长时间不运动了为什么会跳不起

㈠ 长时间不好好打篮球。都跳不动了，变向也慢了，平衡也差了。。。郁闷啊。

这个看你以前有没有过篮球基础，如果有的话，很好恢复，在时间允许的情况下多运动下，如果你以前没什么篮球基础的话，也可以恢复，但是需要你锻炼你身体的每个部分，包括脑部，多看一些视频揣摩一下，自己领悟下动作要领，然后进去实践练习中。个人浅薄意见，篮球不光要体力好，本人认为最重要的还是要有篮球智商，在各方面的协调下，相信你会很快恢复

㈡ 腿上没韧劲弹跳不起来是怎么回事应该怎么办

这是因为腿上的肌肉不够发达，没有办法的，所以解决这个问题的根本办法就是多锻炼，多锻炼就能锻炼出肌肉的力量，锻炼出肌肤的强度，这样你的爆发力就出来了。

㈢ 任何人长时间不跳，双脚和双大腿和双小腿的弹跳力一定会变弱吗

这个应该是真的
人的运动能力
确实会随不运动的时间退化
看看那些职业运动员就知道了
一旦退役，身体发福
而且运动能力大不如前了
所以说，弹跳力也一定会变弱的

㈣ 长时间不跑步后，再跑就很困难，这是什么原因呢

人体的运动状态会随着运动的强度而自我调整。如果一个跑步者能够以更大的强度持续跑步，他的身体就会自我调整以适应这种更大的强度，从而适应这种更大的运动量。这种自我调节存在于肌肉、骨骼、关节、器官功能等各个方面。另一方面，如果你的体力活动减少，那么你的身体会适应这种变化，调整一个适应少量体力活动的身体状态。疫情期间，跑步者的朋友在隔离过程中经历了这种变化。停止跑步两个月后，跑步者目前的跑步状态与疫情前相差甚远，这是他恢复跑步后感觉无法跑步的主要原因。停止跑步两个月后，跑量清零，体力下降。跑步者如何快速恢复？如何快速恢复跑步？

可以说跌了不少。研究人员对比跑步前两周的心肺适能测试数据后发现，跑步者停止训练四周后，血容量和血浆容量明显下降，血容量下降了3.6%。左心室的质量和厚度也减少了。这些变化意味着身体的血泵系统退化，包括泵的大小和强度(左心室)，以及泵可用的资源(血容量和血浆容量)。结果，以前觉得轻松的步伐现在难以维持。因为在同样跳动的心脏下，输送到肌肉的氧气更少。也就是说，如果你想保持同样的节奏，你的心跳就会增加，必然会让你喘不过气来。

㈤ 我之前跳起来能摸到篮板很多，现在由于很久不运动的原因，都跳不起来了。有没有什么方法能在10天内恢复

垫脚~ 脚跟不着地原地垫脚！历脊此 负重蛙跳！
还有就是 打篮球跟肢迅摸篮板没有必然的联系吧
篮野御球是五个人的。。。。。。 你在团队里扮演什么角色，你扮演好就好了
尽量不要失误。尽力打，就算输球，也没有遗憾！

㈥ 长时间不运动弹跳下降

感冒时你服药了吗？ 浑身酸痛吗？ 如果有 可能有药物的因素，再有你半个月没锻炼，各种作用混合的结果。
久熟不如常练。

㈦ 为何好久没有跳绳了、现在跳起来感觉很累啊大神们帮帮忙

继续锻炼 但不能过量 你的情况是运动过量闷指了 你要先慢慢运动 长期不运动突蚂祥配然剧烈运动反而会损害身体 不推荐跳绳 因为跳绳相对比较剧烈 推荐慢跑吧 或者散步都行 慢慢的一点一点的增加宴樱时间和运动量 还有身体差 多喝点水 多吃点水果 有营养的东西 慢慢来 不能急 祝你早日成功

㈧ 很久没锻炼过了，发现自己跳不动了，怎么办

减少强度，从强度小的先练起。现在你的身体已经无法承担开合跳这种强度大的运动了，所以建议先靠墙站立或者练练跳绳这种强度小的运动，然后慢慢提高强度，逐渐让自己瘦下来。

㈨ 长时间不锻炼为什么锻炼后还没锻炼前跳得高

因为人体肌肉组织有一定的循环利用周期性，一般为1至3个月。大腿与小腿的动作记忆力远低于唇与手臂。
当然，如果你还是青少年，这种情况会因为短时间里营养与运动量所导致。
建议你在短期时间中锻炼时配合放松运动，多食用乳品，恢复期就会到来。
·理想情况下是半个月就够了，放松点。恢复期不会长于2个月，这是健康身体的调整时间。

㈩ 有时没怎么动打球时总觉的腿无力不想跳跳不起来

实话实说，我个子很大，所以打球时间长了会有你说的那种状况。但是你是没怎么动，所以我认为你是肌肉调节能力弱了一点，也就是肌肉不发达。多锻炼，保持活力。每个星期坚持3次锻炼持拍汪数续2个小时，相信你会有很好的改善。
我可以建议你针对袭首跳不起来，可以采用蛙跳和折返跑的方式，每次50个，每天5-10组，折返跑每次20米，来回6趟，陵清每天3组（运动量可能有点大，建议暑假进行）我小时候被我爸爸这样训练过，我现在弹跳很好哦~~67cm的弹跳（见笑）
希望我的建议可以帮到你。
给我分分吧回答这么好了~~~