玩电话时间长眼睛干乏为什么犯困

① 眼睛易疲劳干涩犯困是因为什么吃叶黄素有用吗

眼睛经常干涩、疲劳，考虑是视疲劳的症状。视疲劳可以引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至导致视力下降，比较影响人的生活与工作。
病因方面可以由以下几种因素引起：首先是眼的屈光状态的异常，比如眼睛患有近视、远视、散光、老花等情况之后，又没有配戴相应的矫正眼镜，眼睛看物体就需要动用相当大的调节力，会加速眼睛的疲劳。
第二、眼部疾病也是引起视疲劳的原因。第三、体质及不健康的生活习惯，如缺乏锻炼、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等均可以导致发生。视疲劳的治疗原则主要是让眼睛充分休息，配合局部热敷的办法改善微循环，就可以有效的改善视疲劳的症状。1，对于眼睛干涩，眼睛疲劳这种情况，主要是由于视疲劳与干眼症造成的。

2，我们的眼睛在看近的时候，会长时间的处于调节痉挛这种状态，如果我们连续看近时间太久，或者是看手机，电脑，电视时间太久的话，就会导致眼睛过长时间的调节痉挛，从而造成视疲劳。

而会产生眼睛发胀，看东西模糊不清，头痛，头晕，甚至恶心等情况的。

3，而我们在聚精会神的看书或看手机，电视，电脑的时候，眨眼运动也会减少，这种情况会减少眼表泪液的再分布，从而造成眼睛干涩，也就是干眼症。

② 为什么看手机时间长了会犯困，而且睡不着是怎么回事

看手机长了会犯困，是因为你眼睛使用时间过长，是需要休息的

③ 我一看手机就犯困是有什么问题吗

一看手机与犯困没有任何关系，是由于别的原因引起的，也可能是晚上睡眠质量不好导致的犯困，睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

(3)玩电话时间长眼睛干乏为什么犯困扩展阅读：

长时间看手机注意事项：

1、颈椎病很多人在玩手机时，姿势处于低头弯曲的状态，这样对于颈椎的影响是很大的，长时间的话会出现颈椎病。建议玩手机要用正确的姿势，也可以尽量少玩手机，或者在玩手机后多动一下脖子。

2、腱鞘炎，手指没有过多的活动，长时间就会有腱鞘炎的可能。为了防止该疾病的发生，所以建议少玩手机多看书。

3、近视，手机辐射对于人的眼睛是有伤害的，太沉迷于玩手机导致眼睛疲劳，过度使用眼睛就会出现近视。

4、失眠，睡觉之前都喜欢玩一会手机，精神状态会处于兴奋的状态，导致精神兴奋而出现失眠的情况，因此在睡觉之前尽量不要玩手机，可以听一下音乐或看一下书然后睡觉。

④ 患者出现眼睛干涩头晕是什么原因引起的

眼睛干涩有以下几种原因：

第一、由于一种免疫系统疾病导致，泪腺分泌功能衰弱也可以导致眼睛干涩，也可以是由于炎症、外伤等因素引起的结膜瘢痕，影响到泪腺的分泌，从而导致出现眼干的症状。

第二、可以是使用电子产品的时间过长，用眼过度，使得眼部异常疲劳。

第三、其他原因，包括年龄增长等因素在内的身体机能的老化，也会导致眼睛干涩。如果还有头晕、犯困，考虑应该是使用电子产品的时间过长，用眼过度，使得眼部异常疲劳，或者休息不好、睡眠不足，熬夜导致脑局部缺血、缺氧，出现供血不足而引起的头晕、眼睛发红、干涩，甚至视物不清。

第四、在感冒发烧时也可以出现头晕、犯困、眼睛干涩的现象，建议患者改变生活方式，避免用眼过度，症状长时间不能缓解时，需要到医院做进一步诊治。

⑤ 玩手机为什么会眼疲劳

现在近视的越来越多。尤其是随着电脑、手机这些电子产品的普及，家长就更担心孩子的视力了。但是要让孩子完全不玩电脑、不看电视，也不太现实。那怎么办？我们从科学的角度分析了保护未成年人视力的几点知识，非常有用，一起来看一看

首先第一点就是刚才咱讲的，电子产品会不会造成近视。

关于这个问题，权威的说法应该是：不会直接影响，但会造成眼疲劳，疲劳过度的话，就可能造成近视。电子产品为啥会让眼睛疲劳？原因也很简单：正常情况下，我们眨眼睛的频率大概是一分钟15次，但在看电视或者玩电脑的时候，注意力太集中，眨眼的频率就降低了，只有原来的1/3。时间一长，眼睛就容易干燥、疲劳，看东西就会模糊，还可能头晕。这时候如果适当休息，这些状况就会缓解。但如果不注意休息，就会发展成近视。

