为什么下班两个小时不是黄金时间
㈠ 下班后的“黄金三小时”，真的可以发展你的未来
为了能够升职加薪，为了能够在所从事的领域内取得一番成就，实现自己的人生价值，无数上班族认真工作，努力学习各种知识，因此上班时间是他们非常重视的一段时间。
但实际上，下班后的3小时，才决定了你的一生。
对于一名运动员来说，如果他一味地、不停地比赛而不进行专业训练，或许他能够积累一些经验，对接下来的比赛有一定程度的帮助，但他终究会遇到一个无法跨越的障碍。
对于一位普通员工来说，如果他只知道埋头苦干和钻牛角尖，而不花时间提升自己的技能，也不好好思考自己的前途和发展，那么他或许也能取得一些成果，但却始终无法超越身边的同事，甚至无法更进一步。
但若是没有梦想，享乐主义占据主导地位的人，则会抓紧下班后的3个小时去吃喝玩乐，并且乐此不疲，以至于忘记了自己的人生目的。
下班后的3小时，决定了你的一生。
下班并不是结束，在之后的3小时里，练习、提升、努力才刚刚开始，有效利用这段时间的人是懂得逼迫自己、激发自己潜力的人，他们注定不会平凡。
㈡ 下班回家有2个小时的时间想赚钱能干什么事
可以在各种小app上打卡签到，或者开个网店经营一下，再或者读读书，书中自有颜如玉书中自有黄金屋。
㈢ 学习的黄金时间是几点
医学家通过大量观察证明：人的休温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。因此，要学会科学地运用最佳时间：
1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。
2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。
3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。
4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。
此外，当边续学习一段时间感到疲劳时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。
至于有些同学认为，夜间看书，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的说法，也有实验证明，但是对于边工边读的同学来说，我们不提倡这样的过度学习，因为把正常的工作和生活作息时间打扰，极易造成疲劳，缺觉，低血压，头疼等症状。
建议利用零星时间。有人统计，一天中可支配的零星时间至少有两个小时，苦不充分利用，白白从身边溜走实在可惜。排队就餐、等车、会前等场合，都有几分钟乃至十几分钟时间，完全可以用作过目复习，记忆单词，这样日积月累，效果非常可观。零星时间用于读、背、记，整块时间用于理解、练习，各得其所，学习和复习的效率定会大大提高。
㈣ 为什么有人说产后两小时是黄金时间是不是过了两小时就等于是安全了
不少产妇生产后都松了一口气，觉得生产工作算是“大功告成”了，但其实在产后的两个小时内是女性最为虚弱的时候，而且婴儿刚从子宫来到新的环境也需要时间去适应，所以依旧不能放松。这时候产妇和婴儿都需要用一些特殊的方式去安抚，并且要更多的注意身体情况，这3件事一定要早做。
孕妇生产后的两个小时正是周围的人需要细致观察的时候，过了这段时间产妇和婴儿的情况也会趋于稳定，不需要太多的担心。祝愿所有的孕妈和宝宝都平安健康，顺利度过这一段时间。
㈤ 4小时黄金睡眠法时间安排是怎么样的
4小时黄金睡眠法时间安排是：黄金睡眠时间是凌晨0点至4点，这时需要人们熟睡的时间，保证了这四个小时的深度睡眠，就能抵上8小时，反之，如果熬夜之后补睡，8小时也不够补回损失的精气。凌晨0点至4点时脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。
四小时的深度睡眠：
1、作息
很多人作息紊乱，白天睡得太多，并且不在合适的时间段。所以，要想改变睡眠质量要规范自己的作息表，做到早睡早起。
2、良好的睡眠环境
要保证自己入睡时周围时静谧的，并且空气清新，温度适宜。这些都是入睡的最基本条件。
3、自我准备
睡前可以适当运动，让自己产生疲劳感，这样更容易使自己进入深度睡眠；同时不要有刺激大脑或身体的行为，像喝可乐、咖啡等都是不合适的。
4、使自己的睡前身体处于放松状态
可以将卧室内的灯光调成比较柔和的光线，当然也可以关灯睡觉，这个根据个人的喜好来选择。然后可以带上耳机听下轻音乐舒缓下情绪。
㈥ 孕妇产后的两小时，为什么被称为黄金时间
对刚出生的婴儿来说，突然离开母亲子宫内，来到陌生的环境，内心非常缺乏安全感。 这个时候，让宝宝趴在妈妈身上，和妈妈变得亲近，感受到妈妈熟悉的心跳，宝宝就会变得非常熟悉和安慰，安全感也会增加。 但是，这个时候，别忘了不要一直让宝宝趴在妈妈身上。 婴儿还不能长时间俯卧。 另外，这个时候产妇的身体也极端虚弱，婴儿这么俯卧也受不了。
刚生完孩子并不意味着孩子就结束了。 例如，谁都害怕的产后大出血会在产后发生，所以产后医生和护士要观察，以免对产妇的身体造成很大的障碍需要时间。 刚出生不久，怀孕的母亲身体还没有完全恢复，很可能出现并发症，出生后2小时以内出现这些并发症的可能性很高。 因此，产妇需要留在产房观察两个小时。
㈦ 下班后的时间是怎么安排的呢
