为什么走路久了晚上会酸疼

⑴ 为什么走路走多了肩颈酸痛

是因为你走路的姿势不正确，走路的时候要抬头挺胸的，如果弯着腰走路时间长了就会肩颈酸痛。

⑵ 每次白天走路走久了，晚上就小腿疼，这是为什么啊该怎么办

平时走路走多了会引起小腿酸痛的现象，这也是比较常见的一种症状，尤其是到了第二天的时候，可能这种症状会加重，首先平时要避免过多的走路，在运动以后应该做一些放松的活动，比如说适度的按摩，促进血液循环缓解酸痛的症状，可以进行敲打等方法来进行缓解酸痛的症状。

走路多了小腿酸痛怎么办
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。

揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
上面的这些内容就是关于走路走多了腿疼的解决办法，如果大家出现了这种症状的话可以根据自己的实际情况进行简单的按摩，走路走多了的话我们腿部的肌肉是紧绷的，所以大家需要做好运动后的放松，减少身体出现不适的情况。

⑶ 路走多了晚上睡觉的时候小腿就痛得厉害是为什么呢痛得很厉害很厉害。

说明平时运动量不够，运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。因为需要量大，正常血液中的氧气不够，葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，这种有机酸会刺激末梢神经，使人感觉到酸痛症状的。

1、运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。

2、用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小梁腔芦时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药。

3、 应注圆谈意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。同时，服用维生素或天然药物，来调节生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减橡带少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。

⑷ 为什么走了很久的路后，脚会觉得很酸痛

‘酸痛缘由’

从学术理论的文献探讨得知，大量运动后脚会酸或痛，不论是单脚或是双脚皆然，它可能的因素大概有受伤、过度使用产生疲劳等状况。

受伤，尤其大部分轻微的受伤，患者都不容易察觉，只感觉到有点酸、又像有点痛；可是，这就是受伤的症状。而受伤，当然不一定得经过碰撞或用力不当的直接伤害才有的现象；像四头肌拉伤、甚至是四头肌肌腱断裂来说，它“间接”的原因包括关节炎、感染、痛风、代谢性疾病、钙化性肌腱炎(calcific tendinitis)等等。所以，当你感觉到酸、或者轻微的痛，保守一点还是去看医生、给医生检查较妥当，因为没有经过科学仪器检查，冒然说东讲西都不是符合科学的。

过度使用(over use)，或者因为过度使用所引起而产生急性疲劳(acute fatigue)等等情况，也都会造成肌肉的酸或酸痛；而当过度使用情形下不独会肌肉酸痛，有些症状甚至是没办法睡好觉，并且有过敏现象。以过度使用所产生的这酸痛现象，有的人并不是当天运动后就发生，像有的人是打完球后二至三小时才出现酸痛症候，有的人则会在隔天、甚至于二天以后才出现酸痛现象，这就是另一术语延迟性肌肉酸痛的由来。

有篇报告是这样介绍，迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起；不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。

同一报告里介绍，较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛；预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。

⑸ 为什么我白天走路时间比较多.到了晚上腿就酸痛怎么办

做一些有氧运动
如果疼痛的话，可以，敷一下
其实，雀册段肌肉酸痛的事情时有发生，我也有的
不用担心，或是，害怕
注意：每天晚上睡觉之顷誉前用热水洗脚
会有所帮助的
希姿旅望你早日康复

⑹ 走路走久了,腿为什么会酸疼

这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
采纳哦

⑺ 走路多了腿和屁股酸疼是怎么回事

走路多缺差了由于运动相对过伏此皮度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸扒培痛。

⑻ 走路走久了，后腰酸痛，怎么回事

走路走久了腰疼是很常见的一种现象，很多女性朋友走路走久了就会腰疼。走路走久了腰疼的原因有很多，比如缺乏锻炼、腰部疾病等等。那么走路走久了腰疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

按摩腰部

简单的按摩揉捏能够帮助放松腰部肌肉，促进乳酸的分解排出，缓解腰疼不适的症状。

就医检查

如果走路经常出现腰疼，或是只要走路腰部就会产生疼痛感，要及时的就医检查。

走路怎么避免出现腰疼

1、经常进行运动锻炼，提高身体素质，从而增强身体承受能力，避免因缺乏锻炼而发生腰疼。

2、增强腰部力量。想要避免走路久了出现腰疼，可以增强腰部肌肉力量，做一些深蹲、引体向上等锻炼。平时可以经常对腰部进行按摩，活动活动腰部肌肉。

3、走路容易出现腰疼的人，在平时饮食里要注意避免过多的食用生冷寒湿的食物。

⑼ 为什么白天走多了路、晚上双腿就会痛的睡不着觉，怎样可以治好

平时缺少锻炼…长期不锻炼使肌肉处于亚健康状态…韧带没韧性…然后一下子运动量超负荷…肌肉就会发酸发痛…你晚上要睡眠前可以找盆热水泡下脚…建议平时多跑下步…