乳腺癌晚上为什么老醒
㈠ 我是乳腺癌患者，放、化疗结束了，最近总是凌晨2--3点醒来并伴有心口烦躁，请问中医是什么病症
乳腺誉灶癌为女性常见恶性肿瘤，彩超及钼靶等可以协助诊断，乳腺癌确诊后需芦虚笑要行乳腺癌改良根治性切除术<陪含br><br>乳腺癌术后根据病理分期决定进一步的放化疗治疗，一般乳腺癌早期无法放化疗，但是中晚期需要行放化疗预防复发及转移，其次如果免疫组化为雌激素依耐性的，术后还是需要配合内分泌治疗
㈡ 再三提醒：乳腺发生癌变时，身体可能会发出4种“求救声”
一年前，小刘发现自己的胸部里突然多了一个小肿块，用手摸不痛，乳房外表看上去也非常正常。小刘到社区医院看了一下，结果诊断为乳腺增生。虽然医生说不用治疗，但是小刘回家后还是不放心，专门网上买了中药回来调养“消结”。
苦苦的中药喝了几个月，蠢亩睁情况并没有好转，肿块没有消失，反而有加大的趋势，同时乳房也发生了奇怪的变化，乳头出现了内陷，周围皮肤也发生了变化。
4月末，小刘再又一次去做了检查，这次是在三甲医院做了钼靶检查，结果为乳腺癌。病理穿刺确诊了三阴性乳腺癌，PET－CT查出多处转移。
看到结果，小刘十分后悔，要是在发现乳房肿块的时候，早就进行钼靶检查就好了，何至于当成乳腺增生治疗了大半年。
美国癌症协会ACS认为筛选乳腺癌的最佳首选是钼靶检查 ，如果小刘在当初第一次检查时就使用钼靶检查，可能又是另一番局面了。
那么什么是钼靶检查呢？我们可以这样理解，相信大家都知道“胸透”，即用来检测肺部肿瘤的方法，而钼靶检查就相当于应用在查找乳腺肿瘤方面的“胸透”。因为在检查时，需要把人的乳房用钼靶夹起来，所以钼靶也有另一种民间的称呼——“夹板”。
钼靶检查有许多优势，首先，它最大的优点在于 诊断准确，能发现乳腺癌的早期表现，显示微小钙化灶最优 ，这是彩超无法比拟的。其次，钼靶在帮助乳腺癌患者判断手术的范围和方式方面有较大优势，监测精准，能有效防止肿瘤残留。再者，已经完成一侧的乳腺癌手术的患者，仍应定期来做钼靶检查，监测是否有新的乳腺癌。
美国癌症协会ACS建议40岁~44岁的女性，耐稿如果条件允许的话，每年进行一次钼靶检查，如果已经45岁，更要坚持每年一次钼靶检查，55岁后可以继续每年一次或放宽成每两年一次钼靶检查。
很多人分辨不出乳腺增生和乳腺癌有什么区别，大家可以通过以下不同方面来进行自我检测和区分。
1、肿块位置、大小不一样。乳腺癌的肿块通常出现在外上象限 、 内上，还有就是乳头乳晕区， 而乳房下方比较少。形状一般是圆形或卵圆形的，大小不一，两到三厘米的较为普遍。 乳腺增生的肿块发生范围较大、移动度较大。
2、疼痛感不一样。 值得注意的是，和 乳腺增生多胀痛不一样，乳腺癌患者没有疼痛的症状 ，所以在早期较难被患者本人发现，其疼痛感通常为乳腺的刺痛或隐痛、胀痛。
乳腺癌除了乳房发生肿块症状，还可能有以下症状，大家不要忽视。
1、 乳头内陷、溢乳。 有些患者先天没有乳头回缩，但最近发现回缩，说明可能有发生乳腺癌的风险，应及时进行筛查。另外，如果女生发现了自己内衣中有血性分泌物，也要提高警惕了。
2、 乳房皮肤凹陷。 大家可以通过这个方法来自查，首先，把手臂竖直举高使胸肌收缩，然后观察同侧乳房的皮肤状态，看看是否有皮肤凹陷下去，如果有要及时去医院筛查。
3、腋窝淋巴结肿大。 有些乳腺癌会向腋窝淋巴结转移，所以如果发现腋窝部位有肿起来的地方要及时进行体检，避免错过最好的治疗时机。
1、对着镜子自我检查。 首先，我们将身体面对镜子，双手叉腰，查看乳房的形状，然后双手垂直高举过头部，查看乳房形状是否改变，是否存在凹陷、回缩、偏斜、溢乳等情况。最后把双手放下并交叉，两臂向后发力，使胸部呈现紧绷状态，观察乳头、乳晕状态。
2、躺着触摸检查。 采取这种方法的人可以仰卧、平躺在床上，左手高举过头部，在左肩下面放一块软枕垫着，然后右手三指并拢，轻轻按压乳房周围，查看是否有肿块，可以顺时针由中心向外部检查，也可以自上而下检查，或从乳头向外侧带岁以放射状方式排查。检查右侧乳房同理。
