晚上打空调睡觉第二天为什么不适

① 晚上吹空调,后半夜空调风灌的慌,呼吸困难怎么回事

封闭的房间空调开久了会导致室内空气氧含量不足，室内空气干燥，引起呼吸道不适，建议可以稍微开一点窗缝或者门缝，也可以半夜起来开窗换一下气，另外任何时候空调的出风口都不要对人体直吹，尤其是晚上睡觉的时候，制冷开26-28度，以感觉到不出汗为最佳。

② 晚上开着空调睡觉的坏处

1、开空调容易造成空气干燥

晚上开空调睡觉，不利于室内空气流通，早上起来通常感觉喉咙干、面部干燥不适。干燥环境对人眼、鼻粘膜不利，适合病菌、病毒生存，人感觉鼻子、嗓子发干时候，就是病毒最容易肢脊入侵的时候。

2、开空调睡觉易得病

着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

3、开空调睡觉易落枕

夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，中医角度讲，血脉得寒则凝，得热则行，血凝则气滞，气血不通则痛自生。加之姿势不当，更容易导致颈肌痉挛，痹痛不已。

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开空调睡觉注意事项

1、温度不能太低，应该先把孩子抱到房间里，再开空调。不要先把温度降下来再抱孩子从温度高的地方到房间里。想让孩子出去时，应该先关空调，等一段时间再抱出去，道理是一样的。不要在热和冷两个不同的环境里频繁活动，这样是最容易感冒的。

2、早晚房间里要开窗透气，空气对流。开空调的房间要在地上洒一些水，或放一盆水在房间里，这样孩子就不会觉得干燥或者呼吸出现毛病等不良反应。

3、睡觉枣亏前，提前5分钟凳饥神打开卧房的空调，制冷模式，把温度设定在20-23℃;风力设定为最大，启用“超强”风力;关好卧房的门窗，拉上窗帘，便于快速降温。

4、晚上开空调睡觉的话,家里有加湿器的话就开着睡觉,没有的话就在房间里放一盆清水,也是可以的.还有睡前洗完脸后保湿乳液一定要涂,还有再涂一下保湿精华液。

参考资料来源：健康报-大自然床垫睡眠讲堂：连续高温，开空调睡觉应注意的问题

参考资料来源：人民网-夏天开空调睡觉，为啥易落枕？

③ 晚上开空调睡觉，第二天起来怎么会没力气的

但是我把窗户也开着睡觉过啊 还是没力啊？？回答： ¤孔雀开屏¤8级2009-08-09是空调病空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经大棚，患侧口角歪斜。 空调病的预防 ◆1.是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。 ◆2.是从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 ◆3.是空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。 ◆4.是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上州雹，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。 ◆5.是严禁在室内抽烟。 ◆6.是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。 ◆7.是使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。 ◆8.是增滚迹则置除湿剂，防止细菌滋生。 ◆9.是不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。 ◆10.是工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。 ◆11空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。

④ 为什么晚上开空调睡觉第二天感冒啦，还干燥

晚上睡觉的时候，空调温度不要调得太低咯，最好是盖张薄薄的毯子，不然友察很容易着凉到感冒的，再就是因为空调让空气湿度大大降低了，人长时间呼吸干燥的空气后对喉咙的刺激很大，容易造成早上起床喉咙不舒销告判服的症状，泡点麦冬，地黄这类的中药或者是喝点慢严舒柠颗粒冲剂，滋润嗓子，缓解下症状吧。有个小小的建议，就是睡前在房间里放一盆水，来提高空调房亏改空气的湿度，早上起来喉咙才不会这么难受了