为什么每天晚上不吃饭也不瘦

‘壹’ 为什么晚上不吃饭也不瘦晚上减肥吃什么

首先，曾经的我也有过这样的困惑，为啥晚上都没吃，但也不见自己瘦下来，最难熬的是午夜睡不着，肚子咕咕叫，一度灰心放弃减重，后来查阅了相关资料才知道了些原因。
晚上不吃晚饭，是否能瘦身？关键在于一整天的摄入量的总和是多少，也就是说如果早餐和中餐摄入的热量全天没有消耗完毕，即使不吃晚餐仍然可能对堆积脂肪。
而且不吃晚餐的危害更多：1，胃酸分泌过多，不吃晚饭的话，胃酸会照常分泌，但因为没有食物提供分解，所以长此以往胃酸就会伤害胃黏膜，久而久之，就很容易导致胃黏膜M烂、溃Y，抵抗力减弱，对养胃不利。
2，降低人体抵抗力，特别是中老年人不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。体内的血糖更低，大脑功能减低，如记忆力减退、大脑反应迟缓、注意力不集中。
3，增加患胆结石，人体患胆结石的几率也与长期不吃晚饭有较大的关系，因为人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。
4、不吃晚餐，还有一个缺点，从中餐12点一直到第二天清晨8点进食，人体二十个小时没有热量摄入，人体的脏器营养匮乏处于脱氧状态，严重损害脏器。
5、如果不吃晚餐，20个小时不进食，大脑会强制身体降低代谢率，即便是白天，我们的身体代谢会降的很低，身体基础代谢会处于睡眠状态。因此会消耗很少的能量，所以通过，不吃晚餐，把控制体重显然不科学。
最后我找到了一个减重小妙招，很有成效，天天坚持不吃晚餐不容易做到，可以通过热量阻断（餐盾）来阻止食物当中热量的吸收。在不影响正常饮食和各种微量元素摄入的情况下，阻断堆积脂肪的热量源头，也是一个不错的选择。
晚餐也可以选择低热量食物，积大、纤维多的食物可增加饱足感，从而有效地控制你的食欲。推荐的低热量食物有：竹笋、 绿豆芽、木瓜、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子。烹饪要求：清蒸、无油凉拌。如果烹饪不得当，在低热量的食物，也会变成堆积脂肪的根源。就这样减重如期进行，通过对糖油脂肪吸收的控制，现在效果很好。进入工作室官网查看详情。

‘贰’ 为什么我晚上不吃饭也瘦不下来

瘦不是不吃饭就能瘦的，不吃饭反而会对身体不好。如果你骨架大的话
是瘦不下来的，如果不是的话
就多吃蔬菜
水果
多做运动
比如爬山
游泳
打球等等。。。。

‘叁’ 为什么晚上不吃饭每天也运动还是不瘦

这是错误的，除非你是很胖的人，需要适当节食手段来减肥，一般运动的人，不是说晚上不吃饭，而是说把晚餐提前了，还有晚餐要吃少和清淡，比如我们一般吃饭都在20点上下，你可以提前到17点-18点吃晚餐，之后剩余时间休息+运动了，记住晚餐一定要吃少，否则不易消化；
注意：想要减肥，食量必须要减少，奶茶、饮料、酒、宵夜等都要戒掉，早餐和午餐正常饮食，午餐7分饱，肉类、蔬菜都不能缺少，瘦身成功后要练肌肉，蛋白质绝对不可缺，建议减肥期间，基本上以水煮和清蒸为主，盐、油、糖等都要减少，不要炒也不要煎，之后就是运动了，看看你自己喜欢什么运动，慢跑和跳绳是比较好的运动方式，比如慢跑，一般要运动控制在20-30分，刚开始速度和距离不要过分讲究，过长运动会对膝盖有损伤，长期运动也会消耗心脏功能，所以建议连续锻炼3-4天，之后休息一天，休息的时候可以做一些简单的室内动作，比如平板支撑之类的，还有减肥是需要长期的坚持的。
每个人的体制不一样，饮食也要根据自己的身体来，不要盲目相信什么减肥餐，市面上或者是外卖的所谓减肥餐（轻食）都是高脂肪食物的，光一个鸡排我都可以怼它一万年，更加不要相信什么减肥茶（药），减肥最重要的还是饮食+运动；建议自己做饭，比如我今天的午餐：清蒸鱼+半个鸡蛋+水煮胡萝卜丝+米饭少量，如果你上班族下午还是比较饿的话，建议带一些全麦面包之类的备着，吃一点缓解饥饿感，但是不要吃饱，我一天只吃两餐，午餐吃饱点，晚餐就不吃了，有时候也会吃点水果+鸡蛋，或者容易消化的食物。

‘肆’ 为什么天天晚上不吃饭还不瘦

人体每天消耗的热量分基础消耗和运动消耗，比如你是不运动的人，以节食减肥，好比你每天基础消耗的1200，也许你早上和中午就吃够了一天消耗的热量，所以就算你晚上不吃，不会减肥，推荐减肥方法还是运动加节食，每天多消耗150大卡，一个月的时候差不多就可以瘦下来一公斤

‘伍’ 晚上不吃饭为什么一直没有瘦

你吃什么都不要紧。~~只要你晚上不睡觉。白天睡，你1个月肯定会掉几斤~！亲身经历~~~！

‘陆’ 为什么每天晚上不吃饭还是瘦不下来

真是服了你了，想减肥就少碰花生酱这种东西嘛，中午吃工作餐的话应该很饱的，要真想减肥的话中午吃好饭站个半个小时，不要马上坐下来，晚上你虽然没有吃饭，但是果汁的糖分很高耶，建议你晚上啃苹果，可以起到收胃、去水的作用，晚上跑步半小时或半小时以上，不跑步的话可以跳有氧操，或者练瑜伽，这样才能加快本身的新陈代谢，把体内多余的热量消耗掉

‘柒’ 每天晚上几乎都不吃饭，为什么体重还是不减呢

每天晚上几乎都不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重。
体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此每天晚上几乎都不吃饭实质上是一 种非常有害的减肥方法。

‘捌’ 为什么晚上不吃饭也不瘦

因为你选的减肥方式不能从根本上解决问题。

女孩标准体重是身高-108=体重公斤数
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数

任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成