晚上睡着后总翻身是为什么

㈠ 宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事

宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事

宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事？最近不少父母反应宝宝晚上睡觉的时候频繁翻身，父母担心会影响宝宝的身体发育，可又不知道是什么原因，下面就讲讲宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事。

宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事1

一、原因

1、 宝宝睡觉哼哼唧唧扭来扭去是正常现象

宝宝晚上睡觉总醒，要不也得哼哼两声，还经常在床上翻来翻去。其实，这就是人类的睡眠模式，即使是大人也一样会在睡梦中翻身。

这是因为人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态，两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。

在非快速眼动睡眠状态下，呼吸平稳，心跳均匀，大脑处于“休息”状态，有时会打鼾，这时，即使是电话铃声也很难吵醒你。

大约两三个小时之后，转入快速眼动睡眠状态，这时，可以看见人的眼球在闭着的眼皮底下快速转动，心跳加快，呼吸变得不均匀，可能还会发出各种动静：呻吟、哼哼、抽鼻子、呜咽。

孩子睡眠也同样遵循这个规律。不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多，新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。

所以，宝宝半夜总哼哼，是在帮助大脑发育呢。

2、宝宝睡觉如果频繁翻身与睡前状态有关

如果宝宝半夜非常频繁地翻身，则可能是有其它原因引起他不舒服，或睡不踏实，比如床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。

不过有时宝宝睡觉频繁翻身是因为缺乏微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D

二、 妈妈如何处理

妈妈们不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要时才回应他。

最好的办法是：在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。

如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，可以轻轻地抚摸或拍拍他；如果他醒了，可以把他抱起来摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上。

如果他又醒来，再重复这样的动作，二三次之后，他可能就会睡着了。

不要立即把宝宝抱起来拍一拍或给他喂奶，但这样做会让宝宝真的醒过来，如果养成习惯，可能以后每次都需要以同样的方式帮助他重新入睡，这对宝宝和妈妈都不好。

三、如何给宝宝一个舒适的睡眠

1、保证室内的温度，湿度，过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。

2、开窗睡觉也是有好处的对宝宝，如果风大，室温过低，不适于睡眠，全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。

3、宝宝睡觉穿的衣服，被子要轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜。

4、尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些，这样也可以让宝宝睡得更香。

5、晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20—21点，睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的'水。

6、入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。

宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事2

一、宝宝半夜频繁翻身哭闹怎么回事

1、牙痛

前几个月还很天使的宝宝，到五六个月大忽然夜醒增多，而且出现咬人或烦躁的情形，多半是受出牙痛的困扰，这种难受通常会持续几个月，或者间歇性的发作。

2、宝宝肠子里有寄生虫

绕虫感染家长们不容易发现。因为宝宝感染绕虫后是不会影响宝宝身体健康的。而且绕虫是在宝宝深度睡眠以后从宝宝肛门处爬出。雌性绕虫在宝宝入睡后从肛门爬出，在肛门附近产卵。此时，宝宝会觉得奇痒无比，于是出现了惊醒的现象，还可能伴有大哭不止的表现。

3、宝宝生理性哭闹

孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。

二、宝宝半夜频繁翻身哭闹怎么办

第1步：让宝宝了解白天和夜晚的不同

要让宝宝意识到白天和夜晚所处的环境有明显的区别。宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线。

到了晚上，房间光线要暗下来，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来。不久，宝宝就会开始了解白天和夜晚的不同了。

第2步：让宝宝在床上睡觉

晚上宝宝有困意的时候，直接把他放到床上或者摇篮里，让他自然入睡，而不是把宝宝抱在怀里轻轻拍打或让他边吃边睡，这一点最好从出生时就培养。

宝宝半夜频繁翻身哭闹是很多家长会遇到的事情，不过出现这种现在也不需要太过着急了，不能错怪宝宝，一定要从多个方面来找我原因，看下频繁翻身哭闹的原因，然后再针对性的进行，这样不仅宝宝可以有一个好的睡眠，妈妈也能有更多的时间睡觉。

㈡ 晚上睡觉总是翻身，会把自己闹醒是为什么呢

首先睁消，翻身撞到墙这种情况，你可以念帆在靠墙的位置放置一些抱枕玩偶之类的物品，就不会有撞击感了。
然后关于睡觉总翻身的情况，多半是因为睡眠质量差或者精神压力过大造成的。建议你可以通过一些生活方式的调节满满改善。
1、睡前一小时不要接触电子产品；
2、睡前通过泡澡、泡脚调节睡前体温；
3、白天可仔早雹以多晒晒太阳、适当运动；
4、保证睡眠环境的光线昏暗和安静。
祝你早早恢复、一觉到天亮哦~

㈢ 晚上睡觉经常翻身是怎么回事

经常翻身可能是因为睡得不舒服，或者是难以入睡，就像“煎咸鱼”一样翻来翻去，试图通过改变睡姿等方式来进入睡眠状态，即便好不容易睡着了，也会睡不深，睡不好。可以通过这3方面来调整：

1、让思绪安静下来

在睡前，不要做让人兴奋的事情。可适当泡泡热水澡、泡泡脚，听听轻音乐或者助眠曲、看看书，做一些自己喜欢的事情，让自己安静下来。

2、让身体放松下来

不要要求自己在限定时间内一定要睡着，往往越是想要让自己睡着，会越难睡着。睡前闭上眼睛，冥想一下，让自己的呼吸平稳，身体放松了，加上良好舒适的睡眠环境，自然而然就会想睡了。

3、坚决不要玩手机

睡不着的时候，不要想着玩会儿手机，觉得自己玩困了就能睡，通常看手机的结果就是熬夜不睡，哪怕睡不着，也不要玩手机等电子产品。

以上

觉得还不错就给舒小羊点个赞鼓励一下吧！！

㈣ 宝宝晚上睡觉总是翻身是怎么回事

睡眠不安常见原因： 睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能原因如下： 1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。 2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。 3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。 4、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱；随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。 5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。 6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染；孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。

㈤ 晚上睡觉总翻身是为什么

你好睡觉老是翻身可能是缺乏微量元素钙导致的，钙离子缺乏，引起大脑及植物神经兴奋性增高，出现睡觉不踏实，老翻身的症状。
建议平时多进行室外运动，多晒晒太阳，饮食方面多吃一些含钙高的食物，如海带、黑木耳、蛋黄、瘦肉、牛奶、豆腐、豆制品等。
同时可以辅助补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、高钙片以及维生素D，促进钙吸收。
某些慢性病引起的身体的缺氧和不舒服，比如有些病会造成身体的麻木、疼痛，就是身体不放松，在睡眠中就会下意识调整一些体位，希望能够得到一种舒服的感觉。
还有就是某些肺脏疾病造成的身体的缺氧，大脑缺氧，比如慢性支气管扩张、慢性阻塞性肺病还有鼾症等，引起身体的缺氧以后身体就会下意识的去调整，希望能够改善这种缺氧的状态。

睡眠的质量不好，大多是因为植物神经功能紊乱造成的，或者是最近工作、学习压力比较大造成了睡眠浅，很难进入深睡眠，在浅睡眠的时候就会有频繁的翻身的情况，所以是睡眠质量不高的一种表现。