3、洗澡时观察。 洗澡时皮肤呈现湿润状态，更易发现问题，用手指指腹慢慢在乳房周围以画圈的方式，从内侧到外侧，如果滑动不顺或被卡住，则说明可能有肿块。
女生应每月一次进行规律的乳房自检，可以选择在月经来后的7~10天这个时间段进行， 因为这个时期，雌激素对乳房的影响是一个月当中最小的时期，所以乳房的腺体会比较松软，方便女生自己观察到一些微小的病变。
总之，越早发现乳腺癌并及时治疗，治愈的机会越大，所以各位女士要注意定期进行自我排查，早发现早治疗。除此之外，在生活中，要注意对乳房的保护，不要穿太紧或太厚的胸罩，维持乳房淋巴液循环正常。#清风计划# #科学真相# #向癌症说不#
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㈢ 为什么睡觉总会在特定时间醒
人体生物钟的作用 保证生物钟正常运行
保证自己体内生物钟的正常运行，是十分重要的。因为你在适当的时候吃饭，在适当的时候休息，在适当的时候学习和工作，就能始终保持头脑清醒、精力充沛。反过来，如果你作息没有规律，生物钟就会被打乱，你会整天萎靡不振。
夜晚，你已昏昏欲睡了。这时如果你马上上床睡觉，很快就能入睡，第二天早上不用人叫，也会准时醒来。如果有一天晚上，你看电视或跳舞，很晚才上床，那么，第二天早晨虽然也能准时醒来，但整天却会感到昏昏沉沉的。假如经常出现这种情况，你身上的“钟”就会被打乱，结果你该睡的时候睡不着，该醒的时候起不来，就会影响正常的学习、工作和生活。
在一天24小时中，除了晚上睡觉的时间之外，下午1～3时也是人容易入睡的时间。这时如果你呆在舒适安静的暗处，用不了三五分钟就会呼呼入睡。科学研究表明，短暂的午睡是符合人的生理节奏的。这时即使睡上短短一刻钟，也可以使你的精力和体力得到恢复。
连吃饭也是受生物钟控制的。一般，一日三餐是在早晨、中午和晚上进行的。现在已经知道，在这三个时间里，人体内的消化酶显得特别活跃，这就为进食作好了充分的准备。可是有些人以为自己身体好，迟吃早吃没关系，常常不按时吃饭。要知道，到该吃饭的时候，身上的生物钟已通知胃和肠准备好消化液，同时胃已开始动作。长期不按时吃饭，饱一顿饿一顿，就容易得胃病。
名人的生物钟
生物钟的运行情况因人而异。所以，每个人都得了解自己，根据自己的生物钟来安排生活、学习和工作，以便事半功倍，提高效率。
苏霍姆林斯基是原苏联着名的教育学家。他的生物钟是“百灵鸟”型的。这位教育学家每天早晨就埋头于教育理论的研究。他说：“我所完成的一切都是早晨做的。30年来，我都是清晨5时开始一天的工作，一直忙到8时。30本教育方面的书和300多篇学术论文，都是在早晨5时到8时完成的。”
恩格斯的生物钟是“猫头鹰”型的。他的生活很有规律：每天早饭后读报刊杂志，处理来往信件；午饭后去公园散步，然后开始工作，除一小时的晚饭和休息外，一直工作到凌晨2时。
大作家们的生物钟也不完全一样。鲁迅的写作时间是从晚上到半夜，他感到对与他共同生活的许广平的歉意，便坐到已先躺下的许广平的床前和她聊天，许广平常常在丈夫的说话声中睡着，午夜醒来，看到在灯下写作的鲁迅的背影。艾青在早上诗兴大发，而巴尔札克的创作时间却是从半夜到次日中午。他们都利用自己的生物钟，为人类作出了卓越的贡献。
智力钟和体育钟
大脑的功能是很有规律的。有时候你会觉得自己精力旺盛、情绪饱满、思维敏捷，而另外的时候你又会感到自己昏昏欲睡、喜怒无常、精神涣散。
现已发现，人脑的神经细胞每隔90分钟活跃一次，这时人的想象力特别丰富。人们在学习和工作中常会遇到一些拦路虎，有时冥思苦想怎么也找不到解决办法，可是隔一段时间重新思考时，不费什么功夫便迎刃而解了。原来，当初脑神经细胞正值低潮期，过了这段时间神经细胞活跃时，“奇思”便会叩响难题的大门。测试表明，傍晚5时左右是人一天中学习能力最强的时间，白天最佳学习时间在上午10时左右。利用这些有利时刻，就会使我们的聪明才智得到充分发挥。
