上班时间为什么不能吃零食

① 上班时间可以吃零食吗

已经不知道有多少次听到大小领导三令五申:上班时间严禁吃东西！那到底可不可以吃啊？可以哇，不要影响自己和同事的工作就好。

老话说的很在理：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！食物消化掉供给给我们的能量一旦欠缺，轻则肚皮咕咕叫慌慌张张静不下来，重则头晕眼花血糖降低思维凝滞，这说明及时补充食物极其重要。

不错我们一日三餐按时吃，基本可以撑到下一顿用餐时间，可是有很多例外啊：有的人上一顿恰巧没胃口进食的少，有的人消化功能强大早早的就饿了，有的人工作强度大能量支撑不到下一顿，有的人低血糖稍微饿点就眩晕，有的人心脏耐受力差饿不得，还有就是时不时源兄洞需要补充水果点心的孕妇，这些亲你好意思饿着人家吗？

你想要机器不耍麻搭的好好干活，还得定期检查按时保养，配套的水电气不能出差错，与润滑液压冷却相关的油脂不能低于标准液位，还要定期检查保证清洁度，不然机器迟早给你报警罢工。机器尚如此，何况我们人乎？

上班时间吃的小零食不像正餐，没人会把自己塞得肚儿圆，让脑袋里的血都跑到胃里去应消化的急。大部分都是喝点喜欢的饮料茶饮，品点好吃的坚果饼干面包，不让自己饿得心慌慌就成。有了能量你还怕他没有力气干活吗？

刚开始知道英国民众的早午茶和下午茶的时候，感慨人家的生活好小资好有情调好浪漫哦，等到那个点自己去吃的时候才发现：他们是确确实实的饿了累了，需要吃点喝点休息下。

有个朋友是车间主任，他为了让员工上班时间高高兴兴的，买了冰箱放办公室里，里面塞满定期采购的饼干、巧克力等各色小吃。不管领导、工艺还是一线员工，你饿了乏了心情不好了都可以自行打开冰箱门，根据心情依据口味吃到满意。这领导绝对是我们口中的：别人家的领导！

选择适合当下你所处环境的食物，其实就是让周围人舒服，不影响他们在这个环境中的心情和生活，大家好才是真的好。

一次一大早同事们乘大巴去旅游，导游介绍完景区特色和此行需要注意的事项，之后专门提醒我们不要在行车途中吃有特殊气味的食物。比如韭菜盒子，满车散发出浓浓的油炸韭菜味，旅游车又是密封的，吃的人是爽了，闻的人车一晃就有人要吐了。

她是带着稍许的歉意给我们交代的，我们听完却觉得她好贴心，保持车中空气里没有刺激的味道，才能保证我们自己旅途愉快。所以下次吃味道大的东西前先想想你周围的人能否接受，做个暖心的人会很可爱尘盯的。

我在西交大读MBA有一半的课程是肚里揣着宝宝上的，课堂上渴了饿了很频繁，自然喝啊吃啊的少不了，有个自己颇为稀罕的教授那天发话了：我的课堂一律不许喝水吃东西！我在尽量缩小雹枯行动幅度减少吃喝频率的前提下选择对“不许”漠视，连万一被教授抓住责问都想好了这么说：我不敢把我娃饿着！

听讲学习其实是个高耗能的体力活，学生饿了哪还有学习知识的动力，恐怕是心有余而力不足了。所以嘛，课堂上悄悄的吃点喝点不但不碍事，还大大的提高学习效率呢。

我不是个资深的吃货，有好些美食都没兴趣去开挖尝试，但我一如既往的喜欢吃。开过多少会不记得了，开过的茶话会都回忆的起来。那场面不能说是大快朵颐，是优雅的吃水果品糕点咄口茶或coffee，智者的高谈勇者的阔论都悉数被我拾掇在笔记本里。看，也没耽搁发言的人传经典布德识嘛。

见过开会睡着的吧，封闭的空间密集的人员，温度噌噌噌的上升，参会的人晕晕乎乎想不睡都难，一散会各个红扑扑着脸互相打着招呼：终于清醒了！

可是年会再热除了被灌醉的也没见谁睡着的，因为有美食佳酿哇，这会儿睡着的孩子没肉吃哦，你让他去呼呼没准他还跟你急呢。

这么说来，吃这个行为放在上班时间、课堂之上是很有道理的，只要你不耽搁自己的事，不影响他人的事就完全没问题啦。

② 上班的时间可以吃零食吗

吃零食还可提高工作效率。当人们在紧张连续工作前后吃点糖果等零食，其工作速度、准森扰孝确性、记忆力此稿等比没吃零食的人要好。李茄 尤其在冬季，适当吃零食更对健康有利。因为冬季气温低，身体散热快，相对产热少，单纯依赖正餐获取的营养往往不够，适当补充些零食更有益健康。