所以保护视力的关键，就是及时缓解眼疲劳，休息眼睛。这里有个国际上公认的“20-20-20”法则：就是每看电子屏幕20分钟，眼睛就离开屏幕，看至少20英尺远的地方，至少20秒。20英尺呢，大约就是6米。

另外光线也很重要，屏幕比周围环境的光线越亮，眼睛就越容易累。所以要注意调整房间的光线，缓解眼睛的压力。

其次，我们常说的“看电视或看书不能太近”这个说法，对于儿童来说其实也不太确切。

因为儿童的视觉发育还不成熟，和大人相比，他们看近距离的东西更容易，眼疲劳程度也比大人低，所以看电视爱凑前面去，长大了就不会了。那在小的时候，如果看电视离得太远，反而会因为看不清屏幕，更容易眼睛疲劳。

标准的看电视的距离，是屏幕对角线长度乘以1.6。如果你家的电视是55寸，对角线长度为1.4米，最佳看电视距离是1.4米乘以1.6，也就是2.2米左右。当然，这个公式针对的是成人，具体到小孩，需要适当调整。家长不妨参照这个标准，问问孩子的感受，确定最舒适的距离。到了小学以后，就可以按这个标准执行了。

第三，就是户外运动有利于预防近视。

前面咱们讲了，看电视、玩电脑没有直接证据表明会一定导致近视，但是做户外运动可以保护视力这点，可是有很充分的证据。有一项统计数据显示，青少年人每周的户外运动增加一小时，患近视眼的风险就降低2个百分点。美国俄亥俄州立大学的一项研究发现：父母都是近视眼的两组美国儿童，每天至少在户外运动2小时的孩子，患近视眼的几率是每天户外运动时间不到1小时孩子的1/4。

对这个现象的解释是，室外的自然光线，比较明亮，有利于孩子的眼球水晶体和视网膜保持在正确的距离上，更能保护儿童视觉系统的发育。相反，室内的昏暗光线不能提供这种条件，如果长时间呆在屋里，可能会使孩子在看远处的物体时模糊不清。

当然了，光线太过强烈也可能会损害视力，所以给孩子佩戴专业的太阳镜很有必要。研究证明，强烈的太阳光会给眼角膜带来损伤，而长期的紫外线辐射则可能导致白内障或者眼部肿块，甚至肿瘤。像白内障、眼部肿瘤这些疾病，潜伏期会长达很多年。我们每一次在阳光下暴晒而不采取任何措施，都会增加损伤眼睛和患病的风险。所以，婴幼儿童应该佩戴帽子或者太阳镜，并且绝对不要让孩子直接看太阳。

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⑥ 玩手机时间较长，导致眼睛干涩疼痛，该怎么办才好呢

手机已成为当代年轻人不可或缺的电子产品，手机不离身，经常躺着玩手机似乎已成为他们生活的一部分，但往往忽视了其中的危害。躺着玩手机，可能会造成结膜炎、近视眼、干眼症等疾病，有医生表示长时间躺着玩手机等于慢性致盲。

暗光环境中，我们的瞳孔会放大，手机屏幕的亮光在黑暗中产生的强烈明暗会对眼睛产生强烈刺激，造成不适。晚上躲被窝玩手机，尽量把手机屏幕亮度调低。当然，更好的做法是把灯打开，提供充足的背景照明。

关灯和光线不好时玩手机极易对眼睛造成损伤，光线太暗，此时瞳孔会变大，眼睛调节过度，更容易造成眼睛疲劳、干涩。此时眼睛敏感度较高，手机散发的光线对眼睛刺激较大，会加速视力的恶化，所以尽量不要关灯和在光线不足时玩手机。

⑦ 你认为为什么眼睛干涩会觉得困想睡觉

这与人体血液中氧浓度有关。当人犯困时，实际上是静止状态时间比较长，血循环较慢，血液中氧气被消耗了，但得不到及时补充，血液中氧的浓度较低，大脑表现出轻度缺氧。当血液流经大脑的脑干时，脑干中感知血氧浓度的神经细胞就能感知到了，并发出神经指令，让人要加速呼吸，以提供更多的氧气。打个哈欠，实际上就是一次深呼吸过程，人一时吸进了较多氧气，也瞬时得到了小小的惬意满足。当人久坐时，少运动，血流慢，呼吸慢，也就易造成血液氧分少，也就易打哈欠，就是这个道理。

⑧ 为什么我总是想睡觉，每天睡很久还是很困，眼睛再闭上还是很累

这说明你的脑袋没有得到好的休息，在睡觉的时候一样的，在醒来的时候通过其他活动转移注意力。