白天睡了懒觉晚上为什么睡不着

① 为什么我白天睡了觉，晚上就睡不着

因为一个人的睡眠时间。嗯，八小时左右，或者六小时，你白天睡那么长时间，晚上自然就睡不着了。

② 白天嗜睡晚上睡不着怎么回事

引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，他的情况考虑是精神过度紧张及学御册芹习压力大所导致的，平时注意晚上不要太晚休息姿腊，养成早睡镇毕早起的好习惯，学习劳逸结合，情绪要放松，到参加户外活动，注意学会自我缓解压力。

③ 白天打瞌睡，晚上又睡不着为什么有这病

如果患者在晚上总是睡不着，这些患者因为出现失眠会导致患者睡眠质量的下降，患者因为夜间睡眠质量差，第二天患者精力和体力都不能得到恢复，白天的时候就容易出现打瞌睡、犯困等症状。如果患者长期出现失眠，如果没有进行治疗很有可能会导致患者出现抵抗力的下降，会使患者注意力不能集中，记忆力也会下降，会使患者出现学习能力、工作能力的下降。长期失眠的患者一定要及时就诊，要纠正患者失眠的状况。如果患者长期失眠，第二天白天的时候患者就非常容易出现犯困，尤其是高空作业、开车的司机，如果出现犯困会引起严重的事故。

④ 晚上睡不着，白天又很困，这是怎么回事

白天困晚上睡不着的原因有失眠症、睡眠时相紊乱、情绪问题等。

1.失眠症：失眠症的症状有晚上失眠，入睡困难、早醒等，并出现白天疲惫、困倦，影响日间功能。

这是最不提倡，也是最不健康的行为之一，但同时也是最常见的情况之一，想要避免此类现象继续发生，提高自身的睡眠质量，在晚上应该睡觉的时间，达到足够的睡眠量，才能够彻底摆脱这种恶性循环。

⑤ 白天困 晚上睡不着怎么回事

白天困 晚上睡不着怎么回事？

生物钟乱了。没有良好的生活起居习惯。需要长期坚持改正。白天尽量克制不要睡觉，晚上10点开始关灯睡觉。不管睡着与否，不要做别的事，坚持一段时间就好了。

晚上睡不着，白天特别困，怎么回事呀？

呵呵，想媳妇呗！

晚上睡不着失眠？白天不困 怎么回事？

~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精缺局派神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力伏贺和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！.s

晚上睡不着，白天想腊仔睡，怎么回事

我说实话,你肯定是太闲了.如果你有什么特别重要的事情要做的话或者是一些不得不去做的事情,然后你开始忙起来.你白天要是特别特别的忙,那你晚上肯定和猪一样睡得特别得.我也和你同岁,前些日子,我去学开车,每天都累得半死,晚上别提多好睡了.人也觉得有事做啊.不然放假真的会很无聊啊.你也可以去游泳啊,去学画画啊,只要有事做我说的是指白天晚上就不会睡不着啊.希望你会好起来啊

白天困晚上睡不着 是怎么回事啊

可能是睡眠时心神不安的情况引起来的表现，正常情况下，睡眠时心神安定，就会有较高质量的睡眠，如果有心阴虚火旺，热扰心神，或者心血不足，心神失养的情况，就会引起来睡眠时心神不安的表现，从而形成失眠多梦，入睡困难的表现

晚上睡不着，白天睡的着，怎么回事？

可能是精神衰弱，去医院查一下吧

一般是由于经常熬夜导致生物钟紊乱。
这一般不是病
建议白天睡觉时选择一个尽量暗的卧室。
以后可以在晚上8到10点睡
如晚上实在睡不着就开着灯试一下

白天睡不醒晚上睡不着，怎么回事？

睡觉时差颠倒了，坚持一周白天少睡或不睡，晚上九点左右睡就正常啦

晚上睡不着，白天困不知道怎么回事

想得太多，还是不希望今天就这样过了，还是外界的世界所干扰？因而导致失眠，白天无神。因此改变你的生物种！不管怎样，我希望你能调整过来。。。白天其实很精彩！早点睡吧！

晚上睡不着，白天就想睡，怎么回事

1. 植物神经功能紊乱引起的

2. 可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理

3. 入睡困难建议口服:地西洋片

4. 每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。

⑥ 为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢

为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休扮睁息，不是短寿，枯卜也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松厅败岁功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车执行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！

白天困死,晚上却睡不着

生物钟错乱！内分泌失调！白天多锻炼！使劲折腾！晚上喝牛奶和小米粥，多吃些甜食！

我白天晚上都觉得很困但是为什么睡的时候睡不着，我还是个学生白天很困又睡不着，没法安心学专业。

个人觉得一方面来自压力，另一方面来自于目标的迷惘，当然也有体力的透支。
建议两个方面，第一是加强有时间规律的锻炼，比较所有的精力都来自己自身，就算自己很想做什么也得有力气不是？
另一方面放松自己，正视学习的终极目的，并不一定是说要考得好或者要拿个第一才是人生赢家。想想自己想要做什么，最喜欢的是什么……
第三方面的话可以咨询下安神补脑之类的营养补品，补充大脑营养……

