为什么跑步我喘气时间比较长

⑴ 我看别人跑步很轻松，为什么我跑步喘的特别厉害

看着别人跑步轻轻松松，自己跑步却喘得非常厉害，这其中有多方面的原因。有可能自己是跑步不久的新人，心肺功能不强；也有可能是自己训练太少，身体素质不如别人；还可能是自己的跑步方式问题，一开始就跑得太快了；而自己的呼吸方式调节得不好，也会导致跑步时喘得厉害。

跑不过人家也可能是自己的跑步方式不对，也就是自己选择了高耗能的跑步方法。比如我们一开始就用很快的猛源速度奔跑，这就导致一开始耗能过大，致使后来动力不足气喘吁吁；或者我们跑步罩耐时的动作过大，比如甩手和抬腿的幅度太大，会造成额外的能量消耗；弯腰拖腿等不正确的跑步姿势，也会额外消耗能量，导致自己比别人消耗了更多的体能。

跑步时的呼吸方式不对也会影响跑步水平。跑步时最好采用嘴和鼻子结合呼吸的方法，用鼻子吸气嘴巴呼气，或者过一段时间再换过来用嘴巴吸气，鼻子呼气，并且掌握一定的韵律节奏。

⑵ 人跑步的时候为什么喘气喘的厉害呀

跑步喘气厉害，大多不是疾病的原因引起，是因为平时缺乏锻炼，身体的耐力不强，肺活量低引起的；少数人可能是因为呼吸系统疾病导致的，如哮喘、气管炎、肺功能不全等，这类人在平时的生活中，多会有呼吸道症状，如咳嗽、咳痰、气短、气喘等问题；还可能是因为环境因素所致，比如在阴天或者雾天的时候，这种天气气压比较低，在户外用力活动就会出现缺氧的表现。
出现跑步时喘气比较厉害的症状，主要考虑气道的炎症反应，渗悄大最常见的是气道高反应状态，比如由于过敏导致的过敏性哮喘，以运仔及喘息样支气管炎发作。由于跑步过程中使气道黏膜受刺激，气道黏膜平滑肌出现收缩和痉挛，而且有大量的炎性分泌物渗出，甚至有痰栓阻塞气道，引起气道有不同程度的受阻，使呼吸系统通气和换气功能下降，甚至引起呼吸功能衰竭，所以出现跑步时喘气比较厉害的症状。这时应该检查肺功能，拍双肺CT，必丛竖要时检查过敏原，明确病因，及时进行对症治疗和病因治疗。

⑶ 跑步气喘吁吁是什么原因

1、首先，你最好检查身体，确定自己各部分“硬件设施”没有问题

2、看你情况首先要调理和保养好身体，把体质提上去，可以从饮食、休息、锻炼等方面入手，做些适当的锻炼例如慢跑等，注意循序渐进。
假如慢跑你最多可跑1000米，那么第一天你可以跑（或者快走）500M，第二天增加5米，每天增加5米，跑上一段时间（如1~2个月）后感觉比较舒服，不是很喘了，每天增加10米。……20米。……30米。以此类推，等到你可以跑到3000米也不是很喘，基本就大功告成了。

这是个举例，具体情况还得具体对待

对了我认为楼上的说的瑜伽不错，调理人得气息改善经络还有心肺功能。可以尝试一下