为什么有人平板支撑的时间很短

① 平板支撑每次做时间越来越短为什么

你好朋友，平板支撑，每次你做的时间越来越短，可能有几个原因，首先呢，我认为是因为你的肌肉疲劳了，比如你连着几天每天坚持做，这样的话，你的肌肉会非常疲劳，在肌肉疲劳的时候再去训练平板支撑。那样的话你会。加重肌肉疲劳，这样的话，坚持的时间会比较短。第二个云南啊，可能是因为你的动作越来越规范了，我们知道练习健身的时候，当你的动作越来越规范的时候。那么难度就越来越大，比如你平板撑过去的时候，动作不规范，你可能坚持两分钟，丹哥现在你都做标准啊你可能坚持一分钟就感到特别累，这是正常现象。希望你可以坚持这样的话长期训练，平板支撑可以训练你的核心力量，腰腹力量。约个完美的体型。以及健壮的腹肌，希望我我的回答可以帮助到你。

② 做平板支撑1分钟就做不了了，这是怎么回事该如何加强核心力量

对于不经常健身或者是体力比较差的人来说，做平板支撑一分钟就坚持不了，这是非常正常的事情。因为做平板支撑是一个非常辛苦的事情，而且需要很强的核心力量。对于那些平常缺乏运动，或者是身体素质比较差，手臂缺乏力量的人来说，平板支撑本身就是比较难以坚持下去的，所以一开始坚持不了多长时间，这些都是很正常的事情，大家也不要太过慌张，只要每天坚持练习，坚持的时间就会慢慢的增加。

同时大家也可以去网上找一些比较专业的健身课程来进行锻炼，这样也是比较专业的一种方法，而且也可以比较有针对性的进行锻炼。像是俄罗斯转体，哑铃卧推，这些运动都是可以很好的训练到核心力量的。但是大家在做这些运动的时候一定要在专业人士的建议下去做，特别是对于初学者来说，一定要去健身房跟着专业的健身教练一起做。