为什么心脏病晚上不能做运动

❶ 心脏病人适合什么时候锻炼

心脏病人适合什么时候锻炼

心脏病人适合什么时候锻炼，生命在于运动这句话相信大家都听说过，这句话足以证明运动对于我们的重要性。但是在日常有些患有心脏病的特殊人群。以下了解心脏病人适合什么时候锻炼

心脏病人适合什么时候锻炼1

锻炼要有运动处方

对于住院治疗（比如做过支架手术等）的患者来说，出院之后，医生会对患者进行运动心肺功能测定，来评估患者身体所能承受的最大消耗是多少，并据此来制订运动处方。

此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受（不出汗、无胸闷气喘），以及梁肆心率（低于100次7分钟），自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。

锻炼宜自下而上

一项研究发现，在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。这是因为上肢肌肉活动时，肌肉血管舒张，而其他活动量小的肌肉血管则会收缩，从而引起血压升高。另外，上肢的血液供应增加，更容易分流心脏的血液，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走（30~50步/分钟）；如果症状较轻，可以快速行走（超过90步/分钟）。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。

锻炼应避开“早高峰”

心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。主要原因是，早上人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。同时，上午的血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，导致急性心脑血管事件发生。因此，心脏病患者的锻炼，最好避开这个高峰时段，以安排在下午或晚上为宜。需要提醒的是，对于心脏病初愈的患者来说，越早进行康复锻炼，恢复的效果越好，一般在发病一周后即可开始锻炼，且至少坚持6个月以上。

锻炼要有规律

一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其疾病复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不橡团轿超过110次7分钟（无胸闷气喘）为宜。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟（也可以根据心率适当延长）。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。

心脏病人适合什么时候锻炼2

心脏病该静养还是多运动

1、不稳定患者

比如一些正在发病的心绞痛、急性冠状动脉综合症，或者是运动后会出现心绞痛、心律失常、心脏早搏等，其中最为严重的是发生运动性猝死。患者在重负荷活动后出现足以致死的心律失常，如果是这类型的心脏病患者，日常运动一定要注意少做或者不做。

2、心功能不全无法代偿患者

这类型的患者心脏病已经导致心功能不全，而且处于不能代偿的期间。在活动之后很可能会加重心功能不全的情形，很可能会出现生命危险，所以不建议进行运动。

3、可能导致并发症的患者

部分患者的心肺评估是无法耐受运动的，或者是有合并或培其他疾病如低血糖、低血钾的话，一定不要进行运动，运动后很可能会引起并发症出现。

哪些运动适合心脏病患者？

如若患有的心脏病没有上述现象的'话，是可以进行适当运动的，那么哪些运动比较适合？

（1）散步：在生活中可以适当进行散步，这是一个最没有“门槛”的运动，尤其适合不能接受剧烈运动的老年人。非常安全又可以起到锻炼的作用，散步可以使得心肌收缩力增强，外周血管扩张，促进全身的血液循环；

（2）慢跑：慢跑是一个相对舒缓的有氧运动，大众的接受能力普遍也比较高，对于促进心脏功能可以起到积极的作用，可以预防肌肉萎缩、防治冠心病等；

（3）骑自行车：这是一个方便调整运动量的有氧运动，运动的同时还可以放松心情。可以很好的锻炼到腿部肌肉，同时还可以加强微血管组织，有益心脏健康。

在进行运动时，有哪些事情是需要注意的？

首先，要选择适合自己的运动项目，过于激烈或者是对抗性太强的项目要注意，最好在专业医生的指导下去选择运动；其次，运动地点要选择不偏僻的位置，这样做可以避免突发情况而无人发现，有条件的建议不要单独去进行运动；还有就是虽说运动对于健康有好处，但是也要在自己的承受范围内即可，不要过量运动，反而会起到反效果。

心脏病人适合什么时候锻炼3

心脏病的早期症状

头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂酚行凸起一条表筋，如小指粗，非常可能是右心功能不全;

肩膀：天气明明非常好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸疼，这会有可能是冠心病;

手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病病人;

下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现;

呼吸：作了一些轻微活动或者处于安静状态时，出现呼吸短促情况，但不伴咳嗽、咳痰，这种情况非常可能是左心功能不全的表现;

脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容，如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征，如果呈苍白色，则会有可能是二尖瓣关闭不全的征象;

鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多，如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大，此外红鼻子也常预示心脏有病;

皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病病人的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长时间缺氧、肾上腺皮质功能下降有关，皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多;

耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号，如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极会有可能是冠状动脉硬化所致。

老年人心脏病预防技巧

老年人心脏病预防技巧一：

不要饮酒过量：过量饮酒会使甘油三酯增高，还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是，适量饮酒，女性每天不超过1杯，男性不超过2杯，对心脏是有好处的。

老年人心脏病预防技巧二：

控制摄入咖啡因：咖啡因会提高交感神经的兴奋度和压力荷尔蒙水平。压力荷尔蒙则会引发怒气。因此，日常应该控制一下咖啡、茶和减肥汽水的饮用量。

老年人心脏病预防技巧三：

避免不必要的感情投入：不是指人，而是指不要在无关紧要的事情上大动干戈。研究发现，足球比赛输掉的一方心脏病发作的几率较高。曾有数据显示，在1980年美式橄榄球“超级碗冠军赛”中，“匹兹堡钢人队”以31：19送走了“洛杉矶公羊队”之后，美国洛杉矶县的心脏病死亡率和整体死亡率(尤其是老年人)急剧上升。而在1984年，“洛杉矶公羊队”以38：9大胜“华盛顿红肤”之后，该县的死亡率竟然下降了。

老年人心脏病预防技巧四：

平衡饮食：少吃红肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，这样不仅有助于控制体重，还有益于心脏健康。包括复合碳水化合物在内的平衡饮食能稳定血糖，还能稳定情绪。

老年人心脏病预防技巧五：

抑郁症要及时治疗：身患抑郁症会增加心脏病风险，还会减少寿命。因此一定要及时就医。冥想、心理治疗和认知行为治疗都会有一定疗效。

❷ 患了心脏病为什么不能剧烈运动

一、长期剧烈运动引发心肌肥厚、心脏扩大增加患心力衰中旁晌竭的风险。 运动员的心脏与常人有所不同，长时间进行高强度的运动训练，会导致运动员的心肌比常人要更加肥厚一些。专家指出，对卖锋于某些运动员，心肌肥厚、心脏扩大可能会增加患心力衰竭的风险。国外的相关研究也曾经说过，肥厚性的心脏病在猝死的运动员的死因中占相当大的比例。 二、剧烈运动，会造成心脏短暂缺血，危害身体健康。 平常很少进行锻炼的人，突然进行剧烈的体育运动，会引起心脏短暂缺血，对身体产生更大的危害。如果需要运动，一定要在运启誉动前热身，让身体逐渐适应。专家指出，倘若在运动时身体有所不适，会出现一些身体警报的信号，像心突然心跳加快或胸闷，此时一定要立刻停下来，不要刻意支撑。

❸ 有心脏病的女生可以夜跑或剧烈运动吗女生回答优先。

最好不要，因为她本身的心脏就不好，这样会使她的心脏承受能力会越来越差

❹ 心脏病患者不能跑步，还有什么不能做的运动

心脏病是一种常见的疾病，严重危害人们身体健康。冠心樱局羡病、心力衰竭、心律失常等都属于心脏病。当患有心脏病时，会出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、晕厥等症状，有时也会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等，对于人们工作和生活产生很大影响。心脏病患者不能跑步，也不建议做其他剧烈运动。

三、心脏病患者最好不要喝酒

喝酒对于人体血液刺激性很大，而且还会破坏蛋白质等，对身体健康产生危害。对于心脏病患者来说，最好戒除喝酒。据统计，长期饮酒的人发生心肌梗死的风险非常高。所以心脏脊拍病患者最好不要喝酒。

在日常饮食上，建议心脏病患者合理膳食，少吃高脂肪、高糖、高胆固醇食物，多吃杂粮、小米、瘦肉、大豆等食物，多吃蔬菜水果等，可以吃豆油、菜籽油、橄榄油等，这些对于心脏病的恢复都很有帮助。同时要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。

