为什么晚上不开灯睡不着

❶ 晚上不开灯睡不着

你说你耳朵会去捕捉一些声音，那你可以试着睡觉前听音乐，特别是轻音乐或者你喜欢听的歌。还有睡觉前不要想那么多，闭上眼就睡，想的越多，人越清醒，越睡不着。你也可以睡觉前做一些运动，有助于睡眠。像瑜伽什么的……
希望对你有帮助哦

❷ 为什么我晚上不开灯就睡不着觉

因为你怕生。因为你怕黑。因为你没温暖。因为你感觉寂寞。因为你怕死。因为你怕遗弃。因为你被忽略。因为你不敢从今过到明。因为你害怕失去。因为你不劳无获。因为你……

❸ 睡觉时不开灯就睡不着 就算睡着了也会很快醒过来 这是为什么呢

一般说来是没有安全感。
其实开灯睡对身体是不好的，但是有的人因为从小习惯，养成了不开灯睡不着的习惯，所以慢慢改变吧。
比如睡前关灯，开电视，让电视调好自动关机时间，比如一小时后， 这个时候人一般就睡着了。
或者买一个小壁灯，先亮一点，慢慢换成更暗的，到最后只留一盏小小的起夜灯。那样的话，也就正常了。

❹ 晚上为什么会开灯睡不着

习惯问题，也可能是你体质特殊，神经敏感

❺ 一个人晚上睡觉不开灯睡不着

按一个床头灯，躺着看一些无聊的书，等眼疲劳了就困了。然后关灯睡觉。
右侧卧，一只手放在前额上，心里默念“什么都不想，好好睡觉”。
其实，没有什么可怕的东西，都是自己瞎想的。你在心里告诉自己，动画片、电视剧里的那些东西，都是编造的，假的，不用怕。给自己壮胆、打气，安慰自己。经常这样想，慢慢就会好的。

❻ 晚上不开灯睡不着觉是怎么回事

灯开习惯了，关灯有点怕黑

❼ 总是恐惧黑暗，晚上不开灯睡不着怎么办

怕黑是普遍现象，恐惧黑暗也是人性与生俱来的特征，所以这不是什么大问题。
我也是一个怕黑的人，晚上一个人睡在家里都有点害怕。结婚以后就好多了，毕竟人也更成熟了，还要照顾自己的爱人和小孩，自己都这么胆小怎么行。
我现在晚上睡觉还是喜欢蒙着被子，只要蒙着被子就不害怕了。

❽ 每天晚上睡觉必须开灯才可以睡着觉，关了灯就睡不着，那是 为什么啊

哦，那是因为你的心里有事情，想的事情太多了，心里不安心，开灯了就安心了，所以才可以睡着的，关灯了心里不踏实，建议你去多和自己心爱的人多交流一下

❾ 半夜不开灯就睡不着是不是心里疾病

细心观察其他有没有什么异常,没有的话就不用担心,一般小孩不舒服他会以哭闹的形式表现出来的.

❿ 我想知道晚上不开灯睡不着是有什麽心理问题麽.怎麽样可以解决

其实睡觉开灯与否是一种习惯。

经科学家证实，睡眠是人类的需要。曾经有几个志愿者接受测试，无论是强烈灯光、音乐，甚至剧烈震动，乃至不闭眼睛，经过了6小时之后，他们全部进入了睡眠状态。

因此，开不开灯问题不大。而楼主若是只有开灯才能睡眠，并且这种情况已经影响到了你的正常生活，那么从心理咨询的角度来看，就是一种“强迫行为”了。关于强迫行为，是有很多方法可以治疗的。但前提是确定楼主的情况是否属于“强迫”。同时你给出的文字太少，无法判断，在楼主给出更详细的资料后，我才可以根据你的实际情况回答。

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看到楼主补充了，那我也补充一点。
这就对了嘛！楼主也去思考表面问题下的本质了。其实就是安全感的缺乏，以及对黑暗的恐惧问题没有解决。而这两者之间，安全感的获得是更重要的。你不怕不是因为对方不厉害，而是因为你比他更强大。做人也是如此。目下很多人是缺乏被爱，缺乏被支持，缺乏被理解的，因此缺乏安全感，对世界易绝望，而这些才是本质。

关于这个，需要谈到发展心理学，根据埃里克森的人格理论，因为在我们不同的年龄阶段，所培养的能力不同，而正是我们以往的缺失，造成了今天的种种缺乏。所以了，想补上这些，要从自己爱自己，自己给与自己安全感，自己接纳自己、喜欢自己，忠于自己的真实想法，培养自己的人际交往、判断力、决策能力、知识面等等开始。

毕竟我们已经长大了，不可能再回到儿童时代让父母给我们补上这些，同时，我们要让自己的安全感缺乏在我们身上终止，不然的话，一定会“传染”给我们的孩子，让他们也面临和我们一样的问题。