蹲的时间长为什么大腿疼

① 蹲久了起来大腿痛是怎么回事

人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用漏虚两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。

1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。

治疗方法:这是很少数膝团御盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。
2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。
诊断：大腿及膝盖骨疼痛症候群
治疗方法:行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键）有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想,这是一种最常出现的症状了。
3、症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。
诊断：中层韧带发炎
治疗方法：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。
4、症状：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为“春天膝伤”，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。
诊断：膝腱炎
治疗方法：冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。
5、症状：膝盖后内侧返或燃腿筋受伤，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。
诊断：足部鹅状滑囊炎
治疗方法：冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。
6、症状：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳。
诊断：股二长肌腱炎
治疗方法：冰敷，减少行走时间及强度。

② 蹲下来腿疼是什么原因

对于病人出现腿部下蹲疼痛的情况，一、见于髋关节部位的疾病；二、见于膝关节方面的疾病。比如有髋关节部位的滑膜炎、髋关节部位骨质退变、骨性关节炎或者股骨头坏死的情况，从而在下蹲时就会导致髋关节内部压力增高，和内部的软骨拿扒过度的受到挤压，从而引起明显的腿部疼痛的症状；三、见于膝关节部位半月板的损伤或者膝关节退变、骨性关节炎的患者，在下蹲时也会导致膝关节内部的半月板受到隐棚过度的挤压，或者软骨受到过度的摩擦，也会导致明显的腿部疼痛的症状，从而影响病人正常的腿消携昌部屈伸和负重的活动

③ 蹲下去久了,大腿根部疼是怎么回事

大腿根部出现疼痛的情况一般来说比较常见的原因是由于骨关节炎等情况导致的，可能跟长期的劳累等情况有一定联系如果最近这段时间疼痛等症状比较明显，最好先确定选一姿码个，关节的x光片检查看一看，可以先去用些止拆册伏疼药配合活血旅携化瘀治疗

④ 百度一下老年人蹲时间长腿疼是什么原因

很多的，不管是谁，蹲时间长了，都会有或轻或重的疼痛。长时间的话，可能就是关节处问题了。

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⑤ 长时间蹲着腿酸疼应该怎么办

蹲时间长的腿酸疼：
是因为你的腿在弯曲的时候挤压到了血管使下支供血不足，当机体能量短暂性不足时就会代谢脂防
来为机体提供能量，而脂防代谢的产物是－－脂肪酸及甘油，以及丙酮酸，乙酰乙酸，β—羟丁酸生成等产物，这些物质在产生能量的同时也会刺激机体产生一种感觉－－－－－－－－－酸疼的感觉

针对以上情况提出有效的解决方法－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－不蹲时间长
二级解决方法－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－药物镇痛

⑥ 深蹲过后大腿疼是怎么回事，深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌并腔备肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!