下班后的时间是怎么安排的呢？这个问题自然是因人而异的。但不管怎样，下班后的时间也是很充裕的时间，更是人生最重要的时间，如果安排得好，对人生事业很有价值；如果安排得不好，自然就会荒废无聊。特别值得提示你，一个人的本领修养，并不仅仅在工作岗位得到，更重要的是在下班之后的业余时间才能得到！下班后的时间，才是人生竞赛拉开距离的最佳时间！我们每个人一天的时间，可以按三个部分划分：
一个部分是吃饭睡觉，一个部分是工作挣钱，另一个部分是进取提高。可以说，第三部分的进取提高，主要就靠下班后的业余时间来完成。按最低时间算起，每天下班后到晚上睡觉前，起码有两到三个小时的空闲时间能够由自己来安排。你要问下班后的时间是怎么安排的？那么，纵观众多职场人下班后的安排方式，可以简单归纳为以下七种类型：
一是学习型安排。他们有计划、有方向、有步骤地利用下班时间继续学习补充知识，主要是学习与工作相关的技能知识，学习与个人爱好相关的知识，学习与处事之道修身养性相关的知识。他们每天乃至每年都坚持读一些书籍，在持续不断的读书中，努力提高自己的知识修养，提高自己的工作技能，提高自己的爱好水平，提高自己的道德品质。
他们把自己的业余时间，变成了提升自己技能本领的自修课堂，通过长期不懈的努力，极大限度地拉开了与其他职场人的竞赛距离，毫无声息地跑在了其他职场人的前面。
第三阶段：是巩固提高、创新成果阶段。读书的目的，绝不是为了找个营生，消磨时间；更不是为了当个书虫，补充大脑。读书的根本目的，还在于创新创造！所以，我在继续学习的同时，开始了自己的文学创作、理论研究以及相关知识探讨。
我用了十几年时间，先后创作编着出版了散文集、小说集、理论文集、以及文化产业研究、旅游产业研究、国际旅游城市研究等十几部着述，先后获得国家和省市相关论文以及理论研究多项奖励。可以说，业余时间是一个人的黄金时间，绝不是一个人休闲慵懒、散漫无聊的时间。如果你利用得好，会使你的人生大放光彩；
如果你利用得好，会使你在事业上与他人的竞赛中拉开距离；如果你利用得好，会使你在职场上的成功越来越快；如果你利用得好，会使你的才华能力和奋斗成果让其他人刮目相看。最后，我要再送给朋友一句本人几十年的职场感言，那就是——人生的差别，不在于工作时间的竞赛，而在于下班后业余时间的竞赛。
㈧ 为什么下班后就想睡觉呢
有可能是休息不好或是没有营养不够，建议到医院咨询医生。
感觉疲惫，除了没休息好外，其实东西吃得不对路，也会导致疲劳。铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被忽视的营养素或许就是疲劳的源头。
如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让人从压力和疲劳中恢复；而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。
身体太累时别喝咖啡：
长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。
咖啡和浓茶的确可以提神，但在身体比较虚弱时，饮入大量咖啡或浓茶，相当于注射了“兴奋剂”，适量可提高身体兴奋度，过量就会让身体超负荷运作，反而产生心悸等“过载反应”。
以上内容参考：
人民网-总觉得很累还睡不醒？身体4种预警信号
人民网-你为啥总觉得累？原因就在嘴巴里
㈨ 商场延时下班的利于弊，我是反方弊大于利，想请教三辩的总结陈词。谢谢
开篇还是老话，不支持楼主从网上DOWN材料，DIY的才是最好，在这里提供几点个人观点，仅供参考：
1、商场延时下班增加成本。楼上的已经说了，这里不再赘述。
2、商场延时下班未必能吸引更多的客户。如果是一家大商场，已经在客户群中形成影响。大家会在营业期间来消费。
3、商场延时下班的时间段并非黄金消费时间。有消费能力的业户，这段时间更多的用来回家做饭，做作业（当然，最好能有调查，用数据说话）。
以上提供几个个人观点，希望起到抛砖引玉的作用，相信楼主自己也可以DIY很多出来的。
最后提醒楼主，辩论是没有对错的，所以不要想一招制敌，辩论的魅力在于锻炼辩手的才思敏捷，临机应变能力，而不是事前找好的稿子，照着念。
数据是最具有说服力的论据，找到商场在延时的增加盈利部分及成本支出做对比，找到业户的组成比利，并加以分析，这些数据会成为克敌制胜的法宝。
祝楼主成为一名优秀的辩手
㈩ 做运动的黄金时间是什么时候
科学家发现，下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。一般人下午2至4点体温最高，之后就开始下降，反之，体温在早晨起床前3小时之内是最低的。如果运动，达不到最好效果。
不过健康专家们认为，用不着斤斤计较体温的差别，更重要的是抓紧你能调配的时间去运动。美国运动协会对运动一族提出如下建议：
晨练族如果喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，因为很显然你是个会被工作拖磨得找不到时间运动的人。你需要注意，运动前应做足伸展与暖身运动，因为早上体温还在低点，易受伤且不利心脏血管；下午锻炼族从生理科学角度而言，无疑时机最佳，身体反应最好，肌肉最柔软；放松族如果运动是为了舒缓压力，那么任何时间做舒缓运动都适宜；夜猫族尽量在睡前3小时之前运动。太靠近睡觉时间运动，可能对心脏不利，也可能因兴奋反而不易入睡。