③ 上班时间可以吃东西吗

工作期间是不允许吃东西的。可是有些情况下可以例外有的人消化系茄源统好，有的人肠胃不好，有的人工作强度大，有的人低血糖等等银脊都需锋纳渗要在工作中补充点能量所以说很多事情不是决对的

④ 工作时间吃零食的规定

法律分析：上班时间是工作时间，不是职工吃零食的时间，用人单位可以依法凯基中制定规章制度，禁止职工上班时间禁止吃水果和零食。

法律依据：《中华人民共和国劳盯山动法》 第四条 用人单位应当依法建立和完善规章制度，保障劳动者锋漏享有劳动权利和履行劳动义务。

⑤ 工作时不吃零食违规吗

工作时不让吃零食，这是不违规的，很多企业都有这样的规定，但是工作中的休息时间，是可以吃零食的。

⑥ 为什么老板不会禁止员工在上班的时候吃零食

每个工作日的下午三四点，困得人仰马翻时，还有什么比一杯奶茶+一块蛋糕更幸福呢？

对我们来说，零食，已经成为了工作中不可缺少的一部分。每一位上班族的办公桌，一定都出现过零食的身影。

这些零食，从家乡特产红薯干、水果干，到火爆全网的酸奶、火鸡面，应有尽有。

不过，上班吃零食也是有代价的。

数据显示，超过21%的上班族存在 “过劳肥”现象， 除了缺少运动，很重要的原因就是吃零食。

上班吃零食的几个正当理由

据调查，90%的公司都没有明确禁止员工上班吃零食（但一天到晚上班嗑瓜子就过分了~），如果你的公司有这方面规定，不妨拿这几个理由去怼老板吧！

1.用零食代餐

如果没有吃早餐的习惯或没时间吃早餐，一些上班族会在办公室准备饼干和酸奶，还有小面包等零食。

上午10点，是吃零食的最佳时间。因为这时候起床气消失，清醒后饥饿感更强烈，而友皮且距午餐时间还有2个小时，这时吃点零食既能降低饥饿感，又不会影响午餐食量。

2.缓解胃病

作为几种最常见的职场病之一，胃溃疡大部分是由于在办公室久坐，加上饮食不规律导致的。

长时间未进食，胃酸分泌过多，胃壁薄膜被消化，很容易导致胃溃疡。

在工察告漏作间隙吃一些零食，能够有效防止胃溃疡等肠胃病。

3.补充能量，缓解疲劳

90%的公司考勤都是上午9点到下午6点，其中下午5-6个小时的连续工作很容易让我们产生疲劳。

下午三四点，吃点零食、喝杯下午茶，不仅可以快速补充能量，还可以带来短暂的放松，舒缓神经，减轻身心疲劳。

4.增进同事关系

工作中，同事相互分享零食，一起讨论零食的味道、价格。闲聊过程中，人际关系也会变得更和谐。

如果零食是家乡的特产，我们还可以一起聊聊家乡的风土人情。

办公室吃零食指南

尽管办公室吃零食没有被明令禁止，但无论是吃零败烂食的姿势，还是零食的种类，都有一些 禁忌 和 技巧。

1.吃零食正确姿势

切忌从早吃到晚

作为老板，看到员工吃零食本来不是什么大事。毕竟人性化的公司还会提供下午茶，把这作为一种员工福利。

但只顾吃零食而不工作，老板肯定不能接受。所以，挑选吃零食的时间很重要。

一般来说，上午10点和下午3-4点吃零食更让人接受，而每次吃零食的时间最好不要超过30分钟。

声音要小，零食尽量无异味

吃零食切忌不要影响同事，吧唧嘴、嗑瓜子、吃薯片等行为，一定会引起公愤。

除此之外，螺蛳粉、榴莲、鲱鱼罐头等不要带到办公室吃，办公室的通风条件较差，味道久之不去。

及时清理垃圾，保持卫生

任何品格都是能从小事体现出来的，吃零食也不例外。

如果你吃完零食后留下一堆果皮纸屑没有处理，你的领导会认为你是一个没有责任心的人。

2.零食种类推荐

知乎上有一个问题：“最适合在办公室吃的零食是什么？”这个问题的答案超过1,300个，浏览量高达960多万。

可见，上班族们对好吃的零食还是有很高的呼声，下面就来推荐一些好吃的零食（绝对不是恰饭！！）。

代早餐类

这类零食主要是解决上班族不吃早餐的问题。它们的特点是营养种类多、丰富，能量较高，让我们有充沛的精神去工作。

