为什么晚上睡不好白天想睡觉
Ⅰ 为什么晚上睡不着白天时不时犯困
你应该是颠倒了生物钟，每天比平时早上床一二十分钟，慢慢调整过来才行啊。早上床反而更谁不着。
那要尽快把作息调整过来啊，刚开始都是这样，慢慢就好了，我小哥就是这么调整过来的o(∩_∩)o
再请尝试一下这些方法吧(*^__^*)
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭
Ⅱ 晚上睡不着，白天打瞌睡，这是怎么回事
晚上睡不着，白天打瞌睡，可能是已经养成了熬夜的坏习惯。在晚上身体没有得到休息，白天自然会困，因为压力太大等原因，会导致晚上容易失眠，也会发生这种现象，接下来给大家具体说明。
3.晚上身体没有得到充足休息，白天自然会困。
一般来说人体一天需要休息8个小时，如果没有休息8个小时，身体的系统也会在以后有时间的时候把这8个小时补回来，所以我们白天会感觉很困。如果我们晚上睡不着，那么身体就会在白天的时候把这几个小时补回来，我们应该尽量在晚上睡觉，这样就能够把黑白颠倒了。
总而言之，晚上睡不着，白天打瞌睡。可能是因为比较焦虑，所以导致晚上很难入睡，但是人体需要在晚上进行休息，如果没有进行充足的休息，身体系统就会想在白天休息回来，导致白天容易打瞌睡。
Ⅲ 夜里晚不着，白天没精神犯困怎么回事
你这种情况应该是因为长期熬夜或者失眠的原因，所以白天的时候就很容易有困倦，你还是最好要解决好睡眠的问题可以每天去泡泡脚，然后再喝杯牛奶能解决好睡眠的情况。
Ⅳ 晚上睡不着白天能睡着是什么原因
最主要的还是你晚上因为失眠的原因，平常可能熬夜过多，所以出现了难以入眠的况，白天因为自己的身体的疲劳的原因，所以能够睡得着。这种情况我也建议你白天的时候尽量不要睡午觉时间过长，这样晚上的睡眠的时间才可以调整。
Ⅳ 为何半夜睡不着，白天还比较犯困
有两种原因，首先是由于我们晚上吃了一些可以让自己兴奋的东西，或者是喝了刺激性的饮料，比如说咖啡、浓茶这两种饮品都是有提神的效果，如果你在睡觉之前喝得过多会导致你晚上睡不着。其次，就是作息习惯不规律，导致身体已经出现了黑白颠倒这样的情况。
这种情况尤其是对于年轻人来说现象真的是非常的普遍相对于儿童和老年人情况要好很多，但是由于年轻人他们的自制力较差，而且精力非常旺盛，对于这种娱乐性的东西很难以控制得住自己。大半夜的网上购物看视频等等逐渐的形成了一个熬夜的习惯，慢慢地当你发现好像手机已经控制了你。你开始控制睡前刷手机，按照健康的作息时间去早睡早起，但是此时你的身体已经养成了一种习惯，就算是你现在不去玩手机，你也睡不着，因为就像是我们到另外一个国家去旅游需要到时差一样的道理，你的身体已经形成了一种习惯，需要多个时间来进行调节。我们要有一个早睡早起的习惯，熬夜对我们身体的危害是非常大的，所以我们要尽量保持一个比较健康的作息时间。
Ⅵ 晚上睡不着，白天想睡觉怎么回事
晚上就睡不着，白天想睡觉的原因：
很有可能是出现睡眠节律的紊乱，比如有一些人长期喜欢熬夜，或者因为工作的原因要上夜班，如果时间比较长，那么人的生物钟可能和正常人是颠倒的，这些人可能到了晚上，大脑容易比较兴奋，会出现夜间睡不着，但是到了白天，可能会出现犯困等症状。
第五点的话就是放松法，躺下后，用意念引导从头发、眉毛、眼皮面、肩部一直想到脚趾，依次的逐步放松，这样对于失眠是有很好的帮助。
Ⅶ 为什么晚上睡不着，白天特能睡
我仔细的阅读了你提出的问题，我的观点与建议如下：
首先，出现这种情况的原因是，你平时的作息不规律。晚上爱熬夜，所以，导致白天精神不好，所以特别容易犯困。
所以，你应该改正自己的生活习惯。晚上11点左右准时上床睡觉，早上7点左右起床，养成早睡早起的好习惯。
晚上可以在睡前泡个热水脚、洗个热水澡、喝杯热牛奶等等。这些都有助于睡眠。
以上是针对你提出的问题，我的建议。愿我的回答能够帮助到你，让你满意。
Ⅷ 为什么白天总想睡觉到晚上就睡不着
白天想睡晚上睡不着是怎么回事
白天想睡晚上睡不着，可能是因为睡眠不规律、精神压力大或是精神障碍类疾病。
首先是睡眠不规律的原因，白天想睡就睡，经常性的卧床休息，到了晚上反倒精神状态比较兴奋，没有困意，这样就会造成恶性循环。
另外，长时间的处在精神压力比较大的情况，或者是生活压力比较大，会在晚上出现失眠的情况，过度思虑，这样也会导致白天精神状态比较差，躯体感觉非常...
一些精神障碍类疾病也会出现这样的情况，例如：抑郁症、双相情感障碍等。
若白天想睡晚上睡不着症状严重，或症状持续且未见好转，应及时前往医院就诊治疗。