晚上为什么一直想喝冷饮

A. 为什么一到夏天，人们总喜欢喝一些冰冰凉凉的饮料呢

因为冰的饮料可以解渴、解热，喝了以后心里舒畅，而且冷饮糖分重，越喝越想渴。到了夏季的时候，冷饮就成了我们平时的解渴解热神器，尤其是在烈日下走一圈，更是想喝一口冷饮来解热，所以很多人都误以为冷饮可以解渴，但事实上并不是这样，因为冷饮虽然能解一时之热，但并不能彻底止渴。

其实我在家里喝自己做的冷饮，并没有觉得越喝越想喝，因为家里的冷饮都是我自己做的，所以糖分也不会很重，但如果在外面，无论是喝加冰的果茶，还是冰镇过的饮料，我都会有种越喝越渴，越喝越想喝的感觉，总感觉喝一杯是不够的，所以有时候我会一次性买两杯，这其中的原因就是饮料太甜了，所以不但不解渴，还会产生依赖性。

B. 为什么半夜醒来老是要喝冰水

夏季快到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。

最好喝温开水

一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

饮用水的温度不能太热

相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。型拆最适宜的温度是10-30摄氏度。

少量、多次、慢饮

口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：其一卜扒枣，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

合理的喝水方法

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

喝多少水因人而异

正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜此岁色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。

C. 为什么突然想吃冰淇淋

与凉对应的是热，凉能清热，所以想吃凉东西，一般多考虑是身体上火的情况。根据中医基础理论辩证，一般多考虑是胃火太盛引起的情况。身体出现上火，本能上就想吃一些东西进行自救，但是在中医上就考虑是上火引起的症状。对于这种情况，可以适当的口服一些清胃热的药物，比如牛黄解毒丸、清胃黄连丸等进行治疗。平时少吃一些辛辣的食物，不要饮酒。
既然再想吃冰激凌也是不能吃的了，太凉的食物对孕早期的亲来说，真是不适合的呀，会容易对亲有伤害的呀，还是不吃的好。
孕妇怀孕期间，胎盘会产生大量孕激素，使胃肠道平滑肌张力减小，胃酸酸度降低，胃肠蠕动减弱．此时胃肠黏膜冷热刺激非常敏感，孕妇多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振，消化不良，腹泻，腹痛，胃痉挛等症状．此外，孕妇的呼吸道黏膜往往充血并有水肿，贪吃冷饮会使充血的血管突然收缩，血流量减少，致使抵抗力降低，潜伏在呼吸道里的致病微生物会乘虚而入，引起噪子痛哑，咳嗽，头痛，严重者可引起上呼吸道感染和扁桃体炎等．据报道，胎儿对冷饮敏感，孕妇吃冷饮时胎动次数会增加．因此，为了宝宝的健康，你还是不宜过多的吃冷饮．可以吃些水果，果汁和白开水．。

D. 就喜欢喝冷的饮料，这是为什么

喜欢喝冷的饮料，按中医说法是内热凝结所至。具体表现为口干口渴，总想喝凉东西，导致恶性循环，其实温开水是最好的饮料。平时多喝温开水，尽量少喝饮料以及辛辣刺激性食物，以免对胃部造成不适，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律不熬夜，保证充足的睡眠。

E. 总想喝冷饮是为什么

老想吃凉的是什么原因？

老想吃凉的食物多考虑是阴虚内热的原因，建议平时多吃一些补肾阴的食物，像黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆。适当锻炼身体，提高机体抵抗力。尽量少吃生冷硬的食物。另外，如果老想吃凉的东西，多数是胃火过于旺盛导致的。建议适当的食疗，多吃些去火气的水果、蔬菜。

寒凉的食物有哪些？

1、水果绝对是我们日常生活中必不可少的一种食物，研究中发现，在各种水果中都含有大量丰富不同的维生素以及水溶性膳食纤维。除此之外，矿物质以及水分同样十分丰富，经常食用对人体健康非常有利。但是在食用的时候也要注意，水果也有寒性以及热性之分，像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜等都属于寒性。

2、很多的鱼肉对人体健康大有好处，因为富含蛋白质，能够补充营养。但鱼类同样属于寒性食物，如果不了解其性质乱吃，很容易损害健康。常见的黑鱼，鳗鱼，甲鱼，黄鳝等都是寒性食物，体质虚寒的人不适宜进食过多。

3、其实，我们生活中经常吃的肉类食物中多半都以寒性为主，如果经常食用的话将会严重影响到肠胃健康。在各种肉类食物中，海粉、蚬、田螺、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血等都属寒性，因此在平时生活中应该尽量少吃。

4、许多人都习惯喝茶，饭后喝茶可以促进消化，很多的茶水也属于寒性的，例如菊花茶，金银花茶，荷叶茶，人参叶茶，凌霄花茶，木蝴蝶茶等。喝茶也有很多讲究，一般晚上不适合喝茶，容易导致失眠。