每天喝牛奶为什么晚上还会抽筋

1. 孕期每天喝牛奶和吃钙片为什么脚还会抽筋原因出在哪

如果在怀孕晚期每天吃钙片喝牛奶，依然会出现腿脚抽筋，排除过度劳累和受凉的外界因素，就要改变补钙的方法，可能是身体对钙的吸收能力比较差，要适量补充一些维生素D3和 维生素K2，而且要增加孕妇晒太阳的时间，加快身体的维生素D的合成，这样能提高身体对钙的吸收利用率，另外可以试着吃些瘦肉喝点骨头汤和岩茄虾皮，这些食物的含钙量比较高容易被孕妇身体吸收，她们食用后会有比较好的补钙效果能避免抽筋的情况发生。

其实最好就是准备一瓶多维片，毕竟孕期需要的营养太多了，但凡缺乏，都出现领孕妈们难受的情况哦。推荐吃益生谷多维片哈，一粒含有19种营养。
【5大维生素：A、C、D3、E、K2】隐枣春、【5大矿物质：钙、镁、铁、锌、硒】、【8大B族维生素：生物素、泛酸、叶酸、烟酰胺、B1、B2、B6、B12】、【强有机碱：胆碱】

其中的营养素还会相互作用，共同保证孕养摄入营养充足
钙+维生素D3+维生素k2：可以促进钙吸收，引钙入骨，形成骨骼
铁+维生素B6+维生素C+维生素B12：预防或缓解贫血问题
维生素B1+维生素B6+镁：可以缓解便秘哦，孕妈们最头痛的问题
硒+锌：可以增加食欲，改善偏食的问题 还有不明白的话你也可以加速去灶耐知道看下。

2. 为什么我吃了钙片也每天都在喝纯牛奶，晚上腿还是抽筋

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中侍毁锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥者薯睡眠姿势不好。如长时老嫌备间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关
那就不是缺钙引起的，建议去医院咨询下

3. 为什么我每次睡前喝牛奶，半夜就会腿抽筋

睡前牛奶其实提高了睡眠质量，至于半夜抽筋应该与牛奶没关系，多做下活动；舒张下~

4. 天天晚上都喝牛奶的，为什么还是经常脚抽筋

腿抽筋如果不是缺钙引起的，就是你的腿部肌肉比较僵硬，或者腿部受到寒凉引起的，没事多按摩按简岁摩，大冬天热水皮纤泡泡脚少不了的！
最后如果是怀孕引起的身体缺钙腿脚抽筋，燃咐仿建议去医院看看

5. 每天都有喝牛奶，为什么腿还会有抽筋的感觉

抽筋 是因为你缺钙，牛奶里面含多种营养，当供不起上你体内钙的流失，建议你吃点钙片，望采纳。

6. 我最近一段时间天天喝牛奶为什么还腿抽筋

你好！抽筋是肌肉痉挛的表现。通常来说，身体缺钙会导致孝蚂抽筋，所以要多吃点富含钙、钾的食物。照你所述，可能你身体吸收钙的能力不是很缓历好，你可以吃点富含钾元素的食物（钾离子可以促进肠道对钙的吸收扰慎搜）另外，由于天气寒冷，你训练时抽筋可能是没热身导致的，建议你充分热身后再训练。

7. 孕妇天天喝奶，补钙，为什么晚上还是腿抽筋

怀孕了，准妈妈们为了补钙，天天喝牛奶、吃虾皮，但是一些准妈妈产检依然被告知缺钙，这究竟是怎么回事？为啥天天喝牛奶还会缺钙？

准妈咪告别孕期抽筋得多方面找原因

1、补充钙剂。孕期缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋，引起腿抽筋。《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出建议，轮行准妈孕中晚期钙的摄入量为每日1000
毫克。含有CPP的碳酸钙是较理想的选择。

2、户外活动。准妈咪要多出去晒太阳，有研究证明，准妈咪多晒太阳，紫外线照到人体皮肤上，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，促进肠道对钙的吸收，帮助骨骼生长。

3、饮食均衡。准妈咪饮食上丰富食物种类，多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、蛋类、豆类及一些绿色蔬菜。平时多喝水，让肠道充分吸收水分，刺激肠道蠕动，利于排便。

4、避免劳累。准妈妈每天睡前用40℃左右温水泡脚十分钟，适度让双脚肌肉放松，舒筋活络。除此之外，准妈还可睡前用湿润的热毛巾敷腿、做些简单的伸展运动，避免久站。

5、注意防寒。眼下天气炎热，很多家中开启空调。在空调房中，有些准妈妈休息时，腿部肌肉受到寒冷刺激而引发腿抽筋。准妈妈入睡前一定要做好保暖工作，防止腿部暴露在外面受寒。

6、调整睡姿。准妈咪在孕中晚期，最适宜的睡姿是侧卧，同时准妈应养成早睡早起的习惯，白天适时外出散步，防止血液循环受阻而引发腿抽筋，但也要注意不要劳累过度。

8. 为什么我每次睡前喝牛奶，半夜就会腿抽筋

这有点差庆罩拆怪，因为牛奶里面钙质很丰富,一般喝牛奶的话，会补钙.可能是因为你平时就比较缺钙,所以一喝牛奶就虚闷握有点不适应.建议你经常喝,看看是不是一段时间后还会抽筋.