不少人已经注意到，傍晚时分儿童精力旺盛，最容易惹是生非。这是为什么呢？现已真相大白：这也是生物钟的缘故。通常早晨人的体温比较低，上午以后逐渐升高，下午4时后达最高峰。经测定，下午4时至晚上9时，人体内与新陈代谢有关的激素分泌活跃，使全身肌肉和内脏器官的温度上升到最高水平。这段时间，人的各种感觉最灵敏，运动能力也处于顶峰阶段。而此时儿童的自制力又较差，所以就容易惹是生非了。
颇为有趣的是，这段时间恰好是运动员大显身手的有利时刻。比如，每当夕阳西下时，跳高运动员会感到特别兴奋，能轻快地跳过较高的高度；而体操和举重运动员往往在晚上7时至9时，感到精力特别充沛，能干净利落地完成高难度动作和举起较重的杠铃。如果我们能研究出各种运动项目什么时间能出现最好的竞技状态，那么就能创造出优异的运动成绩，使体育之花开放得更鲜艳。
奇妙的药物钟
在自我保健和与疾病作斗争时，生物钟也大有用武之地。人们常说，吃早饭时不宜喝酒，这是因为此时人体最容易吸收酒精，而肝脏的解毒能力又最低。如果早晨喝酒，就会使血液中的酒精浓度大增，对身体极为不利。
近年来，科学家的研究表明，药物的功效与服药时间大有关系，这是药物钟在起作用。得了气喘病的人，如果清晨醒来马上服药，药效就非常理想；而如果在傍晚5时以后服药，可能会毫无效果。现已发现，癌细胞在上午10时生长最快，而正常细胞的生长高峰在下午4时。因此，癌症患者的最佳治疗时间是上午10时。这时治疗可以最大限度地杀灭癌细胞，而较少影响正常细胞的生长。睡眠时血压轻度降低；此外，上午是一天中血压较低的时候，这时服用小剂量降血压药就能获得最佳疗效，而且可以避免不良反应。如果放在下午和晚上服用降血压药，就得增加剂量了。
服用抗贫血药的良辰吉时不在白天，而在晚上。让贫血病人在晚上7时补充铁剂，它的吸收率要比早晨7时高出一两倍，而且在血液中维持高峰浓度的时间也可延长4倍。
手术治疗的时间也很有讲究。纽约一位医生对2 300多名乳腺癌患者作了调查，发现在月经周期中间动手术的10年存活率，要比其他时间动手术的妇女高出3成。
㈣ 为什么总是觉得“睡不饱”
为何越睡越困\x0d\x0a有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。\x0d\x0a生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳薯兆积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变数谨租成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。\x0d\x0a\x0d\x0a醒脑操让你不赖床！\x0d\x0a\x0d\x0a每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽的出门?”她自嘲道。这是每个人的愿望，现在有些体操可以让这个愿望实现。\x0d\x0a\x0d\x0a重点在背部\x0d\x0a\x0d\x0a让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松驰背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。而且神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。\x0d\x0a\x0d\x0a加快呼吸\x0d\x0a\x0d\x0a呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。\x0d\x0a\x0d\x0a全身伸展的动作\x0d\x0a\x0d\x0a另外，起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较晌轮迟缓。特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势，全身的伸展动作是非常必要的。