走路时间太长为什么腿肿

1. 走路走多了全身水肿

走路走多了全身水肿

走路走多了全身水肿，有些人在日常散步的时候， 可能会感觉到自己的手指涨涨的，有一种肿胀的感觉，就像是血液都向着手指这个部位涌过来一样，以下分享走路走多了全身水肿。

走路走多了全身水肿1

走路多了容易出现双侧足部以及双侧下肢的基瞎水肿，部分病人可以出现双侧手指的水肿，是因为走路多了可以造成血液在下肢的聚集，双侧下肢和足部的血管承受的血液多于其它组织，而产生过多的压力。

血管内的压力增加，促使血液从血管中渗入到组织中，从而引起了走路多以后出现双侧下肢和足部的水肿，这种水肿在休息以后可以恢复正常，是一种正常的现象。

但如果伴有肾脏疾病、肝脏疾病、甲状腺疾病以及心脏疾病，本身就有造成水肿的趋势，如果走路多了可以使这种趋势加重。所以不管是正常人还是系统性疾病的病人，都需要控制运动量。

走路走多脚肿的消肿办法如下：

1、尽量少走路，比如平时走两个小时，可以分开走20分钟或者30分钟停下来休息几分钟之后再走，把连续的走路过程变成分散过程。

2、比如休息时把腿抬起来，能起改善回流的作用。

3、比较积极的有效办法就是穿弹力袜也就是医用弹力袜，其可以穿到膝盖。如果比较严重可以穿到大腿根，甚至是连裤的也可以。在长期走路时穿上，长期走路、站着也一定要把弹力袜穿好，休息时就脱掉。

能够特别有效的改善静脉回流障碍的问题，起避免水肿发生的作用。如果不想穿，需要避免连续走路，然后能把腿适量抬高就能比较简单的起到消肿作用。

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如果病人出现长时间的走路以后足部肿胀的情况，首先考虑静脉回流不好引起的症状。这种情况多见于下肢静脉的曲张或者是有下肢小静脉的血栓情况，从而导致了静脉的回流不畅，从而引起足部的瘀血情况，就会导致足部的水肿。

再就是见于足部韧带、关节囊、肌腱的劳损。这种情况主要是见于病人有长时间的负重走路和跑跳、蹲起的活动，以及长时间站立的活动，很容易导致足部的韧带、关节囊、肌腱的劳损，从而在长时间走路以后劳损的组织会受到反复的牵拉，从而引起组织水肿，并会引起足部水肿的情况。

再就是见于有明显的足部骨质的蜕变，骨质增生的情况，也会引起增生的骨质刺激周围的组织，引起足部水肿。还有就是如果病人出现足部外伤或者是腿部外伤以后，在治疗后下地活动时就会导致静脉回流的压力增高，从而引起的水肿情况。

为什么走路走多了双脚会肿

正常走路时间过久或路程过长，可引起双足肿胀。其原因是长时间站立，下肢血液循环及淋巴循环回流障碍，造成淤积，下肢血管通透性增加，组织液渗出增多，导致组织水肿。

另外长时间行走，下肢主要肌肉群如股四头肌，股二头肌，小腿三头肌等乏力，不能提供肌肉泵作用，滑指无法发挥挤压血液及淋巴回流心脏。综合以上因素，不宜长期行走。

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走路后手肿胀可以分为两种情况：

一、生理原因引起；

二、病理原因引起。

生理原因引起主要是在走路过程中双手充血，毛细血管静压升高，影响血液的回流出现肿胀。此种情况下，如果在休息后肿胀可消失，不需处理，为生理原因引起。病理情况多见于肾炎、肾病综合征、右心衰竭、肝硬化、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等情况。

建议积极到医院查血常规、尿常规、肝功能、甲状腺功能、心功能、搏让空心脏彩超等，如有问题建议积极到相应科室处理，进行对症治疗，防止延误病情造成不可逆转的后果。

散步后手指发胀发紧绷，可能是手部静脉回流受阻、心功能不全、颈椎病等原因引起，需要根据具体的原因进行相关处理。

1、手部静脉回流受阻：在走路散步时手部一般处于下垂的状态，可能会影响到手部静脉的血液回流，导致血液淤积在手部，引起静脉内压力增高，在散步之后可能会出现手指发胀发紧绷。在散步时可适当甩动手部或用力握拳，缓解手指发胀发紧绷的情况。

2、心功能不全：心功能不全的患者由于在散步时心脏的排出量会增加，可能会导致四肢末梢循环充盈，也会引起散步后手指发胀发紧绷。

建议患者注意休息，降低心脏负荷，并排除导致心脏功能受损的原因。如果是心功能不全、中心静脉压升高者，应使用呋塞米等利尿药物；伴周围血管阻力增高者，可使用酚妥拉明、硝苯吡啶等扩张血管的药物。

3、颈椎病：颈椎病患者可能会出现局部神经或血管的压迫，也会导致手臂的.静脉回流受阻，从而会出现散步后手指发胀发紧绷，需要服用双氯芬酸钠缓释片等药物缓解压迫症状。症状比较严重的颈椎病患者，可能还需要通过手术进行后路减压。

