时候不要玩手机、玩游戏，不在床上做与睡眠无关的事情，在睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量。还有患者需要口服一些安眠药物，让患者达到深度睡眠的境界，可以口服像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑这类的药物