每隔一段时间就很抑郁是为什么

A. 为什么每过一段时间就会觉得心理抑郁

一般来讲，遵照以下14项规则，抑郁的症状便会很快消失。

（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克祥瞎服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生山宴手活园地，使生活充实、丰逗嫌富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。

——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》

如果症状持续不好，建议看看心理医生。
平时多与他人，特别是多与亲友交流、交谈，倾吐烦恼、不快。

B. 每个月总有那么几天特别抑郁该怎么办

我有过经期emo，每到例假前的一个礼拜身体就呈现一种疲态。女这对应的也是情绪降到了谷底，特别容易抑郁，还不只是在深夜男生们也许不知道女生不是只有在例假那几天才会感受到难受。要来没来的那段时间才特别痛苦，有一种身心俱疲的铅衡无力感。可以这么说，每个月有十天，甚至更长都是在一种疲惫中度过这样也算奶一年有120天也就是四个月时间都处在一种毫无安全感的疲态中。那么这四个月我是怎么度过的呢？我最大程度减少外界对自己的干扰。有一点我想分享的是音乐，虽然很美妙，也能让你放松，甚至洗涤灵魂，但它不利于你保持清醒和平静。说来说去生理期，其实更需要清静，因为这个时候情绪波动很大，更容易被影响，尤其是冬天，人一冷就容易感到孤独，还不想动情绪就更容易抑郁了。这个时候除了御寒也要想办法多给自己一点温暖和安全感。比如泡脚比如用自发热的暖手宝和暖贴相比于男性女人更怕冷。男生们真的要理解女生们容易抑郁的状态，尤其在那几天不要怪她们太矫情，或者情绪不稳定，女生们也要好好照顾自己，做一切有利于自己身心健康的事情。
大姨妈来之前的一个星期的时候不知从哪个时刻开始？觉得一切都没有意义了，仿佛一秒钟患上了抑郁症，感觉悲伤1.1点要把自己吞没了。害怕别人发现自己的异常想躲在一个没人的地方，大哭一场，突然很想家，装作很开心的样子，跟爸爸妈妈聊天视频，关掉视频之后又继续，难过，想大声告诉别人，我心里的痛苦，但是谁也不能说。自我否定觉得自己真没用，为什么别人都能开开心心做什么都不顺心？被这种姨妈魔蠢卖鬼控制很久后。好几次在此期间和男朋友吵槐档做得很厉害，越是这种时候越不能吵架，脆弱又绝望的感觉而且我讨厌他说我不会控制调节自己，我就刻意在这段时间不去接触他，因为我太脆弱了，受不了一点点冷落和自己真的很害怕，我难以启齿的告诉她，我的状态，然后被说你太装了吧？为什么别的女生都不会这样？你那么矫情，你怎么就知道关心你自己的情绪？所以这段时间还是独处吧，想一想曾经温暖的事情也就过去了，幸好不是每天如此幸好不是真的得了抑郁症。

C. 隔一段时间就情绪低落是怎么回事

多少是不是有点抑郁症了？
或者是你现实生活中，有什么一直没有解决的问题困惑与烦恼。
如果有什么事间问题，有待解决。你开动脑筋理智智慧的想办法认真分析解决一下。或者向亲友们诉说，一起帮你，商量对策寻找出路化解问题适应环境。
如果是抑郁症的情况。适当参考使用认知疗法。行为疗法。等心理治疗方法。
平时建议你开阔心胸视野。豁达大气一些。善于看到人事物积极有益有利的一面。还不要总纠结于点滴负面。
平时作息规律状态积极。早起早睡。适当多安排一些户外活动体育运动。调整好心身状态。有时间可以找亲友们打打球游游园。唱唱歌散散心。
在情绪低落的时候。要知道风雨过后有彩虹。办法总比问题多。一切又都会好起来的。
而在平时情绪高涨，或者比较正常的时候。也要适当居安思危，做好遭遇困难问题挫折，应对烦恼压力的准备。有一定的底线思维——有备无患，遇事不慌。

D. 每隔一段时间就有抑郁情绪，该如何拯救

工作和生活带给人们的压力，真的会让大家偶尔陷入抑郁的情绪当中，所以我们就应该及时的从这种压抑的情绪当中走出来。

每当自己遇到困难心情不好的时樱数候，自己总会约上几个朋友把酒言欢，畅所欲言，彼此诉说衷肠，让自己足够放松，回慎核到家在美美的睡上一觉，第2天醒来，又是满满的正能量。

一旦自己出现抑郁情绪的时候，我们一定要第一时间的排解出来，千万不要憋在心里，那样真的会让脊孝首自己真的抑郁。

E. 隔一段时间心情就会自动抑郁这是怎么了

请问是抑郁多久呢，如果抑郁的时间超过两个星期，并且高兴不起来，那有可能是抑郁症，不过这个病也不可樱尘怕，每天坚持跑步锻炼就可以治疗，我就是亲身经历过，我当时非常的严重，都已经到了厌世的地步，但是我还是挺过燃森来了，所以说你这个抑郁并没有什么，不要刻意的去关注他，做点自己喜欢的事情就好，比如皮颂亩打打游戏，看看电视剧什么的，多多放松一下就行了。