❺ 心脏病能运动吗怎么调理最好

一、高血压，心脏病患者当血压降至正常水平、心功能正常时都可适当运动。
二、高血压，心脏病患者运动要跟着感觉走。
跟着感觉走的意思是，老人在运动时，以及运动后自我感觉比较适应，而不是心慌慌、气喘喘、头昏昏。
三、天太热，当人不做任何事都出汗时，最好不运动。
四、头天晚上未休息好时，最好不运动。

五、有高血压、心脏病的老人运动前须先服药，运动时要将药带在身上。
总之，患有高血压、心脏病的老人不是绝对睁拿高不能运动，而是应根据自己的病情、身悉尺体状况、以及天敏吵气情况来快定自己是否运动和如何运动。

❻ 心脏病可以运动吗心脏病能不能运动

心脏病可以运动吗？建议有心脏病的人不要做剧烈的运动，剧烈运动不仅没有强身健体的效果，还可能会导致发病。关于心脏病可以运动吗？心脏病能不能运动？我为您一带睁一解答。

心脏病可以运动吗

病情稳定的心脏病患者可以做适量的运动，而且恰当的康复运动对于心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任睁李何运动将导致患者心功能进一步降低，反而悉行迟不利病情的恢复。

心脏病人避免上午锻炼

人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞的危险。如果确诊为患有心脏病，就应该改一改自己的健身运动习惯，不宜在上午进行锻炼，否则不但达不到锻炼身体的目的，反而会有害。
美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者作调查后发现，清晨是心脏病发作的高峰时间。在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6至9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死都倾向于上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上11时发作的心脏病多三倍左右。此外，日本学者的研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。因此，心脏病患者在进行体育锻炼时，最好不要把锻炼时间选在清晨，安排在晚上或下午为好。

心脏病人定期运动能延寿

美国一项新的研究显示，与那些整天坐在沙发上看电视的人相比，有规律地定期步行或做园艺的中年人，死亡的危险要低得多，即使他们是心脏病或中风的高危人群也是一样。研究结果说，50到60岁的人如果经常运动，与那些久坐不动的人相比，其早死的危险会减少35%；研究还发现，运动所改善的程度对吸烟者或患有心血管疾病的人（比如糖尿病或高血压）来说更明显，定期运动的人早死的危险可减少45%。

 
心脏病运动有什么好处
科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估，制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者达到心脏功能的最大潜能。

心脏病患者的运动法则如下 散步：
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
慢跑：
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
太极拳：
对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

体育锻炼注意事项
任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量；运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进；进餐与运动至少间隔1小时以；运动最适宜的温度是4℃－30℃；运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。

❼ 心脏病患者为什么不能劳累会猝死吗

心脏病为不能受累，主要是因为长时间的进行脑力运动，会导致心脏病逐渐加重。心脏病主要是由于心功能不全所引起的，而且和平时长时间进行体力劳动有一定的关系。长时间的劳累或者是进行比较剧烈的运动，就会导致心肌缺血或者是心功能不全，从而会诱发一系列的心脏疾病，现在活动之后还会出现心悸或者是呼吸困难的情况。心脏病需要及时的用药治疗，或者是通过手术的方法治疗，而且在治疗疾病期间不要进行过于剧烈的运动，而且要避免重体力劳动

❽ 心脏病患者不能做哪些户外运动

人没有不生病的,生病后需要及时检查和治疗,这是基本常识。目前各种闭李慢性疾病的不断出现,出现的心血管疾病风险增加,心血管和大脑血管疾病,是属于急性症状,如果不及时治疗，很容易造成残疾或死亡，而现在针对慢性心血管疾病的维修工作也正在兴起，可以更好的帮助患有心血管疾病的患者正常生活。心脏病患者不能做哪些户外运动？

总而言之，有的人，一开始有心肌炎，或者是冠状动脉狭窄，就不能做无氧运动，这样的人，一开始的时候，心脏的负荷，就可能会察陪非常的大，容易出血，所以，在开始的时候，不能够去做运动锻炼。但是后期，心脏病患者如果在治疗后长时间处于安静状态对病情的恢复不是很好，而且可能会增加心脏病复发的概率;如果可以保证一定的运动量可以更好的促进心脏的血供功能，降低心脏病复发的风险。