建议选择的零食如 牛奶、酸奶、蛋糕、肉松饼， 以及富含维生素的 水果 如苹果、草莓等，不但可以增加饱腹感，还能补充营养。

能量补给类

工作间隙的休息之余，尤其是在下午犯困的时候，吃点富含能量的零食可以缓解疲劳，让人迅速精神起来，例如巧克力类的零食。

另外，还值得强烈推荐的就是 干果类 的零食了，例如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

既能补充能量，恢复脑力，缓解疲劳，还能有效防止长胖。

如果图方便的话，市面上有很多品牌，如三只松鼠、百草味、良品铺子等的“每日坚果”系列零食值得购买，小包装解决了存贮和携带的问题，免去了去皮、去核的烦恼。

奶茶

奶茶对上班族们来说，早就不是简单的饮品了，而是拯救自己灵魂的琼浆玉液。

三分糖、一份芋圆、一份椰果、一份珍珠，如果再加上一点仙草冻和布丁，一杯幸福感高达200%的奶茶相信会让任何困倦的人打起精神来。

美团的《美团外卖奶茶真香消费报告》就显示出，奶茶已经征服了职场中的绝大多数女性：95%的26岁以下女性用户每周必点一杯。他们甚至还统计出了几个主要的互联网公司员工的奶茶癖好。

可见，奶茶已经是上班族工作中不可或缺的幸福来源。

童年回忆类

零食不仅仅是一种食品，还是一种情怀。每个上班族心目中都会有自己的一片零食净土。

不得不提的例如“AD钙”、麦丽素、大辣片（不太推荐在办公室吃，味道重且油腻）、咪咪等等。

在办公室与同事一起吃着童年回忆，还能一起聊一聊童年的经历，也是很幸福的事情。

如果说除了工资，还有什么动力能让我到公司上班（摸鱼）的话，恐怕就是零食了。下午茶时间还能和同事聊聊天的话，上班好像也是一件不错的事。

⑦ 办公室里可以吃零食吗

办公室工作是一种高强度的工作，并且需要长时间坐在电脑旁边，这可能导致长期的身体健康问题。以下是一些办公室工作中的养生小妙招，以及一些网友提到的健康小零食的真实情况。
一、养生小妙招
1. 坚持运动
坚持适当的运动可以提高身体健康和心理健康。可以在工作时间适当的伸展身体和做一些简单的运动。例拿卖如走路上班、爬楼梯、做简单的瑜伽或拉伸等。
2. 定时休息
长时间坐在电脑前可能导致眼部疲劳和颈部疼痛等问题。建议每隔一段时间就站起来活动一下或者做一些眼保健操，适当缓解身体的压力。
3. 适量饮水
适量的饮水可以保持身体的水分平衡，防止脱水和头痛等问题。建议每天饮用至少8杯水，可以带一个水杯在身边，随时补水。
4. 手动按摩
办公室工作中，手腕和手指可能会感到紧张和疼痛。可以自己进行手部按摩，促进血液循环，缓解手部不适。
5. 健康饮食
办公室工作中，可能会有很多零食和咖啡等不健康的食物。建议选择健康的饮食，例如水果、蔬菜、坚果和低糖食品等。
二、健康小零食
1. 水果干
水果干包含更高的糖分和卡路里，而且其中的维生素和纤维素含量也不如新鲜水果丰富。如果想选择健康的零食，建议选择新鲜水果或者蔬菜。
2. 酸奶
酸奶虽然富含蛋白质和钙，但是其中的糖分也很高。如果要选择健康的饮品，建议选择低脂牛奶、无糖豆浆或者绿茶等。
3. 葡萄干
葡萄干虽然富含糖分和卡路里，但是其中的纤维素含量较低。如果要选择健康的小零食，建议选择坚果或者蔬菜等。
4. 健康能量棒
很多健康能量棒中含有大量糖分和添加剂。如果要选择健康的小零食，建议选择天然坚果或者无糖酸奶等。
总的来说，办消迟逗公室工作中要注意健康的饮食和生活习惯，适当运动和休息，保持心理和身体的健康。如果要选择小零食，建议选择低糖、低盐、高纤维的食品，例如蔬菜、水果旦腊、坚果和低脂牛奶等。

⑧ 办公室不能吃零食

当然不能吃了，工作上班的地方，你吃零食的话，显得不严谨，如果有客户，更是对客户的不尊重