F. 为什么每隔一段时间就很不想说话，无论是谁

你是一个细心的很关注自己的人。知道自己每隔一段时间就会抑郁，说明你在总结自己的情绪和个人状态。一个正常的人，肯定有情绪的起落。除了一些主观事件的影响，自然界的阴晴圆缺，会直接影响我们个人的生理状态。一个人的生理周期，与自然界同步。也就是以一个月为周期，情绪有好有坏都和内分泌有关。想要一直保持一种平和喜悦的情绪，也是不可能的。调整低落情绪最好的办法，就是保证健康规律的生活作息。早睡早起，不和自然抗对。坚持一项相对稳定的体育锻炼，比如每天晚上做30分钟的瑜伽，或者早晨跑步。首先能够提高我们的身体抵抗力，其次增加愉悦感，对平衡内分泌也很有帮助，也就是说，在生理低潮期，情绪特别低落的感觉会减轻。坚持任何一项爱好，都会帮助我们提高快乐指数。比如阅读，朗读，唱歌，养花，弹奏乐器等等。一个爱好烹饪的人，或者爱好打理家务的人，他的快乐指数也会高一些，因为他的生活有秩序。换句话说，有秩序的生活会让人有力量，对付低落情绪也不是一件难事。也可以这样说，就算情绪不好，情绪低落，该干嘛干嘛。

G. 每隔一段时间就会心情很低落，常常想到死，这是不是病

情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。一、注意睡眠、饮食和运动我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本陪友迅生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。二、明确你的价值和目标如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。举一个简单的例子。马六表面上看来是很成功的。他在大学时成绩不错，取得学位之后，他加入一个大企业。他挣了很多钱，然而却受着抑郁症的反复折磨。他寻求专家帮助，通过心理治疗才弄清，原来他并不怎么看重他所取得的成就。他谴责自己过于自私，渴望他的工作能对别人有更加直接的利益，那才是他所看重的。于是他开始寻求别的职业。广告上有一个职务能让他应用自己的财务专业知识为社会服务，虽然这个职务的薪水远远低于他原来的薪水，他还是毅然申请了这个职务，因为他相信工作中的乐趣取决于是否能从事他所看重的工作。他获得了这个职务，两年之后，虽然他的情绪仍然时有起伏，但再也不像从前那样经常发生深度抑郁了。如果你还没有写下你的价值和告瞎目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。三、将欢乐带入生活抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。四、不要孤注一掷世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连？比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落？如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。五、建立可靠的人际关系当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的芦此人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。步骤-1：会见新朋友。寻找一个可以遇到与你具有同样兴趣和爱好的人的地方。步骤-2：建立友谊。友谊是在分享共同经验，特别是共同活动和分享快乐中发展起来的。因此你要考虑你可以和新朋友共同做些什么事情。步骤-3：巩固友谊。保持联系。经常联系有助于你记住对方所关心的事情，从而成为对方的一个忠实的倾听者和热心的谈话者。步骤-4：保持友谊的良好运作状态。在对方情绪正常或低落的时候，寻找表达你对他关怀的方式。当对方遇到困难时，你要尽力帮助。当对方脾气不佳或沉默寡言的时候，你要有耐心。步骤-5：寻求友谊的支持。当你感到抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。你应该对关键性的关系进行一下检查，有没有“支持过度”？有没有给你留下太少的独立自主时间？如果有这样的情况，你应该同对方商量，作一点改变，以寻求支持和独立之间和最佳平衡。缺乏独立自主是老年人的一个特殊问题， 尤其是当他们身体不佳不得不依赖于他人的时候。在这种情况下，尽可能恢复他们的独立自主，可能是帮助他们防止抑郁的最佳办法。如果你想帮助一位类似这种情况的亲密朋友，千万注意不要做得太过分，不要取代他的一切事情。你要注意倾听和理解他的意见，同时要不断地鼓励他的自主意识和自我控制感觉。实施以上五条策略，你就能够保护自己，预防抑郁或防止再发生抑郁问题。

H. 一个人待久了为什么会得抑郁症

一个人待久了，之所以会的抑郁症，主要是因为一个人会缺少与社会接触，缺少朋友的关心、交流，缺少与家人的沟通。

抑郁症可以说是现在比较常见的一种心理疾病，现在患有抑郁症的人可以说是越来越多了，得了抑郁症对人们的精神有很大的危害。那么，一个人待久了为什么会的抑郁症呢？我们一起来看。

综上所述，一个人在家里呆久了，就会导致你不愿意和人交流，回避社会，长期这样下去，就有可能会慢慢的换上抑郁症 。

I. 为什么有的男生过段时间就会抑郁一次

在现代这个社会里面，男人所承受的压力，比起女性来说是要大很多凳此的，在这些压力之下，如侍销果男人没有及时去排解这些压力枣谈迅，长时间下来，就有可能引发心理疾病，导致患上抑郁症，情况严重的还可能会影响身体健康。