成人为什么睡得时间多醒的时间少

① 为什么有的人睡觉多有的人睡觉少

这跟人的年龄有关：以下是有关人体睡眠时间的数据：
年龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
,
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
麻烦采纳，谢谢!

② 成年人老是睡十几二十分钟就醒了,怎么回事

能把20分钟的睡眠时间都掐得那么准，说明对睡眠的关注不是一点点的严重，所以失眠就在所难免了。

要知道什么事情都可以努力获得，唯独睡眠不行，因为睡眠是人的本能，但凡本能的事情，都是顺其自然的事，强求不得，犹如人的呼吸，越关注呼吸，越发现呼吸不畅，就是这个道理。

心理学中有个墨菲定律，说的就是人的意识很奇怪，越关注什么就越放大什么，最后就失去什么，就像睡眠，你爱咋地咋地的时候，发现反而睡得香，而当我们关注入睡，关注睡眠时间，关注睡眠质量的时候，越是发现失眠严重。

所以针对失眠，调心是最好的，而调心的方法中，有一个反向思维方法，就是强制自己不睡觉，也就是一定逼着自己清醒，如此坚持24个小时，你不知不觉发现自己睡着了，因为你越是不想睡，越是睡着了，这就是人的意识，越关注越得不到，越不在意越是拥有。

其实不光是睡眠如此，人生境遇，又何尝不是这样呢？

若有不明，欢迎追问。

③ 为什么睡觉睡多了会不容易醒

既然睡多了头痛，就少睡一些。
与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。
最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。
研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。
研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。
研隐前究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与灶穗清恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢族碧复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。

④ 觉睡得太多了反而头脑不清醒，一个成年人每天几个小时的睡眠就足够了

很多人在上班的日子就会比较正常睡眠，因为有一种约束力在，所以早上闹钟一响就会按时起床，这样的日子里，头脑就含液容易保持清醒，可以精神地面对工作。可是，一到周末休息时间，作息时间就变了。因为休息不用上班，没有压力，晚上就会玩得比较晚，睡觉晚了，早上也不设闹钟，第二天睡到差不多午饭时间才起床，早餐也免了，可是人就变得昏昏沉沉，没有力气，一天下来都是懒洋洋的。

事实上，无论是正常上班时间，还是周末或放假时间，都不要去打破已经形成的规律的作息时间，就算不用上班也应该按照上班那样去按时睡觉，按时起床。一个成年人每天保证7-8小时的睡眠时间就可以了，过多或者过少都会对身体造成一定的不良影响，影响身体健康。

直到自己有了家室，特别是有含卖了孩子之后，因为要带孩子睡觉，自己不早睡早起都不行了，因此每天都能保持精神的状态，可以说孩子成就了现在每天都作息规律的我。

⑤ 为什么人醒来的时间＞睡觉的时间

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢。因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。-现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是雀盯游一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。-二、睡眠与疾病-现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成顷销“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供则斗血。

⑥ 有没有一种病,让人的睡眠时间越来越多,清醒时间越来越短

正常态：
压力过大（晚上睡不好，满脑子想东西第2天头疼头晕当然想睡觉精力不足）
作息时间不规律，（一天到晚没有个固定时间该吃饭逗陪不 吃饭该睡觉不睡觉，一和租整山棚蠢天痴迷于一件事情或颓废一天，都会造成心里的压抑)
当然这些都只是争对于心有余而力不足的人，另外些不包括，建议出去多走走，没事看书静心。
非正常态：
病态-就医

⑦ 为什么我睡得越多醒来的时候越难起床，而睡得越少醒来的时候特别精神

睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪州昌、昏昏欲睡。再如，白天的小山毁憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起逗迹备梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。 祝你身体健康！