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散步后手指发胀发紧绷充血

走路久了手指发胀的原因是由于在走路时手臂处于身体的较低位置，且随着走路前后摆动，这时会使血液淤积在手臂中，尤其是前臂中，导致静脉内的压力过高，静脉内的液体渗出，从而引起手指的发胀。

这种情况如果偶尔出现，是正常的生理现象不必在意，只需要将手臂上举或活动上肢以及收缩上肢肌肉，都可以使情况获得缓解。

如果这种情况经常发现，在生活中引起患者的不适，则可以通过使用弹力医疗或口服药物，如爱脉朗或迈之灵等增加静脉的弹性，以使症状得到缓解。但如果这种症状仍不缓解，则需要进行上肢静脉的彩超检查，以判断是否曾患过深静脉血栓或其他疾病。

散步后手会发涨是什么原因

根据你的描述，多是手一直处于垂直放置的状态，导致两只手充血，造成了手部发涨，这不是很大的问题，你不必过分担心

下次散步的时候可以活动一下双手，两只手可以不停地握拳或者拍掌，这样也可以舒活筋骨，而且你要注意饭后半小时才去走动对身体比较好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

2. 走路的时候经常腿部会浮肿，这是什么原因造成的平时应该注意些什么

一些人走路多了会导致腿部浮肿，尤其是第二天早上的时候，下肢浮肿会更加明显。引起浮肿的原因有很多，比如肾性浮肿，一般患有急性肾炎或者肾病的患者容易出现这种情况，还有一种心源性浮肿，是由于静脉血液不能顺利回流引起的静脉内压力升高，从而出现的浮肿，今天我们就来具体的了解一下平常如何预防腿部浮肿的出现。

3、保持合理的睡眠。

睡眠是恢复身体健康的最佳方式，出现水肿的时候一定要保持充足的睡眠，切忌熬夜。熬夜对身体的伤害是非常大的，晚上睡觉之前最好洗一个热水澡，再辅助背部按摩，有助于增加睡眠的质量，如果水肿情况严重，最好及时就医检查。

3. 白天走路多了 晚上腿浮肿是什么原因

这种现象属于循环不畅。
因为白天总是处于直立状态，体液大多集中在下半身，回流较慢。我的经验是：在中午时间稍事休息，采用平躺姿势（包括不用枕头），并将腿部高过上半身，使体液顺利回流，这种现象会消失或减轻很多。如果特别严重，腿部可以摁出很深的指痕，有一种中药-疏风活络丸，效果很好（我母亲服用过）。

4. 脚走路太长时间肿了是什么原因

其实您这个问题的答案，就在您提的问题里，为什么脚会肿呢，就是因为走路时间太长了，静脉血管回流出现了不畅，导致了肿胀的发生。

我们身体的 动脉 是负责将血液输送到全身的各个部分来提供氧气和营养物质，而血液经过各个器官以后就会经过 静脉系统 流向心脏。动脉输送血液的过程是比较顺压力梯度的，而静脉回心的过程是逆压力梯度的，也就是说 静脉血回心的过程当中会受到重力的作用，有可能会产生逆流，导致下肢的水肿 。我们的身体为了避免这种情况，所以在静脉系统里多了一种机关，称之为 静脉瓣 。静脉瓣的作用就是如果血液有回流，这个瓣膜就会关闭，不会在静脉当中形成逆流。 下面这个gIf就完美的展示了静脉瓣的功能 。

长时间站立导致的肿胀
很多需要 长时间站立的职业 就会理解这种问题，比如像外科医生，如果有的时候一个手术时间特别长， 站得过久 ，都会感觉到 脚部的肿胀 ，下台的时候有时按压脚都会有凹陷存在。又比如有一些需要长时间站立的售货员，上午工作一天还可以，到了下午的时候会觉得有明显的脚的肿胀以及酸痛不适感。

这种情况就是由于长时间的站立导致血液的循环不畅，诱发的肿胀。注意休息的时候 尽量抬高下肢，促进静脉的回流 ，既能缓解。平时休息的时候也建议多做做 踝泵 ，也可以很好的帮助消除肿胀。

这种情况由于是正常的反应，不建议药物治疗。
由于静脉血管异常导致的下肢肿胀
如果是由于静脉瓣功能的异常，会导致下肢出现明显的肿胀，在长时间站立的时候会更加的明显。患者在感觉到 肿胀的 同时，还会有明显的 酸痛感 ，会觉得行走的时候 下肢非常的沉重 。当这种情况比较严重的时候，就会出现一种常见的疾病， 大隐静脉曲张 。

当大隐静脉曲张较轻的时候，我们可以通过 踝泵等康复锻炼 、 穿弹力袜给予下肢加压、口服迈之灵 等方式促进静脉回流。但是如果情况较重可能需要手术治疗才能解决这个问题。

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第一心脏有毛病会引起脚肿，第二肾脏有毛病也会引起脚肿，上医院做检查，医生会对症下药的。

可能是走路姿势不对，或者鞋子不合脚或者太硬导致的，也有可能只是单纯缺乏锻炼后突然长时间运动引起的不适。建议适当休息，按摩不适的部位，给肌肉放松，长时间不缓解要考虑就医。

你好，我是专业且幽默的【天呈康康】，很高兴回答你的问题