为什么脚踝不痛坐时间长了麻木

❶ 为什么坐久了就腿脚麻木

体质一般较好的人一般不会脚麻，
是否体质不太好呢？
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢
发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血段宏液回流，会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，
有可能是缺维生素C，
再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，
所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，
你要多吃些含铁的食物，
比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、哪卜瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等李燃穗
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

❷ 坐久不动后,为什么脚会很麻啊

在很多办公室一族中，都出现了久坐后脚部发麻的症状，而运动医学专家指出，这主要与坐姿不良和凳子太软有关，建议在办公室里也要常动动手脚。 神经压迫导致脚麻 华山医院运动医学科主任陈世益教授指出，脚部发麻主要与久坐导致神经受压迫有关，而造成这种现象的主要原因与办公室一族平日的坐姿和凳子有关。在臀部的后面有坐骨神经，如果坐的时间长了，人又往后靠，椅子又比较软，身体重量压在臀部上，神经受压迫后容易引起神经部位的缺血、麻木。 盆骨和腰椎的弯曲、受压迫造成下肢的血液循环不畅通，所以会产生脚麻、脚肿。很多白领女性觉得晚上的高跟鞋穿着比早上紧，就与脚肿有一定关系。另外很多人喜欢弓着背靠在椅子上，会加重脊椎、盆骨、尾椎骨的弯曲，进一步导致大腿皮下静动脉血管受阻。 椅子要硬屁股坐1/3 专家建议，要改变这种脚麻现象，首先要改变白领们的坐姿。为了防止脊椎弯曲，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，即使这样，在坐了长达半个小时至1个小时后还是必须起来伸伸腿，弯弯腰。如果坐椅子面积越大，神经压迫和大腿血液循环受阻的现象就会越严重。 一些人喜欢驼背靠在椅子上，整个人团在一起，这不仅会影响下肢的血供，而且对骨骼的发育、成长，以及代谢、造血功能都产生不良影响，尤其是脊椎骨长期下来可能会变形，包括增生、肥大、弯曲、生理弧度改变、腰肌劳损等。男性坐久了还容易得前列腺炎、肾脏疾病。而“鼠标手”、腕管综合症、颈减疼痛、工作性劳损也会由此产生。 另外，每坐一段时间，一定要站起来走走。在这里，建议白领坐了超过一个小时后，千万不要猛地站起来，应缓缓地站起，然后向前后、左右扭动一下腰部。最后是配合坐一下腰部按摩，握空心拳轻轻按摩、敲打腰的后方，然后双腿抱膝，蹲，反复三次，再做颈椎向前后左右拉伸的动作，最后可以伸3个懒腰，如果不怕害羞的话，伸懒腰时还可以从嗓子里发出点声音，这样更能帮助气血循环。 如果使用电脑的话，对着屏幕时目光要平视，最好往下俯视一些，另外，键盘不要放桌面上，要放在拉屉上，保持肩关节自然下垂，肘关节自然成90度。 运动处方改善脚麻 要改善脚麻，除了坐的时候要常站立、走动外，还要在平时多做运动，避免脊椎、肌肉僵化，使身体变得更灵活、柔软。一些有氧运动，如健美操、瑜珈、太极、木兰扇以及有氧舞蹈等都是很好的选择。以下推荐的，是一些适合在办公室场所或家中进行的锻炼。 办行禅公室简便体操 1．预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方； 2．挺胸展体：两手心向上，然后抬起左侧臂部，左臂努力接触抬起的左大腿，上身和头略向左倾； 3．同1、2节，只是改换右侧做；4．直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两手臂垂放于体侧，两手扶椅子边沿；5．挺直腰背，头尽力向后仰，用力挺胸；6．后背紧靠椅背上，低头，全身放松；7．坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起两腿，保持平衡； 8．挺直脊背，两腿放下，脚尖点地，目视前方； 9．慢慢站起，两手揉前额，身体略前倾； 10．两臂伸直高举，目视指尖，挺胸，收腹； 11．左、右转体，用左手或右手摸椅背，另一手侧平举。 家庭简易锻炼 1．抬腿站立两腿并拢背对椅背，左腿屈膝向后抬起，用左脚勾住椅背，双手向后抓住脚尖，抬头挺胸，收紧臀部腰部纤裤的肌肉，保持10秒钟，然后换右腿做，重复3遍。办公室一族常常腰部挺直太久，用这个动作能使脊柱充分放松，同时活动僵硬的肩关节，顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉。 2．爬楼梯压腿平时多爬楼梯，别再坐电梯了。在爬楼时挺直腰背、保持匀速，尽量将腿抬高。在最后快要爬完楼梯的时候记得借助楼梯坡度分别下压左右髋部，并伸展后侧腿。多爬楼梯，让脚踝、小腿、膝盖、髋关节得到系统的锻炼，使你心跳有所加快，周身微微发热，腿脚轻松，心情舒畅。 3.前举分腿半蹲站在椅子前，双脚分开与肩同宽。假装要坐椅子，吐气后半蹲，双臂平行向前推。吸气还原。再重复前面的动作。提醒：做这个动作时，背一定要档竖尘挺直，半蹲时膝盖不可超过脚尖，避免压迫膝关节，可以训练臀部、大腿前后侧。 4.俯卧举腿俯卧，吐气收紧臀部，举起左脚，右手同时前伸。停留5至10秒，吸气还原。换右脚左手，重复前面动作。该动作可以强化臀部肌群和下背部。 工间休息瑜珈：侧前伸展式 1.双手置后，手掌向内合上，置在肩胛骨之间、身体正中的位置。挺胸收腹，肩膊往后转，手肘朝后方。 2.双脚分开约3英尺半宽，蹬直，左右脚跟保持在同一直在线，脚尖向正前方。 3.右脚向右转90度角，左脚向右转75-80度角，右脚跟与左脚弓对齐。然后把整个身体转右，与右脚保持相同角度朝着右方，双脚位置则保持不变。肩膊与盆骨保持垂直向着前方。 4．尽量蹬直及伸展右脚，收紧大腿肌肉，由脚跟支持身体的重量。左脚向后方用力，保持平衡。吸气，仰头，向上伸展胸部和腰腹，眼睛望向上方。保持手掌互相紧贴在背后，躯干稍微向后仰，但颈部不要过分仰后。 5．呼气，伸展脊椎，由盆骨带动，将躯干往前伸展。由腹部开始慢慢按在前面的大腿上，接着是胸部，最后将下颚按在膝盖上。肩膊和手肘尽量朝向上方。保持双脚蹬直，尤其后腿用力以保平衡。自然呼吸。 6.保持这个姿势约20至30秒，然后倒序返回步骤1，换另一只脚重复以上步骤。 该套动作不仅可以舒缓颈部、背部、手臂，同时还能伸展下肢、锻炼腹部肌肉，帮助久坐的白领气血通畅，由于最后一个动作是低头放松，可以帮助血液向大脑倒流，起到舒缓精神紧张、令头脑清晰的放松效果，一举两得。（ 参考文献： http://fashion.people.com.cn/GB/4583704.html

