为什么伏案时间长容易得颈椎病
❶ 什么原因会引起颈椎病
引起颈椎病的原因如下：
1、长期低头：颈椎正常生理弯曲为生理前凸，由于手机、电脑等因素发展，大部分人长期处于渗禅低头状态，在低头过程中引发颈椎曲线异常，从而导致颈椎退变；
2、外伤：如不正确的按摩、牵引，甚至车祸；
3、退变、增生因素：如骨质增生以后压迫食碰基管，造成食管型颈椎病或增丛吵尘生以后压迫椎动脉，造成椎动脉型颈椎病。
❷ 长期伏案工作的人有哪些健康上的隐患
长期伏案工作有哪些危害，现代人从事伏案工作的比例越来越高，特别是上班要面对电脑，下班后回到家还是坐在电脑前打发时间。人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，日积月累下来会出现很多问题，这些问题说起来很简单，只有一个大问题，就是亚健康。再细分一下，也只有两大方面：一 肢体劳逗迅羡损；二 血液循环变慢。但是，由此引发的具体症状，以及它所带来的后续反应却是有一定危害的，所以应当引起广大伏案工作者的充分重视。昌亩
危害一颈椎病。长时间伏案，头部长时间保持一个姿势，使颈椎处于疲劳、紧张状态，颈椎软组织损伤，引起颈椎的退行性改变。常见症状有：颈肩酸痛、手臂疼痛、手麻、头晕等。
危害二腰椎间盘受损。人处于坐姿时，椎间盘（特别是腰椎间盘）需要承受比站姿时更大的压力。因此，伏案工作者如果长时间坐着不动，很易出现腰背酸痛、麻木，再严重者就会出现腿部疼痛、麻木。
危害三：上肢酸痛。包括“山拍鼠标手”，肩周炎。
危害四：生殖系统疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。这是由于长期处于坐姿，盆腔循环不良，易出现生殖器官的增生、炎症，严重时会导致不孕不育。
❸ 为什么会得颈椎病
颈椎病的病因有很多：
1、遗传，如果家族里面都有颈椎病，本人得颈椎病的可能性就比较大，因为遗传因素会导致颈椎本身稳定性相对差一些，间盘的弹性差一些，容易发生间盘退变、间盘突出等。
2、平时不良的颈扒隐椎姿势，长期伏案工作、低头时间太长、睡觉枕头很耐和高、经常吹空调、着凉等因素会导致颈椎间盘的退变加快，关节曲线不良，导致关节颈椎春亩厅增生，这样容易导致颈椎病的发生。
3、颈部外伤，比如开车追尾，或者摔倒时摔到颈椎等，这些外伤也会加重间盘退变，引起相邻颈椎的脊柱骨性结构关节的退变、磨损、增生等。
4、颈椎本身的老化、退变，随着年龄的增长，骨质疏松加重，导致颈部的增生，间盘退变、突出等。
5、先天因素，好多人颈椎本身的椎管发育就比较狭窄，间盘一旦突出的话，很容易压迫到神经根或者脊髓，从而产生颈椎病，有神经受压的手麻，以及脊髓受压的共济失调、脚底踩棉花的情况，这些都是颈椎病的由来。
❹ 长时间伏案工作对颈椎会有什么影响
社会的发展越来越快，大家对生活的追求也越来越高，我们都希望自己能够通过努力和奋斗来达到自己的人生目标，或者是给家人更好的生活条件。但是我们常常会在工作时长时间的伏案工作，那么长时间伏案工作对颈椎会有什么影响？我们的颈椎十分脆弱，长时间的伏案工作会对我们的颈椎健康带来大的危害。
其实我们在伏案工作时也可以随时注意自己的坐姿等问题，尽量坐端坐正，这样我们的身体对我们的颈椎伤害就比较小。也不要太长时间地久坐，每过一个小时就可以起来运动一下，平时生活中也要保持规律的作息时间，按时吃饭，早睡早起。就可以保护我们的身体。减少长时间伏案工作对颈椎造成的伤害
❺ 伏案工作太久 脖子为什么会痛
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 颈椎病的症状有哪些 1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根桥穗源型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。 办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避敏态免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。 预防颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最族册高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 预防颈椎病自我按摩操 4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 预防颈椎病自我按摩操 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 预防颈椎病自我按摩操 6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 预防颈椎病自我按摩操 9.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟
❻ 长期的伏案工作，会对身体造成哪些不良影响
对于上班族来说，尤其是女性朋友，长时间在电脑前工作，是肩颈，背部和腰椎迅知疼痛的主要原因，长期伏案工作，对于臀部的血管和神经来说也压迫。那么对于每天伏案工作的朋友，怎么能消除疼痛不适，保持身材呢？
二:提坐着会使整个骨盆的肌肉放松下来，除了腹部臀部松弛无力外，还有就是盆底肌的无力，会导致整个生殖系统的无力。没事的时候，有意识的提肛，提会阴部，加强整个盆底肌的力量。盆猜亩底肌的紧致，让你的生殖器官更加的健康。
三:挺久坐会影响整个脊柱的健康。坐一会，就要挺挺后背，挺挺双肩，挺挺你的脖颈，让你的胸部挺起来。你可以用双手在后侧抱住椅子背，沉肩挺胸，肋骨上拉，把整个脊柱伸展一下，深呼吸，左右晃晃头，闭上眼睛放松一下。
好了，这三个字是不是很好记，动作也很简单，为了保持你的健康和美丽，劳累的你，接下来按照这三个字，放松一下吧！