蹲时间长了一站起来头晕是为什么

‘壹’ 蹲时间长突然站起来头会晕，是为什么

我们知道人体内部有很多的一个机体内环境，而这些内机体内环境有很多的系统所构成，比如说人体的血液系统，呼吸系统和消化系统和淋巴系统。这些系统构成机体内部的环境稳态，可以说人类是世界上目前而言最精密的一个复杂系统。但是有一些问题，科学家们还是解决了出来，比如说蹲的时间太久头会晕，这样的原因有以下几点。

最后一点就是人体在长时间的蹲伏过程中，由于人体是进行一个蜷缩的状态，很多身体内部的系统毛细血管中它的二氧化碳的一个含量会增多。一增高的话就会直接导致致人体眩晕等等情况发生。

‘贰’ 蹲久了之后站起来会头晕，这是为什么

不知道日常生活中，你有没有这样的经历：当你走累了或者玩累了的时候，就想找个地方蹲下来，可是蹲久了，一站起来的时候就会头晕目眩，眼前发黑，动也不敢动一下。那么蹲久了之后站起来会头晕，这是为什么？我认为，肯定跟自己的低血压或者低血糖之类的有关系。

最后为了我们的身体健康，在饮食习惯上，我们应该多吃水果和蔬菜，每天都是按规定的时间和规定的食量来，吃好一日三餐，不要挑食，也不要暴饮暴食。坚持早睡早起，注意作息规律，做适量的运动，强身健体，注意好情绪的稳定。会对低血糖有帮助，站立的时候就不会经常出现头晕。

‘叁’ 蹲久了站起来就会头晕，这是什么原因导致的

这有可能是因为自己低血压造成的，也有可能是因为力度比较大，这个时候大脑积血导致的，只是需要起的时候慢一些，就不会再有头晕的情况。

‘肆’ 为什么蹲久了站起来头晕

为什么蹲久了站起来头晕

为什么蹲久了站起来头晕，相信很多人都试过蹲久了站起来那一瞬间头很晕，对于这种情况有些人就想知道是什么原因引起的，下面我分享为什么蹲久了站起来头晕的相关文章，一起来看下吧。

为什么蹲久了站起来头晕1

为什么蹲久了站起来头晕？

其实，蹲下站起后眼前发黑，是一种很常见的“低血压”。在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。

主要原因是，人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。而人的大脑和眼睛对缺血最敏感，要缺血一两秒钟就可能出现头晕眼花的症状。好在我们身体里有一套稳定血压的特殊机制，即在人的颈部颈动脉搏动最明显的地方有一个颈动脉窦的化学感受器，能调节心跳的快慢和血压的高低。这对全身的血液循环尤其是脑部的血液循环具有重要作用。

人体在正常情况下，由感受器的调节来维持血压的稳定。只是有的人因感受器的调节作用较慢较弱，当蹲久了又突然站起来发生体位改变时，就会因血压暂时降低而引起眼前发黑。这种现象常见于贫血、低血压、植物神经功能紊乱和缺乏体育锻炼的人。

蹲久了站起来眼发黑怎么办？

遇到这种情况，不必过分惊慌，因为当头部供血不足，颈动脉窦化学感受器会提醒心脏加紧工作，这样及时给大脑补血，一会儿就恢复正常了。如果是晕的特别厉害，最好迅速再蹲下，停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多。

一般这种情况都是营养不良或者体质较弱的人才会发生，原因就是脑供血不足造成的，可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效的改善，建议去医院进行检查，以便对症治疗。

站起来发晕预防措施有哪些？

1、变换姿势时动作要缓慢

无论是站起来还是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，给大脑一个适应的时间，这样就不会因供血不足而发晕了。

2、加强体育锻炼

锻炼身体能够加强血液循环，让人体的血管更有弹性，。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。

3、调整心态

有些人总是活在“阴郁”中，这样不仅心理上容易出问题，由于长期的悲观情绪，也会影响身体健康，因此，走出“阴郁”走向“阳光”，用积极健康的心态来面对一切。

4、保证睡眠时间

现在很多年轻人未老先衰，主要原因是工作的压力大，不能保证睡眠时间，成人睡眠时间通常在7-8个小时，只有保证睡眠时间和睡眠质量，才能提高人体的抵抗力和免疫力。

蹲久了站起来腰疼是怎么回事？

腰痛的原因有腰部的问题，比如腰肌劳损，椎间盘位置不正等，也有其他地方的牵扯痛，比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛，如果是一次两次，可以不用理会，但是，如果是每次都有这种情况，建议到正规医院检查一下。

为什么蹲久了腿会麻？

蹲久了腿会麻的主要原因就是下肢暂时性缺氧导致的。人下蹲或者盘腿坐着时，都会让下肢折叠，这样静脉的血管就无法正常回血，而动脉的血压较高，在这样高压的.环境下，神经就会做出反应，而这种反应就是“麻”。

为什么蹲久了站起来头晕2

蹲久了站起来眼前一黑怎么回事

蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。

由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

眼前一黑和贫血、低血压真的无关吗？其实并不是的，贫血和低血糖患者也会出现这种状况。

它们之间的差别是：贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系，而是在任何情况下都有可能出现。

贫血的人常见症状

（1）如蹲在地上久了起来头晕目眩，眼黑一片；

（2）轻微劳动就感到很累，而且犯困，精神萎靡；

（3）脸色缺乏血色，如苍白或暗黄等；

（4）心跳加快，食欲下降等。

低血糖常见症状

是由于血糖因素降低到了正常值以下，进而出现某些系统功能障碍。主要原因有胰岛素过多、进食量过少营养成分欠缺。：

（1）手发抖、四肢无力、面色苍白、冒虚汗；

（2）心慌、头晕、饥饿感；

（3）眼前发黑、视物模糊；

如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。但如果平时，经常出现以上两种疾病的相应症状，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。

眼前一黑该如何预防

1、在蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速的站立，让身体能有时间做出反应。不仅能给大脑时间反应，也能避免很多磕磕碰碰等意外发生。

2、在感冒发烧、腹泻、酒后等情况下，要多加注意，并及时的补充水分。虽说头晕目眩看起来似乎和补充水分没有直接的关系，但其实人体水分充足时，能加快血液流通速度。特别是夏天炎热的天气，容易出汗，如果身体水分流失过多又不及时补水，会直接影响到血液流通的速度。

3、如果是在服用降压药、镇静药等药物时期，要提高注意，站立起身时最好扶靠支撑物，避免突然昏厥摔倒。

4、平时应多运动，加强锻炼，增强自身体质方能提高免疫力，同时还需要均衡饮食。

‘伍’ 长时间蹲着，突然站起来为什么会头晕

人下蹲时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血。当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液会大量往下肢涌去，头部就显得血不够用了，由于大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人就会头晕。但身体适应过来后，这种现象很快会消失。