❸ 我的脚踝发麻是什么情况

你好，下肢兄蠢脚踝发麻，建议你去查查肝脏情况，裂尘族做下肝脏，肾脏彩色b超，因为人的肝脏经脉是开窍在脚底的，所以脚踝发麻，建议你去检查一下肝脏肾脏功能和情况呢，再对症下药肆弊。

❹ 为什么坐的时间长了下肢会有麻木感

引言：在学校和职场当中，很多人大多都是坐着的，学生在教室里坐着听课，打工人也是长时间坐在自己的工位前盯着电脑。这对身体的伤害还是比较大的，但是大家在学习和工作时投入的精力都比较集中，从而长时间坐在椅子上也不起来活动。当大家坐的时间比较长，起来时下肢会有麻木感，那么为什么模粗会有这种情况发生呢？

三、多锻炼身体

现在很多的打工人都比较懒，即使有空余时间也都窝在自己的小家里，躺在床上就是不出来活动活动筋骨，锻炼锻炼身体，这种生活方式对大家的身体健康也是没有悄旦好处的，如果经常性的旦运镇活动锻炼的话，身体也会很健康，并且能够缓解手脚发麻等情况。

❺ 为什么长期坐着腿脚会麻木

问题分析： 你好，你这种情况可能是由于坐嫌衫销的时间过长，导致血液循环不畅所塌橘引起。同时，不能排除腰椎病变所致。
意见建议：建议你到医院就诊，进行腰椎CT 检查，排除是否有腰椎病变。如果不是腰椎病芹游变引起，那么，平时注意加强锻炼，不要坐的时间过长。祝你早日康复。