白天的时候想睡觉…晚上却特别精神……

其实就是生活习惯的问题，白天就算再怎么困也不能睡，晚上自然就想睡觉了。

比如晚睡前你可以：用热水泡脚，促进血液回圈，增加睡眠质量；喝温牛奶，可以安神；放空自己，什么也不去想。

保证一个好的睡眠环境，安静，温度适合，床的舒适度。

加油，祝你好梦！

白天的时候腿没有什么感觉，就是晚上睡觉了疼的厉害，有时疼的睡不着觉

我偶尔也会有。
有的时候是肠胃问题，俗话说“通则不痛，痛则不通”。
晚上烫脚吧！效果很好的，去买那种烫脚专用的木盆，每晚泡泡，对身体有好处。

为什么我读书晚上回来的时候,睡不着觉.

听听轻音乐，声音小点，不要乱想，心情放松，调整下呼吸，包你半小时之内和梦中的他她约会！

为什么我晚上睡觉总是睡不着，白天却很困，这是什么原因啊？

最后就是去看中医，有可能是肝火旺，肾水不足，人容易亢奋，或者胃有毛病，中医讲胃不和则寝难安，还有可能是肺热，总之让经验老到的中医给你把个脉，诊断一下开点药，治对了的话你就会很想睡很想睡，几天就把前面没睡够的都补回来了

为什么有的时候很困，却睡不着，还净叹气呢？

失眠的表现，有心事

小孩晚上睡不着觉白天困是缺什么钙么

孩子最好晚上能安睡，这样对于宝宝的生长发育有好处。你去查一下是不是缺钙。

为什么晚上睡不着，白天容易困呢？

我想你是生物钟紊乱，应当去调整，适应，慢慢就好了

⑦ 白天睡多了为什么晚上就睡不着了

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

⑧ 为什么白天那么困，到了晚上你又睡不着

你是不是也经常遇到这样一种情况：白天，困得要死，到了睡觉的点，甚至是凌晨了，反而特别精神，毫无倦意，这是为什么呢?下面是我收集整理的资料，一起来看看吧！

20世纪80年代时，许多研究者就发现，那些要倒晚班的工人明知道第二天要早起而早早上床睡觉，却怎么也睡不着。为什么在睡觉前的一段时间里这么兴奋总也睡不着呢?这并不是因为你是夜行性动物，而是因为你进入了睡眠禁区。

6-10点的睡眠禁区，和早上8-11点的觉醒区，是你很难睡着的时间段。

顾名思义，睡眠禁区指的是在正常睡觉前无法入睡的一段时间。对于成年人来说，睡眠禁区一般发生在晚上6-10点左右。即使是对于那些很长时间没有睡觉的人来说，也有睡眠禁区。有不少研究指出，人一天中最清醒的时刻就发生在睡眠禁区的这几个小时里，而且在这段期间里，人的感官会变得异常敏锐。

顾名思义，睡眠禁区指的是在正常睡觉前无法入睡的一段时间。对于成年人来说，睡眠禁区一般发生在晚上6-10点左右。即使是对于那些很长时间没有睡觉的人来说，也有睡眠禁区。有不少研究指出，人一天中最清醒的时刻就发生在睡眠禁区的这几个小时里，而且在这段期间里，人的感官会变得异常敏锐。

为什么会有睡眠禁区这种奇怪的设定呢?

至于为什么会有睡眠禁区这样奇葩的存在，现在学术界还没有定论，但它看起来是2股控制睡眠的力量交锋的结果。决定我们什么时候睡觉的主要有2种力量，一个是昼夜节律，一个是恒定睡眠驱力。

几乎所有生物都有昼夜节律，它相当于我们体内的时钟，可以告诉我们什么时候该吃饭啦，什么时候该睡觉啦，什么时候该醒啦，和天黑天亮的时间差不多能对应上。昼夜节律让你在凌晨3-6点的时候最困。

第二个神秘力量——恒定睡眠驱力就像一个睡眠力沙漏，它和白天或者晚上没有关系，只要你醒着的时间越长，你就越想睡觉，就是它干的。恒定睡眠驱力在儿童和青少年身上非常明显。这就是为什么小孩子玩累了以后，不管是白天还是晚上，不管是在车上还是课上，马上就能倒头睡着的一个重要原因。

这两种生理过程有时会相互抑制。很明显，它们的对立在天黑不久的时候达到最大化。因为在刚刚入夜的时候，昼夜节律告诉你现在还不是睡觉的时候，但是恒定睡眠驱力却说你已经醒着太久了，是时候去问候一下床单了。但奇怪的是，现在还没有人能说清楚，为什么在这两股力量在此时的战斗中，总是昼夜节律胜出。

关于这一点，有人提出，睡眠禁区或许有进化意义，它能保证你在睡觉之前精神地查看清楚附近的情况，不至于在睡着了以后被黄老虎叼走。毕竟，睡眠禁区不是人类独有的，许多动物，像是果蝇也有，而且也是在一天快结束的时候发生。

