脚上的穴位为什么时间都比较短

A. 穴位按摩的时间次数是怎么定义的啊有的穴位要按两三分钟，20到30下，有的穴位则要按10多分钟

穴位按摩好象没有固定的说法吧，一般情况下是哪里痛酸胀按柔那里，二三分钟为宜，要有酸张感觉，不宜按得太重痛点附近的位置也要按了，还有就是比方说手腕痛你可以到对侧脚腕上找相应痛点按，治疗性按摩另论。还有一般情况下信伍物保健按摩的话最好是按着血液流经那条经脉最好敲按那橘碧条经脉，早上七点到九点是胃经，最好按足三里和中脘穴或胃经另外的穴位，九点到十一点是脾经，就最好按脾上的穴位，比方说滑液公孙穴、血海穴，十一点到十三点间最好按心经上的穴位，最好按少海、 阴郄 、神门穴、巨阙穴，等等...

B. 一个穴位艾灸多长时间为最好艾灸一个穴位要多长时间

要看情况，一个穴位需要艾灸5到30分钟。
艾灸一个穴位的时间长短是灵活的，首先看灸感，如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间延长，甚至以此为主。其次艾灸的总时间会影响到每个穴位的时间。例如：只有一个小时慧携袜的艾灸时间，自己安排了4个穴位，则平均每穴只有15分钟，如果是2个小时的总时间隐枣，则平均每个穴位的时间就为30分钟。
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C. 穴位灸多长时间为最好

如果说如果说是艾橘郑猛灸如果说是艾灸的话，十几分钟半丛睁个小时，五六十分钟都可以的 要看你灸的是什么穴位圆桥 当然，如果有灸感，可以持续灸下去，直到灸感消失为止

D. 穴位按摩一般都是按摩多长时间

不同穴位按摩时间不同，根据病情一般要按摩十秒到一分钟。

E. 教你脚上9个穴位按摩，按一按好处多

脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。下面一起来看看十大脚上穴位按摩保健法。

1、涌泉穴：滋阴降火

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉，涌泉者足心，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

2、丰隆穴：祛湿化痰

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到数轿膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

3、太溪穴：补养肾脏

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

4、照海穴：缓解咽喉干燥

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，照海顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

5、内庭穴：祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

6、大敦穴：清醒头脑

足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说肝经的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压大敦的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

7、隐白穴：健脾回阳

足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇薯斗肆指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

8、厉兑穴：通调肠胃

专家说，厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐销枝渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。

9、至阴穴：清热散风

至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

F. 保健穴位按摩时间长一点比短一点，疗效更好些

保健穴位按摩时间长一点比短一点，疗效更好些？
保健穴位宽链按摩时间长一点比短一点，疗答巧森效更好些，但是按摩手法不宜太重。按摩时间长可轻缓一些清亩，按摩时间短，手法可略重一些，效果都还可以。

G. 穴位按摩的顺序是从头到脚还是随意的每个重要大穴位都要按摩5~10分钟,那每天要花要多长时间去按摩啊

慢慢的来吧！穴位按摩一般是找准穴位、根据具体病情来决定每个空位按摩时间的长短、力度的大小。不论是哪种按摩都要按握衡到穴位有酸、麻、胀、痛其中至少一种感觉的出现。强度一般是补益力度轻柔，清火或止痛力度稍大。按摩的精要是肢戚：穴位处有温热历皮陵感，效果好的时候是温热感向四周传导扩散。

H. 大椎,中脘,神阙,关元,足三里,三阴交,气海,胃脘,艾灸时先灸哪个穴位

原则一般物让肢先灸下，再灸上。
如先灸足三里，三阴罩世交，关元，气海，神阙，滑衡中脘再灸大椎。

I. 脚底有个失眠“开关”，你知道是哪个穴位呢

说到失眠，这也是许多人的问题之一。我们都知道高品质的睡眠对我们的身体非常重要。我们还会发现很多人经常说他们在夜晚并不困，往往熬夜直到早晨或者我无法睡觉吃睡药，然后，我们该怎么办？

事实上，我们的身体也是一个与睡眠关系的穴位。我们只需要找到一个穴位，并制作适当的按摩，因此帮助我们帮助我们调整睡眠，轻松睡觉。

失眠

我们都知道核桃是一个非常好的食物，这对我们的大脑非常有帮助，然而，大脑说是有点夸张。我们还要吃一些核桃，核桃和核桃作为坚果家庭的成分之一，并有助于失眠。

对于老年人的记忆力不好，你可能希望吃一些核桃，核桃的不饱和脂肪酸，这可以减少胆固醇的作用，让我们的血液更加光滑，记忆更加完美，从而减轻脑压力。莲子

莲子是一个非常好的成分。我们经常选择将它用作粥汤。从营养成分中，它对莲花基地有好处，这可以帮助我们更平静，对身体的健康有益。

J. 艾灸一次几个穴位,每个穴位多长时间啊

艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。

艾灸一个穴位时间长短是灵活的，就像大厨放盐的量，在他的手感，这是一个经验活，有些微妙抽象的感受。

1.看携滑灸感！作为指导，这是最重要一条！

如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间延长，甚至以此为主！

简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛），甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等……灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散。

举两个常见例子：

艾灸腰阳关，常有透热感，热量从后腰逐渐贯穿到小腹，或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部，整个胃都热乎乎。

当产生这些奇特感觉，请一定增加本穴位时间，不要改变，最好是让整个灸感过程自己发生，壮大，衰弱，消失走完全过程。

当然，这些特殊灸感不是总是出现，受选穴能力，开穴时间，病情……综合影响，没有出现灸感，也可以有很好的效果，不必刻意追求，顺其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。

5.身体状况

急症，重病时候一个穴位灸的时间就多，日常保健的话则可短。

6.对以皮肤红晕为度的不同看法

经常看到书上网络上讲，艾灸一个穴位以皮肤红晕为度。我想这可能是为了给完全不懂艾灸的人找一个最简便的办法而硬找的一个标准，每个人皮肤类型不同，有的人皮肤特不耐热，一烤就发红，有的人皮肤特别抗热，怎么烤都不发红，从根本意义上说，灸表皮是形式，目的在于渗透刺激穴位，治疗身体，所以完全依靠烤红表皮与否是不科学的。

艾灸，是一门动手实践性非差棚常强的经验医学，很多艾灸积累的经验是无法语言写明的，就像中餐大厨放盐的数，永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳。尽管放手去艾灸，经过一段时间积累，你就不会再困惑一个穴位到底要灸多久。