❻ 为什么久坐久站脚会发麻

不知道你出现这个症状多久？是否每次久站和久坐都会有这个表现？如果经常出现，或者只要持续一定的时间就会出现久坐或者久站脚就会麻木，休息后缓解，要有足够的重视。

如果是在脚踝外侧，沿着小脚趾外侧一直到小脚趾麻木，则要考虑有没有L5-S1腰椎间盘突出症问题。

如果从未有过腰腿痛史，也仅有脚麻，也无其他症状表现，我水平有限很难从脚麻这个症状来定位是什么原因引起的，只能建议去医院做进一步检查！

❼ 一个姿势坐久了会腿麻是怎么回事

腿脚麻木的原因：

1、姿势

对神经施加压力或降低下肢血流量的姿势习惯是腿部和脚部暂时麻木的最常见原因。许多人说他们的腿“睡着了”，医学术语是短暂的（暂时的）感觉异常。

可能导致脚和腿入睡的习惯包括：横过腿太久，坐或跪很长时间，坐在脚上，穿紧身裤，袜子或太紧的鞋子。

2、使用酒精

酒精中的毒素会导致与麻木有关的神经损伤，特别是在脚部。

慢性或过度饮酒也会导致导致麻木的神经损伤。这种类型的神经损伤与B族维生素（如B1（硫胺素），B9（叶酸）和B12）水平降低有关，这是由过量饮酒引起的。

3、损伤

对躯干，脊柱，臀部，腿部，脚踝和脚部的伤害可能会对神经造成压力，并导致脚部和腿部麻木。

4、糖尿病

一些糖尿病患者发展出一种称为糖尿病性神经病的神经损伤。糖尿病性神经病可引起脚麻痹，刺痛和疼痛，如果严重，腿也会疼痛。

5、腰背痛与坐骨神经痛

腰背部的问题，如脊椎椎间盘的破裂或突出，可能导致神经压缩至腿部，导致麻木或感觉障碍。

坐骨神经从下背部延伸到腿部。如果这个神经受到刺激或压迫，人可能会在腿或脚上感到麻木或刺痛。

(7)为什么脚踝不痛坐时间长了麻木扩展阅读：

家庭措施可能有助于缓解腿部和脚部的不适麻烦，包括：

1、休息。引起腿部和脚部麻木的许多情况，例如神经压力，会随着休息而改善。

2、冰。冰可以帮助减少可以对神经施加压力的肿胀。每天几次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和脚15分钟。

3、加热。热有时可以帮助放松僵硬，疼痛或紧张的肌肉，这些肌肉可以对神经施加压力并导致麻木。但是，请避免过度加热麻木的腿脚，因为这可能会导致炎症恶化并导致疼痛和麻木。

4、按摩。按摩麻木的腿和脚有助于改善血流并减轻症状。

5、运动。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太极拳等活动可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。

6、心理技巧和减压。有条件导致慢性麻木的人，如MS和纤维肌痛，应该着重关注这样一个事实，即麻木期通常是短暂的，并且会自行消失。压力也倾向于使中枢神经系统疾病的症状恶化。

7、睡觉。已知许多与腿部和脚部麻木有关的慢性病症会因缺乏适当的睡眠而恶化。

8、健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。

9、减少或避免酒精。酒精中含有可能导致神经损伤和麻木的毒素。酒精通常还会使慢性疼痛和炎症状况恶化，甚至可能引起症状。

如果是非常严重的情况，要尽快去医院就诊。

❽ 为什么一个人坐久了腿会感到麻木

在我们的腿上布满了大大小小的神经，无论是坐弯慎着还是跪着毕芦，都会使这些神经受压，时间长了就会有麻木的感觉。

另外埋数敬，跪着和坐着时，腿下部的血液流动变慢，不能很快把一些有害的东西带走，时间长了，这些有害的物质越来越多，它们能刺激神经，这也是腿发麻的一个原因。

❾ 左脚踝麻木，不痛也不痒。

病情分析：手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的,手足局部供血不足而出现发麻的现象,
指导意见：手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状,如怀孕晌核核,不正确睡姿,如厕蹲久了均可引发,一般会在短时间内消除,不会有什么大问题,但是,有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解,就可能是身体宴掘出氏键现了疾病的信号,