为什么晚上泡脚睡不上觉

❶ 为什么我晚上泡完脚之后全身发热,睡不着，不是说泡脚有助于睡眠的吗，难道我身体有什么问题

，你所表述的问题就是说你在晚上泡完脚之后全身会发热，这是说明一点，经过你泡脚之后，全身的血液会循环的更快，也有利于血液的循环，所以说在你感觉想睡觉的时候睡不着，因为你的血液循环会加快，之后也是会影响睡眠的，因为血液循环快乐，所以对于你使用棉人来说，他都是有妨碍的，他过度的活跃，会导致你睡不着，所以说稍微静一静，你是会休息很好的，当你听说大家都会跟你所提到的就是说泡脚有利于睡眠，他所说的有利于睡眠，并不一定说你马上就能睡着，而是说经过了一个小小的过程，让你的心态平稳下来之后，就会慢慢的入睡，而且入睡的时间会比平时的都会长一些，也是对身体有好处的

❷ 睡前泡脚，怎么睡不着

泡脚是常用的保健方法，民间常说“热水泡脚，赛吃人参”。我们的足底有很多穴位，经常泡脚，可以对穴位起到按摩的作用，舒缓紧张的神经，通畅全身的气血，睡眠也会得到很大的改善。

但是，泡脚虽说容易，但凡事都要讲求方式方法。有的人知道泡脚可以改善睡眠，于是每天坚持睡前泡脚，但是每晚躺下后照样失眠。其实，要想通过泡脚来改善睡眠，提高睡眠质量，就要学会正确的泡脚方式。

选择时机

首先，要选择正确的泡脚时间。饭前、后1 小时内不能泡脚，泡脚时血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能，饭前泡脚抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即泡脚会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

正确的泡脚时间通常要在睡前半小时。

掌握水温

其次，泡脚的水温也要适宜。建议从低水温开始，让人体慢慢适应，水没过脚背，水温降低后逐渐添加热水，保持水温，直到双脚变红，全身有热感，微微出汗就可以停止了。有些老人很固执，认为每天泡脚泡到满头大汗就是好，其实这样的泡脚方式会对身体产生很大的刺激，容易伤及人体阳气，反而使人产生疲惫感。

配合按摩

最后，泡脚的同时用手慢慢搓揉脚心。脚底有很多穴位，比如搓涌泉，《黄帝内经》里说“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是说，肾经之气来源于涌泉，可以灌溉全身包括心脏等处。中医认为，按摩涌泉可以治疗神经衰弱、精力减退、失眠、多眠症、高血压等。

善用配件

泡脚时，要选择高一点的脚盆，可以让热力熏散到小腿的经络，促进血液流通，也可以在水中添加一些煎好的安神药如磁石、夜交藤、龙骨等。当然，不同的中药有不同的疗效，泡脚时也要对症下药。