为什么在家睡的时间比较长

⑴ 放假在家每天自然睡眠时间过长怎么办是病吗

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。

睡眠时间过长，久了会使人的生物钟紊乱，大脑变得迟钝。想改善很简单，买个闹钟定好点，每天七点必须起床，刚开始会很难受，只要你能坚持一星期，就会习惯的。

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

⑵ 睡眠时间过长

睡眠的时间长主要的原因是由于大脑松果体分泌褪黑素。它的作用是可以使人体的睡眠时间延长。当老年人脑部发生了退行性的病变，大脑的松果体分泌褪黑素含量减少，患者就会出现睡眠减少的情况，并且还会出现夜间睡觉容易醒的现象。因此许多老年人睡眠的时间比较短，而相对于年轻人睡眠的时间就比较长。

如果过度的劳累也会出现睡眠时间延长。成人每天睡眠时间应达到7-8小时。若睡眠时间过长，超过8小时，可能会对人体会造成不良影响。首先会破坏生物钟，导致激素分泌异常。其次可能会造成心脏功能减弱，出现供血不足等情况。刚出生的新生儿，睡眠时间较短，单次睡眠2~3个小时。以后单次睡眠时间逐渐延长3∽4个小时或更长时间。宝宝饮食睡眠生长发育正常，单次睡眠时间较长并无大碍，同时有利于产妇休息及婴幼儿生长发育。

睡眠时间过长可能是因为气虚血虚导致的，因为气虚导致人疲乏无力还有一种情况是上大学之后精神压力少，因为睡眠时间越长，会导致身体更加空乏。建议首先去医院检查一下身体，如果没有病情，建议每天睡觉不要超过6小时。中午午休的时候不能超过20分钟，每天跑步运动多锻炼身体。睡眠时间过长有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯，吸烟，酗酒，过度劳累，过度紧张，过度熬夜有一定关系，平时要规律睡眠，睡眠时间要在六到八小时左右，不要过长。睡眠时间过长也是危害健康，睡眠时间过长可以造成全身乏力，困倦等一些因素。睡眠时间过长也有可能是植物神经功能紊乱，神经衰弱，焦虑，抑郁，贫血，甲状腺功能亢进，或者内分泌疾病造成的，需要进一步检查，排除一些基础的疾病，进一步查血常规，甲功五项等检查。

⑶ 为什么我在家里睡觉一睡就是10多个小时,在外面只睡的到几个小时

跟精神紧张程源仔察度有关，我就是，在单位戚搭寝室睡觉睡得就不好，一回到家就睡的很多，在单位我很累，雹茄回到家精神就放松了，不知道你是不是呢？

⑷ 睡眠时间长是什么原因 睡眠时间长的原因

1、睡眠时间则宴长对有一些正常人来说，是因为他的周孙正银期就需要这么长时间的睡眠，才能保证正常身体和精神的恢复。还有一部分小孩子处于生长发育过程当中，睡眠时间跟成人比不一样，对于小学生的睡眠时间可能需要10个小时以上，中学生可能需要8-10个小时。到了高中，基本上接近成人的睡眠时间。

2、所以，一部分是正常的睡清汪眠时间，另一部分可能属于一种病态的原因，有发作性睡病、嗜睡症、大脑缺血缺氧引起的症状，以及帕金森病、痴呆等，也都会造成睡眠障碍而出现睡眠时间延长的症状。