当然了，不仅成年人有睡眠禁区，小孩子也有，而且小孩子的睡眠禁区发生时间比成年人早一些。3-4个月之前的婴儿在晚上该睡的时候不睡，也可能是因为睡眠禁区。对于婴儿来说，睡眠禁区发生在晚上5-8点间。家长想在这个时候把小孩哄睡着那可以说是不可能完成的任务了，还不如乘此机会给他们朗诵一遍社会主义核心价值观。

儿童和青少年也有睡眠禁区

由于睡眠禁区总是发生在自然睡眠之前的1-2小时内，因此许多小学生在睡觉前总是特别亢奋，无法入眠，发出“生前何必久睡”的感叹。昼夜节律在青春期会发生变化，从大约13岁开始，小孩们会更晚睡，更晚起，到了15-16岁，他们会睡得更晚。布朗大学的睡眠学者 Mary Carskadon 发现，青少年的睡眠禁区大概是在晚上9-10点之间。恰好就是家长认为他们该上床睡觉的时候，他们特别兴奋睡不着，想玩手机刷“创造101”。

不过，这种睡眠禁区反应不会一直持续下去。

睡眠禁区大概持续2-3小时，在睡眠禁区结束时会突然出现睡眠之门(sleep gate)。睡眠之门打开时，就是褪色素大量分泌的时期，你会感到异常疲倦想睡觉。这个睡眠之门一般发生在晚上9点到凌晨4点间。

简单来说，睡眠禁区就相当于精神状态放大招的时间段。放完必须要挂机一晚上，技能冷却一个白天，第二天才能继续使用。


快速入睡的方法：

一、睡前洗个热水澡

热水澡可以帮助血液循环。体温的下降，有助于产生睡意，可以帮助我们快速进入睡眠状态。睡前不要看电影，抽烟。这类容易刺激脑细胞活跃。早上起床的时候适合喝凉一点的水，有助于头脑清醒。

二、睡眠限制

如果躺床上30分钟还没入睡，那就不要睡了。越是逼自己睡越是睡不着，身体和思维的斗争，伤害特么还是自己。针对这种情况的失眠，视频里有个很好的案例。

解决办法：减少卧床时间，每天只能在卧室呆6个小时。并保持每天准时起床，不管有多困。(例：24:00上床，6:00起床)不在卧室的时候需要保持头脑的清醒，一开始会打破原来的作息，但一定要客服。坚持4周后，你会感激自己的。对于不是很严重的可以把待在卧室的时间设定在8小时。

三、科学的打盹：时机、方式、时长

时机：起床到睡觉的中间时刻，为最佳打盹时间，例如：22:00睡觉6:00起床，那么最佳打盹时间为14:00。

方式：不一定非要睡着，闭目养神，静坐，发呆，冥想都是很好的休息方法，关键是放空大脑，放松身心，不要看视频、看书、听容易兴奋的音乐。

时间：理想打盹时间为30分钟，过长会进入深度睡眠，导致醒来后困乏。

四、紧绷放松练习

平躺在床上，从脚趾头开始用力➙放松，到小腿➙大腿➙臀部➙腹部➙胸部➙手掌➙手肘➙肩膀➙面部肌肉。持续做15分钟，你会发现神奇的效果出现了。

五、对于时差失眠，重置生物钟，可采用饥饿疗法

我们除了生物钟外还有食物钟，食物钟一般情况不会被唤醒，16小时的饥饿会激活食物钟，此时进食会快速重置我们的食物钟，对于一些长期飞长途的商务人士，可用这种方法，避免时差带来的睡眠困扰。

六、光线会刺激头脑，影响睡眠

蓝色光线会减少体内褪黑激素(改善睡眠)。会影响我们睡眠，如果你想睡个安稳的觉，睡前记得把窗帘拉上。所以晚上睡觉的时候，不宜玩手机、iPad等，也不宜在强光下阅读。

七、睡觉时间不宜过长

一个完整的睡眠分为5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。

一个周期大概90分钟，一晚好的睡眠最好要达到4-5个周期。但睡眠时间过长会导致头晕、体乏。

八、食物会影响睡眠

1、喝酒只能让人快速入睡，但损失的是睡眠质量

2、咖啡这类刺激食物会抑制大脑进入睡眠。因此，咖啡和酒睡前都不宜饮用。

3、高蛋白有助于清醒，碳水化合物有助于睡眠。因此，早餐和午餐多吃高蛋白食物，晚餐宜吃碳水化合物。

九、薰衣草有助于睡眠

睡前撒一点薰衣草精油在枕头上，有助于快速入睡。但不可过量，气味不要太浓，会刺激脑细胞兴奋。也可以用薰衣草泡脚。

⑨ 为什么上午(早上)睡了觉晚上就睡不着了

白天睡了觉，晚上就睡不着，这是因为白天睡的觉太多，晚上的话精力比较旺盛，没那么困，身体没那么疲劳，就没那么容易睡着。